Certaines personnes ont l'habitude de compliquer ou de changer quelque chose qui se voulait naturellement simple et perdent souvent de vue ce qui compte vraiment.

Outre le fait que les gens oublient souvent que l'importance de la supplémentation est moins importante que celle consistant à manger de vrais aliments, certains - sinon la plupart - suscitent le plus grand tollé quant à l'utilisation de la supplémentation. Utiliser des protocoles encore plus complexes que le régime et la formation, alors qu’aucun de ceux-ci ne fera une grande différence si votre régime est faible et / ou incorrect.

Il ne sert à rien de prendre votre shake avec du lactosérum et du dextrose 5 minutes après l'entraînement. N'oubliez jamais de prendre la créatine ou l'heure avec précision lorsque vous prenez votre entraînement préalable pour tirer le meilleur parti du produit si vous ne pouvez pas vous nourrir le reste de la journée et votre propre entraînement de stéroïde anabolisant est incorrect.

Au lieu de perdre du temps, il serait beaucoup plus productif d'essayer d'extraire autant de nutriments par le biais d'un régime normal (ce qui n'est pas facile et ce que beaucoup de gens ne font pas), plutôt que de se demander s'il aura plus d'effet prendre de la créatine avant ou après l'entraînement et c'est l'erreur la plus commune commise par la plupart des gens, même par ceux qui s'entraînent déjà depuis longtemps.

Conclusion

Non, nous ne disons pas que les suppléments sont une drogue et que seul le régime alimentaire fonctionne pour vous, nous essayons en fait de montrer que les suppléments existent pour vous rendre la vie plus facile et ne pas être plus complexe que les autres facteurs beaucoup plus importants pour vous. votre objectif Ne manquez pas les neurones qui s’inquiètent de savoir si la saturation en créatine est obligatoire ou non, même si vous mangez des protéines provenant d’aliments naturels au cours de la journée. (Ceci est juste un exemple de ce à quoi les gens ont tendance à s’inquiéter, alors que leur régime alimentaire se détériore le pire.)