Une question très fréquente chez les personnes qui souhaitent perdre du poids est de savoir si la natation est mince. Cette réponse est plus complexe qu'il n'y parait et est directement liée à votre entraînement!


La perte de poids est sans aucun doute l'un des grands problèmes de la vie moderne. Les gens cherchent constamment des méthodes et des régimes pour résoudre ce problème. Lorsque ces régimes et méthodes ne sont pas basés sur la science et le bon sens, il s’agit de la frustration d’une autre tentative qui n’a pas abouti. Et avec cela, ils sont partis pour une autre recherche du meilleur exercice et du meilleur régime. Comme je veux préciser que cela n'existe pas et que chaque personne réagit différemment, je veux montrer que la natation est mince, mais tout dépend du contexte et de la manière dont l'entraînement est effectué.!

Il y a beaucoup de choses impliquées dans la natation qui la rendent efficace pour perdre du poids (ou non, selon les données du cas). Tout dépend de la façon dont l'entraînement est exécuté et d'un certain nombre d'autres facteurs..

Pour que vous puissiez mieux comprendre tout cela, j'en discuterai davantage ici.!

Natation slims si l'entraînement est correct!

Nager parce que c'est un sport qui fuit nos schémas de mouvements naturels (bien qu'il ait été fondamental pour notre survie en tant qu'espèce, il a des schémas de mouvements différents de ceux auxquels nous sommes habitués quotidiennement). De cette façon, avant même de penser à utiliser ce sport pour perdre du poids, il est très important d'améliorer la technique afin que le corps puisse être réellement entraîné.

C’est le point de départ pour parler si vous nagez vous perdez du poids. Imaginez un scénario où la personne peut à peine se déplacer correctement dans l'eau, où le corps a besoin d'un effort énorme pour nager. Il est logique que dans ce cas, l'entraînement de natation ne soit pas une indication pour ceux qui veulent perdre du poids. Ceci est dû au fait que la personne en question sera fatiguée mais non formée.

Par conséquent, avant même de parler de l'entraînement de natation appliqué à la perte de poids, nous devons réfléchir à la partie technique du sport. Non pas que vous ayez besoin de nager comme un athlète, mais le mouvement doit être aussi naturel que possible..

De cette façon, nous avons déjà un point très clair, la natation, mais seulement pour ceux qui savent nager de manière très efficace! Au-delà de cela, ne prenez même pas le risque de naviguer.!

Ici, le concept d'efficacité mécanique est très important! Plus vos mouvements sont efficaces, plus la formation est efficace, car vous aurez ainsi une usure plus physiologique et moins articulaire..

Mais même si vous savez nager efficacement, il reste encore à souligner certains facteurs. Voir si la natation est vraiment mince!

La natation devient maigre si l'intensité est suffisante!

Il ne sert à rien de passer des heures dans la piscine à compter les tuiles (comme disent les nageurs eux-mêmes). L'intensité est un facteur clé pour de meilleurs résultats de natation en maigreur. De cette façon, comme vous devez bien nager, il est très important d’avoir une séance d’entraînement intense.

Mais comment augmenter l'intensité en natation? Il y a différentes manières.

La première et la plus simple consiste à augmenter la vitesse. Tout comme dans l'entraînement HIIT avec la course ou le vélo, vous réaliserez des tirs plus rapides suivis d'un court repos. Ce sera meilleurs résultats dans votre entraînement de perte de poids, par la mise en œuvre d'une intensité plus élevée. Ici, vous pouvez manipuler les intervalles de repos, la façon dont vous vous reposez (actif ou passif), les distances et le temps d'intensité maximale. De cette manière, il est très important pour une périodisation et une bonne planification de connaître la bonne façon d’impliquer ces variables..

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Un autre moyen intéressant d'augmenter l'intensité consiste à utiliser un équipement pour augmenter la charge, avec des bouées spécifiques à cet effet. Ces bouées s'attachent au corps et augmentent la résistance de l'eau, ce qui augmente l'intensité. De la même manière qu'avec la vitesse, dans ce cas, nous pouvons utiliser des pauses entre les séries pour un entraînement plus intense..

En ajustant correctement l'intensité, la natation peut être très efficace pour perdre du poids, car elle procure de nombreux avantages. Découvrez maintenant certains des avantages de la natation pour perdre du poids!

Avantages de la natation pour perdre du poids

Si tous les points déjà présentés sont pris en compte, la natation améliore et améliore votre qualité de vie dans son ensemble!

Voici quelques-uns des avantages du bodybuilding pour la perte de poids:

1. Intégration avec différentes modalités:
La natation est un débouché intéressant pour les personnes qui pratiquent différents sports, tels que la course à pied et le cyclisme, mais qui ont besoin d'activités différentes pour éviter le surentraînement. Vous pouvez garder différentes séances d'entraînement en haute intensité dans d'autres scénarios. De cette façon, la natation devient complémentaire et augmente vos chances de perdre du poids..

2. Pratiquement tous les publics peuvent l'utiliser:
C’est ce que je pense être le principal. Les personnes ayant des limitations articulaires peuvent nager aussi longtemps qu’elles sont correctement surveillées sans problèmes majeurs. Contrairement à ce qui se passe avec la course, par exemple, nous aurons un impact réduit et la possibilité de travailler avec des publics différents, quelle que soit leur condition. Ainsi, les personnes limitées peuvent avoir un entraînement de haute qualité!

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3. Formation attrayante et dynamique:
La natation a tendance à être un sport amusant pour ceux qui la pratiquent. Parce que c'est dans un environnement différent, votre motivation sera beaucoup plus grande pour vous entraîner et avec cela, les résultats seront plus efficaces.!

La natation est vraiment une perte de poids, mais avec un entraînement approprié. Par conséquent, recherchez toujours les conseils d’un bon professionnel de l’éducation physique. Bonnes séances d'entraînement!