Suivre un régime au quotidien n'est pas facile, mais cela n’est pas gênant au point de devenir "impossible", comme certains aiment à alléger sa conscience..

De plus, il n'est pas nécessaire d'emporter une pile de pots en plastique à l'endroit où vous devez vous nourrir. Avec un peu de planification et d'intelligence, vous pouvez utiliser des repas faciles à consommer et un transport qui prend moins de temps que faire la queue à la cantine. ou se déplacer au restaurant le plus proche avec l'avantage de répondre aux besoins de votre régime.

Voici 3 suggestions pour des sandwichs faciles à transporter qui utilisent seulement 2 ingrédients:

1 - Sandwich au poulet déchiqueté

Ingrédients:

  • Tranches de pain complet
  • Poulet cuit déchiqueté

Je ne sais pas comment déchiqueter le poulet? Voir ceci:

2 - Sandwich à la poitrine de dinde

Ingrédients:

  • Tranches de pain complet
  • Tranches de poitrine de dinde

3 - Sandwich au fromage cottage

Ingrédients:

  • Tranches de pain complet
  • Fromage cottage au goût

Les recettes peuvent sembler trop simplistes, mais il n’ya pas de secret pour faire des sandwichs, et c’est exactement ce que vise cet objectif. Les sandwichs sont polyvalents, peuvent être préparés longtemps à l’avance et pris partout.

Les informations nutritionnelles varient en fonction de la quantité utilisée dans chaque sandwich ainsi que de la faim et des besoins individuels, mais toutes - sans exception - constituent d'excellentes sources de protéines et de glucides complexes, fournissant les nutriments nécessaires à la reconstruction musculaire..

Astuce Marota

Pour ajouter de la "grâce" aux sandwichs et éviter les nausées prématurées, vous pouvez ajouter des quantités discrètes de mayonnaise légère ou de caillé léger. Et vous n'avez pas à vous remonter le moral: vérifiez par vous-même la quantité de graisse et de calories que ces produits ont.

Ils sont extrêmement bas comparés à ce que nous avons dans les restaurants ou les cantines, principalement parce que nous ne savons pas exactement ce qui est utilisé et en quelle quantité..