Voici comment perdre du poids sans nuire à votre santé grâce à la thermogénique naturelle!


Perdre du poids avec la santé est un défi, après tout, il est difficile de savoir comment résister aux tentations et céder la place à des aliments sains qui apporteront plus de nutrition à l'organisme..

Nombreux sont les moyens de le faire et l'un d'entre eux choisit de connaître les alternatives de ce segment.

Nous pouvons citer à titre d'exemple la thermogénique, les aliments qui aident le corps à augmenter sa température, à perdre du gras, à accélérer le métabolisme et à favoriser la perte de poids..

Il existe de nombreux produits contenant ces substances, mais dans cet article, nous citerons les 11 meilleurs agents thermogéniques naturels, faciles à trouver et à faible coût. Check it out!

Meilleur thermogénique naturel

1- Caféine:

Le café du matin n’a jamais été aussi attrayant. La caféine est un stimulant naturel, ce qui permet au corps de se sentir plus motivé et le métabolisme s'accélère..

Il contribue à augmenter la température corporelle, étant considéré comme un thermogénique naturel précisément à cause de cette caractéristique.

Ses avantages sont ressentis par tous ceux qui le consomment et une tasse par jour est la quantité idéale.

Mais il faut faire attention: le café ne peut pas être ingéré en excès car il peut causer des problèmes d'estomac, en particulier chez les personnes ayant des antécédents de gastrite ou d'ulcères.

2- Cannelle:

 Beaucoup de gens ont entendu parler de la cannelle pour perdre du poids. Il est excellent car son effet thermogénique provoque une accélération du métabolisme, comme dans le cas du café, mais avec l'avantage de ne pas endommager l'estomac..

En outre, la cannelle est très savoureuse et peut être facilement mise en œuvre dans le régime alimentaire, que ce soit dans les jus de fruits ou même dans les desserts ou les salades. L'idéal est de prendre une cuillère à café par jour pour commencer à remarquer les changements..

3- Gingembre:

Le gingembre est très puissant quand on pense à la perte de poids. C'est parce qu'il s'agit d'un brûleur de graisse naturel et qu'il est facilement accepté par quiconque. De nombreuses recettes peuvent mettre en œuvre le gingembre, comme les soupes et les jus de fruits.

Une bonne paire est gingembre et orange, qui a fière allure et est en très bonne santé. Ensemble, ils désaltèrent, protègent le corps et accélèrent le métabolisme.

Orange contient de la vitamine C et protège mieux le corps contre les maladies, tandis que le gingembre apporte légèreté et accélère le métabolisme..

Cela vaut pour les jus de différentes saveurs, car le gingembre devient bon avec plusieurs ingrédients.

Un autre bon choix de thermogénique naturel fait maison est un thé au gingembre grillé à la menthe et quelques gouttes de citron.

4- Poivron rouge:

Le poivron rouge est idéal pour aider à réduire la graisse corporelle.

Il est également idéal pour maintenir votre métabolisme toujours sur la voie rapide, ce qui entraîne une perte de poids et une plus grande volonté d'exercer, par exemple.

Le poivre est facilement implanté dans le menu, utilisé comme assaisonnement dans les repas.

L'une de ses caractéristiques est d'apporter de l'acidité au sang, ce qui est excellent pour le corps en général, car il nettoie les toxines et permet au sang de mieux circuler entre les artères..

5- thé d'hibiscus:

Le thé d'hibiscus apporte de nombreux avantages, dont l'un est la perte de poids et l'effet thermogénique dans le corps.

Il peut être consommé sans modération, jusqu'à un litre par jour, car il ne grossit pas et fait très bien pour la santé.

L'idéal est de se préparer un peu le matin et de l'ingérer tout au long de la journée.

N'oubliez pas que le thé doit être sans sucre pour éviter la perte de ses propriétés et augmenter le nombre de calories.  

6- thé vert:

Une autre alternative est le thé vert, qui peut être alterné avec du thé d'hibiscus tous les jours.

C'est un stimulant naturel qui vous aidera à rester au travail et à l'entraînement..

Idéalement, il devrait être consommé le matin jusqu'à l'heure du déjeuner. Environ un demi-litre suffit pour voir les résultats.

7- Huile de coco:

Quiconque est dans un processus de perte de poids a probablement entendu parler de l'huile de coco. Il est facilement absorbé, ayant pour caractéristique principale sa graisse TCM.

Ce type de graisse est différent des types courants, car ils donnent plus d’énergie au corps et augmentent considérablement la température corporelle..

8- Menthe:

La menthe peut faire des miracles en ce qui concerne l'amincissement, en plus d'être assez savoureuse.

L'astuce consiste à investir dans les jus en plaçant une bonne quantité de feuilles, ce qui les potentialisera.

Faites cela quotidiennement et vous verrez les résultats apparaître dans un court laps de temps..

9- vinaigre de pomme:

La compote de pommes est aussi un excellent thermogénique naturel.

Il favorise une acidité sanguine, comme le citron, avec l'avantage d'apporter des propriétés amaigrissantes..

C'est une excellente option à prendre en compte au moins une fois par semaine. Quiconque peut en consommer plus souvent, l'idéal, c'est deux fois par jour, une cuillère à thé.

10 - Poisson:

Les aliments contenant des oméga-3 sont excellents pour stimuler le métabolisme, ce que les poissons font bien.

L'idéal est que la consommation de fruits de mer soit au moins deux fois par semaine, voire plus, en fonction de chaque personne..

Les poissons sont facilement acceptés en bonne santé, surtout quand ils sont cuits au four.

Évitez de faire frire et essayez de donner la préférence au thon et au saumon.

11 - eau froide:

Avez-vous déjà entendu dire que l'eau est votre meilleur allié? Pour savoir que cette affirmation est très vraie, surtout quand il fait froid!

De nombreuses recherches indiquent que lorsque le corps ingère le liquide à basse température, il a tendance à essayer de se réchauffer en dépensant une bonne quantité d'énergie pour le corps..

L'idéal est d'essayer de prendre le plus de verres possible, environ 2 litres par jour..

Au matin, cet effet est doublé, car notre corps est encore en train de se réveiller, ce qui rend la dépense calorique encore plus grande.

Avantages de la thermogénique

Comme nous pouvons le constater, les aliments thermogéniques sont parfaits pour diverses utilisations, à tel point qu'ils sont souvent commercialisés en capsules..

Cependant, tout le monde n'est pas en mesure d'investir dans des produits coûteux pour effectuer la supplémentation et ils doivent le faire de manière naturelle..

En général, c’est une bonne stratégie, après tout, la thermogénique est accessible à tout le monde, il suffit de savoir comment regarder et de garder l’alimentation centrée sur cet aspect. Citons quelques avantages de ces aliments:

- Moins de graisse corporelle:

Diminuer la masse grasse corporelle est le souhait de presque toutes les personnes en perte de poids.

La thermogénique peut aider à cet égard car elle amène le corps à utiliser la graisse comme source d’énergie, même la plus difficile et la plus localisée..

Nous devons nous rappeler que les exercices sont toujours fondamentaux à cette fin, mais la nourriture peut aider et beaucoup pour optimiser ce processus. L'astuce consiste à essayer de trouver ceux qui remplissent le mieux cette fonction et à les investir chaque jour.

La concentration est essentielle pour que le processus fonctionne vraiment.

- Perte de poids:

Lorsque le corps se réchauffe, le métabolisme s'accélère et la perte de poids commence à se produire automatiquement.

Cela varie d'une personne à l'autre, mais en général, il est possible de remarquer la différence dès les premières semaines du changement de régime..

Les personnes qui ont du mal à perdre du poids ont généralement le métabolisme le plus lent et la thermogénique peut inverser cette tendance en donnant plus de disposition et d'énergie aux entraînements, tout en éliminant plus rapidement les calories ingérées..

Mais rappelez-vous encore: la nourriture seule ne peut pas causer la perte de poids supplémentaire sans contrôle alimentaire..

Les exercices sont également importants, après tout, être plus disposé est une bonne raison de commencer un entraînement, n'est-ce pas??

- Plus mise en page:

Comme nous l'avons dit tout au long de l'article, la thermogénique améliore l'humeur et augmente le métabolisme.

Cela sera inversé dans la qualité de vie dans son ensemble, même pour ceux qui ne veulent pas perdre du poids.

Beaucoup de gens, même ceux qui ont un poids idéal, souffrent de la fatigue extrême résultant du stress de la vie quotidienne et des tâches ménagères..

Avoir plus d'énergie est bon pour tout le monde et la thermogénique aide beaucoup à cet égard.

C’est le cas du café et du poivre, par exemple, qui sont d’excellents stimulants et qui, en quantité raisonnable, n’apportent que des bienfaits pour le corps, en plus d’être faibles en calories..

Dans le cas du café, le conseil est de ne pas mettre de sucre raffiné, car cela peut atténuer l'effet et ajouter beaucoup de calories.

Au plus le sucre brun ou mieux encore, l'édulcorant stevia. Nous avons des articles sur le site parlant de ses avantages.

Précautions:

- Les personnes qui ont un métabolisme accéléré, qui ont des problèmes d'hyperthyroïdie ou qui ont des difficultés à prendre du poids doivent éviter la thermogénique, même la plus naturelle, car elles augmenteront les symptômes, car elles ont pour fonction d'augmenter la température corporelle. Avant de commencer l'utilisation, un professionnel de la santé doit être consulté.

Généralement, ces aliments - consommés en grande quantité - finissent par entraîner une perte de poids et davantage d'énergie, effets néfastes pour ceux qui possèdent déjà ces caractéristiques normalement.

- Il est important d'essayer de maintenir la consommation de ces aliments pendant la journée ou jusqu'à la fin de l'après-midi, car ce sont généralement des stimulants - comme le café par exemple - et peuvent entraîner des problèmes de sommeil, en particulier pour ceux qui ont déjà des difficultés à dormir. Dans ces cas, l’idéal est de maintenir la consommation uniquement le matin et à midi.

Les effets seront les mêmes et cette attitude évitera les problèmes futurs. Nous savons que les bonnes nuits de sommeil vont de pair avec la perte de poids, alors méfiez-vous.

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Cependant,

On peut dire que la thermogénique est une excellente source d’énergie et joue un rôle important dans l’accélération du métabolisme..

Ils devraient toujours être consommés par les personnes qui recherchent une perte de poids ou qui ont besoin d'améliorer leur humeur..

Si vous avez d'autres questions sur le sujet, nous vous recommandons de faire appel à un nutritionniste fiable afin qu'il puisse vous concocter un menu adapté à vos besoins..