Cet excès de sucre n'est pas sain, tout le monde le sait. Maintenant, il peut aussi être responsable de la baisse de la testostérone et par conséquent de la perte de masse musculaire.

Une étude réalisée cette année a révélé que les hommes ayant un taux d'insuline sain avaient une baisse temporaire de 25% de la testostérone après avoir ingéré une boisson riche en sucre. La testostérone est restée faible pendant 2 heures et environ 80% des sujets ont eu des niveaux de testostérone réduits à un niveau qui serait considéré comme un problème clinique.

D'accord, la baisse de testostérone n'est que temporaire, mais si vous êtes une personne «ordinaire» et que vous consommez du sucre plusieurs fois par jour, cela provoque une baisse beaucoup plus longue et continue de la testostérone, qui reste probablement toute la journée avec les niveaux les plus bas. la normale. Beaucoup de gens incluent du sucre dans presque tous les repas: boissons non alcoolisées, jus de fruits, biscuits secs, desserts, utilisation du sucre raffiné lui-même dans les boissons et autres aliments, etc.

La testostérone joue un rôle clé dans le gain de masse musculaire et tout changement dans les niveaux de cette hormone aura un impact direct sur vos résultats. Les athlètes naturels (comme vous) ne peuvent pas se permettre de perdre de la testostérone et je crois que vous n'avez qu'à gagner en évitant trop de sucre, pas seulement par la testostérone, mais par la vaste liste d'autres dysfonctionnements de cette substance..

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