Vous voulez connaître une substance courante et peu coûteuse qui a le pouvoir d'augmenter les niveaux de force, de favoriser la prise de masse musculaire et dont vous ne tirez probablement pas parti? Connaître les avantages du zinc.

Une étude réalisée par "Biological Trace Element Reserch" a révélé que l'augmentation des niveaux de zinc augmente la testostérone après un entraînement.

Les chercheurs ont testé l'impact du zinc sur la testostérone et la performance d'athlètes entraînés. Les résultats ont montré qu'une supplémentation de 30 mg de zinc pendant 4 semaines entraînait des modifications significatives des niveaux de testostérone libre et totale après des tests exhaustifs impliquant de l'exercice..

Le zinc est en mesure d’augmenter la conversion de l’androstènediol en testostérone, qui a été considérée par l’étude comme le rapport d’élévation de la testostérone. En plus de cela, les régimes contenant peu de zinc entraînent une plus grande aromatisation lorsque la testostérone est convertie en œstrogène chez l'homme - une très mauvaise situation pour ceux qui veulent gagner du muscle.

Un autre avantage de l'apport en zinc est qu'il permet une libération robuste de l'hormone de croissance (GH) et du facteur de croissance 1 analogue à l'insuline (IGF-1), tous deux essentiels pour l'hypertrophie et la force musculaire. Ce trio d'hormones anaboliques (GH, testostérone et IGF-1) est capable de renforcer la force, la récupération et même accélérer le métabolisme.

Les preuves à l'appui de cette relation entre le zinc et la testostérone existent depuis les années 1990 lorsqu'une étude a révélé que les hommes dont le taux de testostérone était normal et qui évitaient le zinc pendant cinq mois subissaient une chute spectaculaire de la testostérone..

L'importance du zinc est bien supérieure à ce que les gens réalisent et un apport insuffisant en zinc peut être nocif à la fois pour la santé et pour les résultats au sein de l'académie. Visitez votre médecin et demandez des tests pour vérifier vos niveaux de zinc..

Références:
Neek, L., Gaeini, A., Choobineh, S. Effet de la supplémentation en zinc et en sélénium sur la testostérone sérique et le lactate plasmatique chez le cycliste après un exercice intense. Recherche d'éléments traces biologiques. 9 juillet 2011. Publié avant impression.

Chang, C., J. Choi, H. Kim, Park, S. Corrélation entre le taux sérique de testostérone et les concentrations de cuivre et de zinc dans les tissus capillaires. Recherche d'éléments traces biologiques. 14 juin 2011. Publié avant impression.

Texte de Charles Poliquin
Traduit et adapté par Hipertrofia.org