Quel que soit votre but, l'échelle ne reflètera guère la vérité et deviendra souvent une source stupide de torture mentale..

Pourquoi Parce que beaucoup de gens commencent à utiliser la balance comme un compteur infaillible pour analyser leurs gains, ils créent une paranoïa autour de la balance et commencent à prendre de mauvaises décisions car ils ne voient pas le poids augmenter ou diminuer..

Malheureusement, pour certaines personnes, cela devient une source de frustration. Tout d’abord, vous commencez à être déprimé parce que le poids n’augmente pas comme vous le souhaitez. Vous devez donc commencer par apporter des modifications inutiles à votre régime alimentaire qui ne produisent pas non plus de résultats. Ensuite, vous perdez votre sang-froid et jetez votre régime par la fenêtre.

L'échelle n'est pas bonne et n'est pas efficace pour mesurer les progrès. Vous pouvez même l'utiliser de temps en temps pour générer une "opinion générale" sur vous-même, mais pour analyser si vous progressez ou si vous régressez, non! D'abord parce qu'il y a d'innombrables raisons pour que votre poids fluctue d'un jour à l'autre, ensuite parce que la perte de poids ou l'augmentation de la masse musculaire est une chose à laquelle nous devrions penser à long terme. la folie (Sauf si vous êtes débutant, dans ce cas, la première victoire sera toujours la plus rapide, mais à partir de là, cela devient compliqué)

Alors, comment pouvons-nous mesurer les progrès ?

Il existe plusieurs moyens plus efficaces que l’échelle de mesure des progrès. La première et la plus simple consiste à utiliser le ruban à mesurer, un autre très commun et encore plus simple, à utiliser le miroir. Le miroir ne ment pas, si vous êtes gros et flasque dans le miroir, vous êtes gros et même flasque (il en va de même pour gagner de la masse musculaire).

Il existe des moyens encore plus efficaces tels que l'adipomètre, qui est un appareil spécifique pour mesurer le pourcentage de graisse, mais pour être précis, il doit être utilisé correctement..

Mais calmez-vous là-bas

Maintenant, vous savez que la balance n’est pas un instrument fiable pour analyser vos progrès et commencera à faire confiance aux autres. Mais méfiez-vous, il est inutile de laisser tomber le spectre de la balance et de créer une torture mentale en utilisant une autre méthode..

Comme nous l’avons dit plus tôt, le progrès est une chose à laquelle nous devrions penser à long terme. L’autoévaluation constante est la clé pour créer la désillusion et finir par abandonner l’objectif. Soyez patient, travaillez dur et essayez de mesurer vos progrès avec une plage considérable.