Nous savons que les protéines sont l’un des macronutriments les plus importants pour réparer et développer la masse musculaire, et que le lait de vache est une source de protéines extrêmement pratique et peu coûteuse, mais que beaucoup de gens l’évitent en raison des croyances folles les plus diverses. Comprenez pourquoi, la plupart du temps, vous serez simple en limitant vos gains en retirant le lait du régime.

Motif stupide 1: "L'homme est le seul mammifère à boire du lait d'autres espèces, ce n'est pas naturel"

Pas vraiment. Plusieurs mammifères boivent du lait d'autres espèces. Par exemple, il est connu que les porcs envahissent le lieu de traite des vaches et boivent du lait directement dans les poitrines; certains animaux adoptent des chiots d'autres espèces et certains carnivores prédateurs ciblent spécifiquement les animaux allaités. En bref, la plupart des animaux aller consommer du lait si donné. La plupart ne le font pas parce qu'ils n'ont tout simplement pas accès ou l'intelligence nécessaire pour le faire..

Raison stupide n ° 2: "L'être humain est le seul mammifère qui continue à boire du lait après l'adulte, ce n'est pas naturel"

En fait, les bébés mammifères ne peuvent boire du lait que parce qu'ils produisent une enzyme dans l'intestin appelée lactase capable de décomposer le lactose et de prévenir les diarrhées explosives. Les mammifères adultes cessent de produire cette enzyme et ne peuvent donc pas utiliser le lait correctement dans leur régime alimentaire.

Cependant, il n'en va pas de même pour les humains. Il y a environ 7 000 ans, des Européens tenaces consommaient déjà des produits laitiers comme le fromage, ce qui obligeait à consommer du lactose. À un moment donné, ils ont commencé à produire l'enzyme lactase, même à l'âge adulte, pouvant utiliser le lait sans aucun problème. Une évolution qui s'est rapidement propagée à travers les siècles, le lait étant une source de nutrition pratique lorsque les cultures échouent.

Cela dit, si vous n’avez pas d’intolérance ni d’allergie au lait, vous avez un avantage sur le plan de l’évolution et vous disposez naturellement des outils nécessaires pour digérer le lait. Par la suite, le lait sera un produit d'origine animale comme tout autre, avec ses glucides, protéines, graisses et autres nutriments à digérer..

Raison stupide 3: "Le lait est plein d'hormones, d'additifs, d'agents de conservation et d'autres substances néfastes pour la santé"

C'est réel. Le lait que nous consommons aujourd'hui n'est pas le même que celui consommé par les Européens depuis des millénaires. Cependant, si vous devez retirer le lait du régime seulement il est donc préférable de retirer également l'œuf, le poulet, le poisson, la viande rouge, les légumes et à peu près tout ce que vous trouvez au supermarché, car ces aliments subissent des traitements souvent pires que le lait jusqu'à ce qu'ils atteignent les étagères. Si vous voulez retirer le lait à votre guise, c'est très bien, mais ne pensez pas que vous allez révolutionner votre santé pour cette raison, vous ingérez probablement déjà des choses pires sans le savoir.

Stupide raison 4: "Le lait épaissit la peau"

Absurde Ce qui peut arriver, c’est que le lactose et le sodium présents dans le lait peuvent favoriser la rétention d’eau intracellulaire (ce n’est même pas prouvé scientifiquement, c’est simplement de l’empirisme), ce qui amène de nombreux bodybuilders à couper le lait avant la compétition. Mais si vous n'êtes pas un bodybuilder compétitif qui s'appuie sur des détails minuscules pour améliorer la définition, vous ne remarquerez même pas une différence dans le miroir en évitant le lait.

Stupid raison 5: "Parce que j'ai assisté à une conférence du Dr. Lair Ribeiro"

Le Dr Lair Ribeiro est bien connu pour sa conférence "Le mythe du lait", où il aborde les maux de la boisson et explique pourquoi elle est responsable de la génération de diverses maladies, dont le cancer. Le problème avec le discours est qu’il fait appel au côté controversé et conspirateur, l’auteur fait des spéculations très courageuses en utilisant des études qui ne lient pas nécessairement la consommation de lait aux problèmes évoqués. Le même genre de chose est (ou a été fait) avec les protéines, avec le cholestérol des œufs et avec la viande rouge, c’est-à-dire que nous devons absorber ce type d’information sensationnaliste avec un pied derrière..

Cela me rappelle quelque chose que le maître de la nutrition Alan Aragon dit souvent:

Les personnes qui portent le flambeau contre l'utilisation du lait souffrent généralement d'une forme d'allergie ou d'un degré d'intolérance, et parce qu'elles se conduisent mal, elles se permettent de projeter largement leurs problèmes dans le reste du monde..

Et que pensez-vous de l'utilisation du lait dans l'alimentation? Partagez votre opinion à travers les avis.