Vous faites tout pour perdre du poids, mais malheureusement, les résultats ne sont pas compatibles avec les efforts investis. Qu'est-ce qui pourrait mal tourner? ?

Vous serez peut-être surpris de voir à quel point nous pensons que nous faisons bien et que nous sommes garantis. Parfois, ils ne sont pas "si bien" comme ça. Les 3 raisons les plus courantes qui peuvent saboter vos objectifs en matière de perte de poids sont les suivantes:.

1 - Vous comptez les calories instinctivement

Pour perdre du poids, nous devons manger moins de calories et sans cela, votre corps ça ne changera pas. Ok, c'est l'évidence. Le problème est que beaucoup de gens n’ont pas la patience d’énoncer au papier le nombre de calories réellement consommées et de transformer cette tâche en quelque chose d’instinctif. Calculer "mentalement" ne fonctionne tout simplement pas.

Nous ne pouvons pas faire confiance à notre cerveau quand il s'agit de nourriture, car nous sous-estimons toujours ce que nous mangeons et consommons souvent plus que ce dont nous avons besoin. Le seul moyen d'éviter cela est de perdre quelques minutes de plus par jour en enregistrant officiellement le nombre de calories ingérées..

2 - Pensez-vous que l'aérobic compense toute erreur?

Beaucoup de gens pensent que, parce qu'ils prennent l'aérobic, le régime n'a pas à être pris au sérieux. Une erreur fatale. Aérobic seul ne sont pas efficaces pour perdre du poids et beaucoup moins compensera les erreurs de régime. La grande majorité des gens ne manque pas de perdre du poids parce qu'ils sont paresseux pour faire de l'aérobic ou ne le font pas en quantité suffisante, mais plutôt parce qu'ils ne peuvent pas fermer la bouche..

Ne faites pas partie de ceux qui, année après année, se moquent du tapis sans résultats expressifs.

3 - Vous n'avez pas la patience

Dépêchez-vous d'atteindre nos objectifs, nous l'avons tous fait. Le problème est que la hâte et le manque de patience nous poussent à générer des attentes irréalistes, ce qui est très courant en été où plusieurs personnes pensent pouvoir changer le physique de l'eau en vin en quelques mois et lorsqu'elles réalisent que les choses ne se passent pas comme prévu vont bien, renonce à leurs objectifs et reste dans ce cercle vicieux et meurtrier des décrocheurs.

La meilleure façon d’atteindre votre objectif est de ne pas fixer de délai, principalement parce que vous ne pourrez pas atteindre l’objectif souhaité et que vous reviendrez ensuite aux anciennes habitudes (regagner du poids), vous devrez vivre votre objectif. Pensez-y, pourquoi créer des délais incroyables ?