Comprendre pourquoi la rééducation alimentaire est le meilleur moyen de perdre du poids rapidement et surtout de conserver son poids idéal tout au long de sa vie.


La perte de poids n'est souvent pas une situation facile, en particulier pour les personnes habituées aux aliments industrialisés contenant de nombreux assaisonnements et additifs..

Les produits utilisés dans la plupart des aliments, soit pour les conserver, soit pour en élargir la saveur, entravent le fonctionnement du corps, en particulier le métabolisme..

L'organisme a plusieurs fonctions nécessaires et très importantes pour le bon fonctionnement du corps..

Pour que de telles fonctions soient remplies, les nutriments, tels que les vitamines et les minéraux, doivent être ingérés chaque jour, selon le pourcentage correct. Sans ces nutriments, le corps s'use, ralentissant les processus.

La vitesse que les processus se produisent dans le corps s'appelle le métabolisme. Quand il est accéléré, la perte de poids se produit plus rapidement; De même, lorsque le métabolisme ralentit, il devient plus difficile de perdre du poids..

Maladies de mauvaise alimentation

Les aliments à base de fast-foods et de produits industriels ont créé une génération de personnes souffrant de carences en vitamines et en minéraux, ainsi que de problèmes métaboliques tels que l'hypertension, le diabète et l'hypoglycémie réactive.

Les aliments riches en sucre et en sel échappent au palais, au point de vider l'organisme dans ces assaisonnements, sont vides de nutriments, provoquant des pics de glucose dans le sang, augmentant considérablement la production d'insuline et surchargeant le pancréas.

Lorsque le corps souffre à plusieurs reprises de pics de glucose et d'insuline dans le sang, il se produit une diminution de la sensibilité à l'insuline (qui transporte le glucose dans les cellules) par les membranes cellulaires, ce qui réduit l'entrée de glucose dans les cellules..

Lorsque cela se produit, la plupart des gens décrivent que le processus de perte de poids est très lent.

Comme les cellules n'utilisent pas le glucose contenu dans le sang, fourni par les aliments, il se dirige directement vers les réserves, qui font partie de la couverture adipeuse. Cela déclenche diverses maladies, y compris l'obésité.

Rééducation alimentaire - Un changement définitif dans l'habitude de mal manger

Pour inverser ce processus, vous devez effectuer la modification des aliments, qui fournira des nutriments qui amélioreront le fonctionnement du corps, amélioreront la rapidité des fonctions et augmenteront la sensibilité du glucose dans la cellule, en dépensant plus d'énergie des cellules adipeuses. couche de graisse corporelle).

Faire de la rééducation alimentaire, le meilleur moyen est de réduire progressivement la consommation d'aliments raffinés, y compris les aliments à base de farine de blé (autre que la farine de blé entier), les aliments à base de sucre raffiné, les produits fortement additifs (comme les conserves), les aliments à forte teneur en sodium entre autres.

Aliments naturels, comme les fruits, les légumes et les légumes crus, sont les principaux aliments de la rééducation alimentaire.

Ils aideront avec les nutriments qui vont améliorer les fonctions du corps, fournissant un métabolisme accru, aidant à la perte de poids.

Réduire la consommation de ces aliments ne signifie pas les arrêter. À un moment ou à un autre, oui, il est possible de les consommer sans extrapoler. Il est impératif de ne pas consommer de tels produits tous les jours, mais uniquement lors d'occasions spéciales. Rappelez-vous: ils sont la principale cause de problèmes dans le corps.

Conclusion

Avant de penser aux changements physiques, le changement doit commencer dans la façon de penser, conditionnant votre esprit à un processus continu et permanent. ce n'est pas seulement pour commencer un nouveau régime, mais pour la rééducation, où une saine alimentation fera partie de votre quotidien.

Ce n'est pas un "projet d'été", c'est un projet de vie! Changer vos habitudes alimentaires et pratiquer des activités physiques sont les meilleurs moyens de perdre du poids rapidement et surtout de conserver votre poids idéal tout au long de votre vie..

L’activité physique liée à une alimentation saine et modérée permet d’améliorer la santé, la perte de poids et, bien sûr, la recherche du corps parfait..

Consultez un médecin et une diététiste pour savoir comment rééduquer au mieux vos habitudes alimentaires..