Nous séparons 5 types de farines qui, en plus des bienfaits de leurs vitamines, contribuent à l’amincissement et au bon fonctionnement de l’organisme..


Le nombre de personnes cherchant à inclure des farines qui les aident à perdre du poids dans leur alimentation quotidienne augmente. Et quand nous voyons les avantages de ces farines, nous réalisons vite que cela en vaut la peine. Oui, après tout, non seulement ils contribuent à la perte de poids, mais ils aident également à lutter contre les maladies les plus variées, car ils sont riches en vitamines, fibres et minéraux..

Par conséquent, l'ajout de farines telles que les graines de lin, le quinoa, les haricots blancs et d'autres farines tout aussi efficaces est si important. Nous allons donc voir ici quelles sont les meilleures farines utilisées par ceux qui veulent perdre du poids, ainsi que le meilleur moyen et la bonne quantité pour consommer chacune d’elles..

5 farines qui aident à perdre du poids

Farine de fruit de la passion

Peu de gens connaissent le repas de fruit de la passion, cependant, il s'agit d'un excellent agent amincissant et conçu même pour empêcher l'absorption des graisses par le corps, ainsi que pour maintenir le système digestif en bon état..

Pourquoi ça aide à perdre du poids? la farine de fruit de la passion aide à perdre du poids car sa base est la peau du fruit. Pour mieux expliquer, la pectine est l’écorce qu’elle contient, une fibre qui se transforme en gel en atteignant l’estomac. Elle est l'agent principal en faveur de garder la personne rassasiée pendant une longue période, sans penser à manger plus de nourriture.

Autres propriétés: La farine de passiflore a été fabriquée à l'origine pour aider au traitement du diabète. Comme nous l'avons vu, sa fonction initiale est donc de satisfaire efficacement la faim. Mais en plus, il aide à réduire l’absorption des graisses par le corps, entre autres avantages liés également à ses fibres. Par conséquent, la place occupée par cette farine était supérieure à la vente aux diabétiques, mais également à ceux qui cherchent à la prévenir, à perdre du poids ou même à maintenir un régime alimentaire sain en général..

Comment consommer: La bonne chose à propos de cette farine est de pouvoir préparer de bonnes recettes comme des bonbons, des jus de fruits, des vitamines, du porridge ou des yaourts, et de l’inclure pour donner une touche encore plus fin. Et même si vous préférez, vous pouvez également utiliser des aliments salés, ce qui est excellent et augmente réellement les possibilités d'augmenter vos recettes..

La quantité quotidienne recommandée de repas de fruits de la passion est d'environ trois cuillères à soupe. Idéalement, ces trois cuillères devraient être réparties entre les repas, par exemple: une pour le petit-déjeuner, une autre pour le déjeuner et la dernière pour le dîner. N'oubliez pas que votre volonté de manger diminuera lorsque vous mangerez, de sorte que vous pourrez mieux profiter de la journée sans manger le même aliment qu'avant.

Farine de haricots blancs

La farine de haricots blancs est vraiment très simple, et bien que certaines personnes l'utilisent dans les aliments, la nécessité d'être mangée en petites quantités les rend conscients de le consommer. Cependant, elle est un excellent agent amincissant, comme nous le verrons ici.

Pourquoi ça aide à perdre du poids? La farine de haricots blancs contribue à la perte de poids car elle absorbe moins de glucides à cause de la Phaseolamine A. La Phaseolamine est ce que nous appelons la protéine que nous trouvons en grande quantité dans les haricots blancs encore crus. Lorsque le grain est cuit, il finit par perdre cette protéine. La farine apparaît donc comme une excellente option. Après tout, qui mangerait des haricots blancs crus? Eh bien, sous forme de farine, son utilisation devient très large.

Autres propriétés: Premièrement, cette farine est riche en fibres qui aident à réguler les intestins. Un autre point important est que si vous avez besoin de peu de farine de haricots blancs pour faire beaucoup. C'est une option intéressante pour ceux qui n'aiment pas mettre de la farine dans les aliments.

Comment consommer: La meilleure façon d'ingérer la farine de haricots blancs est de diluer une cuillerée à thé dans un verre d'eau et de boire un verre avant le déjeuner et un autre avant le dîner. Certains préfèrent ne boire qu'une fois par jour. Il s'avère que la farine de haricot peut aider à éliminer les graisses et les glucides, mais elle est puissante. Nous devrions donc être conscients de la quantité ingérée. Fixez la limite de deux cuillères à café par jour. L'excès provoque souvent des gaz, une constipation intestinale et même des nausées.

Farine de quinoa

Le quinoa gagne de plus en plus d'espace dans les régimes alimentaires qui visent une alimentation saine. Parmi les différents produits sur le marché, la farine est une option à utiliser dans les différentes recettes et présente de nombreux avantages..

Pourquoi ça aide à perdre du poids? la farine de quinoa contribue à la perte de poids en raison de sa quantité de fibres, à son bon fonctionnement intestinal et, en outre, sert de source d'oméga-3 et d'oméga-6. Fondamentalement, cela signifie ce qui suit: il aide le corps à éliminer les graisses et décompose le mauvais cholestérol.

Autres propriétés: La farine de quinoa est souvent indiquée pour soulager le stress quotidien ainsi que les sautes d'humeur marquées du syndrome prémenstruel. En effet, sa composition contient du tryptophane, qui aide à réguler la sérotonine dans le corps..

Comment consommer: la meilleure façon est mélangée dans les repas. Son goût est assez neutre, vous pourrez bientôt entrer dans des yaourts, des plats salés, des salades, des portions de fruits, des vitamines, des jus de fruits, etc. Certaines personnes l'utilisent dans les recettes de pains et de gâteaux car il ne contient pas de gluten et est donc bénéfique pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque. La portion journalière indiquée est de deux à trois cuillères à soupe.
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Farine de farine

Avec des propriétés très similaires à celles du quinoa, la graine de lin aide le corps à se débarrasser du cholestérol et peut être ajoutée, sous forme de farine, dans plusieurs recettes différentes..

Pourquoi ça aide à perdre du poids? La farine de lin contribue aux régimes amaigrissants car, outre les fibres, elle est riche en oméga 3 et en oméga 6, ainsi que de quinoa. De cette façon, cela fonctionne en luttant contre le mauvais cholestérol. De plus, cette farine contient des graisses polyinsaturées qui aident le corps à se débarrasser de l'inflammation généralement causée par le surpoids..

Autres propriétés: la farine de lin va bien au-delà d'un repas de perte de poids. En effet, il est excellent dans la lutte contre les maladies, y compris immunologiques. Après tout, il est riche en vitamines B, C et E, ainsi que de calcium et de magnésium qui agissent ensemble pour retrouver la masse musculaire et la fermeté des os..

Comment consommer: La farine de graine de lin est plus communément utilisée dans les soupes et les haricots, mais elle va tranquillement avec d'autres plats comme les salades par exemple. Ceci au-delà des bonbons de dessert et même des jus. 2 cuillères à soupe par jour de repas de lin est une bonne quantité.
En savoir plus sur les autres avantages de la graine de lin et sur la préparation.

Farine de banane verte

Idéale pour augmenter le sentiment de satiété, la farine de banane verte gagne de plus en plus d'amateurs. Mais ce n'est pas votre seul avantage. Oui, il y en a plusieurs autres, consultez!

Pourquoi ça aide à perdre du poids? la vraie farine de banane est excellente pour ceux qui veulent perdre du poids car elle contient un amidon solide qui reste intact jusqu'à ce qu'il atteigne le gros intestin. De cette façon, l'appétit est diminué beaucoup plus longtemps.

Un fait curieux est que cet amidon finit par être perdu lorsque le fruit mûrit, il doit donc être vert. Et comment manger la vérité à la banane est un peu désagréable, rien de mieux que la farine.

Autres propriétés: la fibre contenue dans ce repas évite les maladies cardiaques (pour aider à éliminer les graisses), la constipation et la diarrhée. Sans oublier que l'amidon de banane verte aide à lutter contre l'élévation du taux de glycémie dans le corps. En outre, il est riche en complexe de vitamines A, C, D, E et B. Étant encore hydrate de carbone, calcium, magnésium, potassium, phosphore, zinc et manganèse.

Comment consommer: très polyvalente, la farine de banane verte peut être utilisée dans les recettes de gâteaux, de pains, de tartes ou de salades. Il n’a pas de saveur forte, alors acceptez d’entrer dans pratiquement toutes les recettes les plus courantes..

Si elle indique deux cuillères à soupe de farine pour la consommation quotidienne.