Acide Phytique? une vitamine que nous trouvons dans les aliments consommés régulièrement comme brocolis, haricots et orange. ? très important pour le développement de la moelle épinière du fœtus pendant la gestation et pour une meilleure production des cellules sanguines.

  • Quoi Phytochimique?
  • Les aliments qui ont
  • Formes alternatives de consommation
  • Les avantages
  • ?pendant la grossesse

Quoi Phytochimique?

JeL'acide phytique ou comment? connu scientifiquement comme la folacine, l'acide ptéroyl-L-glutamique et plus communément la vitamine B9 ? Vitamine importante du complexe B, responsable de la formation de protéines structurelles et de la meilleure production de cellules sanguines, lorsqu'elle est utilisée avec d'autres vitamines B telles que la vitamine B et C, son absorption dans le corps est plus efficace et son action bénigne est diminuée par l’utilisation de substances telles que le café, la nicotine, les antiacides, les laxatifs et les contraceptifs et les antibiotiques. En l'absence de cette vitamine dans l'organisme, une hypovitaminose présentant les symptômes suivants peut survenir:

  • L'anémie
  • Apathie
  • Maux de tête sévères
  • Insania
  • Perte de mémoire
  • Perturbations de la croissance
  • Troubles digestifs

J? Une hypervitaminose en excès peut survenir avec des symptômes tels que l'excitation, l'hyperactivité et l'euphorie. Afin de présenter ces symptômes, les niveaux d'acide phytique doivent être bien supérieurs à ceux indiqués en normalité..

Les aliments qui ont

Habituellement, nous consommons des aliments contenant de l’acide phytique et nous n’imaginons même pas, certains d’entre eux sont dans notre alimentation. carte journalière comment? le cas des haricots et des macaronis. Consommation recommandée d'aliments sains pour adultes? de 400 µg par jour et dans le cas des femmes enceintes de 600 µg pour aider au meilleur développement du fœtus. une vitamine essentielle pour tous et le manque de cette substance dans le corps peut causer de graves dommages? partir Donc, la consommation quotidienne de la vitamine? recommandé pour le contrôle d'une vie saine. Nous avons trouvé de l'acide phytique dans les aliments suivants:

  • Lentilles
  • Bétail bovin
  • Foie de poulet
  • Okra
  • Haricot noir
  • Épinards
  • Nouilles
  • Le soja
  • Levure de bière

En plus des aliments ci-dessus, nous avons également trouvé le phy- Brisbane, légumes à feuilles sombres, cerises et jaune d'oeuf. Au Brésil, une loi a été adoptée fixant l'enrichissement en acide phytique et en fer de la farine de blé vendue dans les supermarchés, en plus de celle destinée à la consommation courante dans les boulangeries, réduisant ainsi le risque d'anémie, en particulier les enfants

Formes alternatives de consommation

Acide Phytique? facile à trouver dans les aliments, mais peut également être trouvé dans les pharmacies via suppléments de vitamines sous forme de comprimés, de gouttes ou de solution. Ils ont un prix qui est très accessible au public en général et? indiqué l'utilisation pour les femmes enceintes, parce que sa substance? responsable du développement du tube neural fœtal.

Les avantages

Acide Phytique? un allié fort pour garder la journée en bonne santé, ça? le principal facteur de traitement de l'anémie chez les enfants et les adultes. En plus de sa grande efficacité dans la production de spermatozoïdes sains, améliorer la fertilité masculine.TTamb? M? un grand combattant des cellules cancéreuses, qui travaille à la maintenance et à la réparation des cellules de notre corps, contribuant à la lutte contre les radicaux libres responsables du cancer. ? d'une extrême importance également à protéger le cœur en contrôlant le taux de cholestérol et l'élimination de l'homocystéine, principale cause des maladies cardiaques telles que l'obstruction des artères et des accidents vasculaires cérébraux.

Récemment, il a été prouvé par des études que l'utilisation de traitement de la dépression, de la schizophrénie et des soins autistes. Et parce que c'est une substance qui contrôle les niveaux d'homocystéine, elle évite le développement de maladies dégénératives comme la maladie d'Alzheimer et d'autres démences cérébrales. qui sont utilisés avec les vitamines B12 et B6, sont responsables de la prévention du développement de maladies oculaires telles que dégénérescence oculairePourquoi une maladie se produisant par excès aux niveaux d'homocystéine .

?pendant la grossesse

L'utilisation d'acide phytique pendant la grossesse? de la plus haute importance parce que? responsable de la formation du système nerveux du fœtus et de son utilisation prévient les maladies graves telles que le spina bifida. ? consommation indiquée même avant la grossesse, au moins 3 mois avant la conception pour que le corps de la femme se prépare à développer son bébé de manière saine, et ainsi s'assurer qu'il ne manque pas d'activité physique pendant la gestation.

Même si la femme a une alimentation saine, saine et équilibrée avec tous les nutriments jugés importants pour la bon développement du fœtus, tous les spécialistes en obstétrique recommandent l’utilisation de suppléments pour assurer la meilleure santé du bébé, les phytochimiques jouant un rôle important dans la prévention des anomalies congénitales qui se produisent habituellement au cours du premier traitement. trimestre de la grossesse, assurant la fermeture correcte du tube neural, éviter le développement du spina bifida et de l'anencéphalie. Le tube neural? développé dans le premier mois de la gestation, et? celui qui se développe? pour la formation du cerveau et de la moelle épinière du bébé. La plupart des grossesses se produisent de manière inattendue, sans programmation et quand elles découvrent une grossesse j? il n'y a pas de temps pour commencer la supplémentation et remédier au manque de physique.

Pourquoi a indiqué que chaque femme en âge de procréer devrait être soucieuse de conserver des aliments riches en cardiomyopathie et s'il est approprié d'utiliser des suppléments de vitamines, encore plus si elle doit tomber enceinte brièvement. Le montant indiqué par les experts pour obtenir un meilleur résultat? de 0,4 milligrammes par jour, et dans le cas des femmes qui j? bébés ayant des problèmes dans le tube neural doivent redoubler de soins.Bien que ce facteur soit si important dans le développement du fœtus, aide à prévenir m? formation telle que fente palatine de lithium, maladie cardiaque et des voies urinaires. D'une part, les avantages sont dans la prévention des anémies, des maladies cardiaques et même de certains types de cancer.

Photo: whologwhy