Le régime alimentaire est le fondement de toute routine pour gagner de la masse musculaire ou perdre du poids. Quel que soit votre objectif, suivre un régime approprié est plus que nécessaire pour obtenir vos résultats. Voici quelques conseils extrêmement utiles lors de la construction de votre régime alimentaire pour l'hypertrophie.

- Nombre de repas par jour

L'idéal pour ceux qui veulent gagner du muscle est de prendre 5 à 7 repas par jour pour que le corps reçoive les nutriments appropriés tout au long de la journée, offrant ainsi un environnement anabolique pour l'hypertrophie musculaire..




- Vrais repas

Rien à manger quoi que ce soit et dire que vous faites un repas, mangez un fruit ou une barre de céréales n'est pas un repas ni pour ceux qui veulent perdre du poids (je n'ai même pas besoin de commenter sur les cookies et autres, n'est-ce pas?). Incluez des aliments fonctionnels pour votre objectif à TOUS les repas, c'est-à-dire beaucoup de protéines et de bons glucides à chaque repas.

- Les calories

Le nombre de calories est très important lorsque l’objectif est de gagner de la masse musculaire. Si vous voulez vraiment grandir, vous devez consommer plus de calories que vous n'en dépensez, mais il est très important de consommer ces calories provenant de bonnes choses du lait, des œufs, des légumes et des fruits, sinon tout ce que vous obtiendrez est un ventre.




- Utilisation de suppléments

Des suppléments ont été faits pour vous rendre la vie plus facile. Il est parfois difficile d'obtenir tous les nutriments nécessaires par le régime alimentaire lorsqu'une personne est très pressée et qu'une nutrition adéquate devient irréalisable. L'utilisation de boissons protéinées et de substituts de repas peut constituer une alternative..

- Conclusion




Voici quelques petits conseils sur la manière de former la base de votre régime alimentaire, qui seront à leur tour déterminants pour vos résultats. Avant de penser à un entraînement ivre ou à une supplémentation lourde, portez une attention particulière à votre régime alimentaire. Ici, dans notre blog, les informations ne manquent pas. Bonnes séances d'entraînement!