Apprenez à quoi sert la leptine et quelle est son importance dans notre corps. Si cela aide vraiment à perdre du poids, et les moyens naturels d'augmenter cette hormone.


Quelle est la leptine?

La leptine est l'une des hormones qui aident à réguler notre poids corporel. Cette régulation est principalement effectuée par une région du système nerveux central qui reçoit le nom d'hypothalamus. Cependant, la leptine, produite par les cellules adipeuses du corps humain, transmet des informations à l'hypothalamus..

Il existe un test de laboratoire dans lequel le niveau de leptine est mesuré à partir d'un échantillon de sang. Un chèque est seulement assez biaisé. Le médecin doit établir l'intervalle entre les mesures.

Quelle est la leptine?

Connue comme l'hormone de la faim ou de la satiété, la leptine indique à l'hypothalamus que les cellules adipeuses ont accumulé suffisamment de graisse. De cette façon, l'hypothalamus peut agir de manière à nous empêcher de consommer des aliments au-delà de ce qui est nécessaire..

Lorsque nous avons faim, notre corps réagit également pour compenser cet inconfort. Le taux de leptine circulant dans le sang est considérablement réduit. C'est une manière pour le tissu adipeux de montrer à l'hypothalamus que le corps a besoin d'un substrat pour l'énergie.

Il y a des gens qui, même en ayant assez mangé, continuent à manger. La quantité de leptine produite par les cellules adipeuses de ces personnes est-elle trop faible? Ou est-ce que l'hypothalamus des gloutons traverse une certaine difficulté à reconnaître la leptine, même ce qui lui arrive en grande quantité?

Quels sont les fonctions et les avantages de la leptine?

Ainsi, ce que la leptine fournit au corps est une aide pour réduire l'excès de graisse corporelle. Il agit en contrôlant l'appétit et en potentialisant l'utilisation de la graisse stockée comme carburant pour le corps..

Nous savons déjà que les cellules graisseuses en grand nombre et très remplies de graisse sont mauvaises pour la santé. L'exagération des graisses peut déclencher le diabète, les maladies cardiaques, l'hypertension et certains cancers.

La leptine slims?

Dans un certain sens, oui. Une autre propriété de la leptine est de provoquer la dégradation des acides gras stockés dans les cellules adipeuses. Par son action, l'oxydation des graisses se produit et la dissipation de l'énergie sous forme de chaleur.

Cependant, en plus de la leptine, de nombreuses hormones et autres types de produits chimiques contrôlent notre attrait pour la nourriture. Il n’est pas judicieux d’attribuer à la seule leptine le rôle d’agent amincissant.

Les substances qui contrôlent notre volonté de manger sont produites en une quantité correspondant aux événements de l'évolution humaine précoce. À l’époque où nos ancêtres habitent des cavernes, il était nécessaire de survivre ou non pour éliminer la faim. Cette circonstance a eu un grand impact sur la physiologie du tube digestif et de sa connexion avec le système nerveux.

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La leptine dans le sang met à tomber après le régime

En 2011, le New England Journal of Medicine a publié un travail sur la leptine. Les chercheurs ont trouvé une raison pour que les personnes obèses recouvrent la graisse corporelle après avoir suivi un régime restrictif. Le niveau de leptine dans le sang de 34 adultes obèses ayant participé à l'expérience était l'un des attributs mesurés.

Le test consistait à rechercher des volontaires dans des annonces dans les journaux. Les participants devaient avoir un indice de masse corporelle (IMC) compris entre 27 et 40. Le niveau de leptine a été mesuré avant l'introduction du schéma thérapeutique. Pendant 8 semaines consécutives, les volontaires ont commencé à consommer des aliments ne dépassant pas 550 kcal par jour. De cette façon, les participants ont perdu au moins 10% de leur poids corporel.

Les scientifiques ont réintroduit plus d'aliments caloriques dans les deux semaines qui ont suivi ce traitement. A ce moment, le niveau de leptine a été évalué à nouveau. Les volontaires ont ensuite été invités à suivre un régime alimentaire sain et à pratiquer régulièrement une activité physique. Et puis leur niveau de leptine a été mesuré à nouveau 62 semaines après le début de la restriction alimentaire.

Les résultats ont montré que pendant la phase de perte de poids, la leptine produite avait chuté d'environ 64% par rapport au niveau antérieur au traitement. Lorsque la phase "vaches maigres" était terminée, la quantité de leptine dans le sang a augmenté de nouveau.

Il s’avère que lors de la semaine 62, la teneur en leptine n’était plus que de 35% inférieure au niveau initial. Cela signifie que le tissu adipeux suit une "feuille de route" pendant une période relativement longue, comme s'il tentait de revenir à la situation antérieure. Autrement dit, le niveau de leptine reste élevé chez les personnes obèses qui maigrissent, même si elles adoptent des habitudes qui évitent la prise de graisse..

Certains chercheurs suggèrent que le nombre de récepteurs de la leptine dans l'hypothalamus des personnes obèses est faible par rapport à celui des personnes minces. Donc, si un enfant avec moins de récepteurs de la leptine grandit en ayant accès à trop de glucides et de lipides, il présentera une réponse peu efficace à la présence de leptine. Le résultat est qu'elle va grossir rapidement.

Plus la personne a de tissu adipeux, plus elle produit de leptine. Alors, quand il s'agit de la leptine seule, l'idéal est de lutter contre l'obésité quand il est encore à ses balbutiements.

Conseils pour augmenter naturellement la leptine

Pourquoi voudrait-on augmenter la leptine circulante dans le sang? Si l'hypothalamus de cette personne ne donne pas les informations précieuses qui les inciteraient à arrêter de trop manger, il est inutile de produire de la leptine.

Mais il y a des indications que la leptine aide dans l'hypertrophie musculaire. Il est possible que la leptine stimule la synthèse des hormones dans le muscle squelettique. De plus, la leptine influence les hormones sexuelles, tant masculines que féminines. Et ces hormones agissent dans les processus associés à la prise de masse musculaire.

On sait que la teneur en zinc de l'organisme influe sur la quantité de leptine produite par les cellules adipeuses. Si souvent, la consommation d’aliments contenant du zinc est un moyen naturel d’augmenter le niveau de leptine..

La leptine peut également augmenter avec la pratique de l'activité physique. L'exercice physique accélère la dépense énergétique. Avec cela, il y a plus de mobilisation des acides gras, car ils subissent une oxydation. Plus le taux d'oxydation des acides gras est élevé, plus les cellules graisseuses doivent produire de la leptine. Après tout, la leptine est le contrôleur de ce processus.