Lorsque quelqu'un veut perdre du poids, il est courant de penser qu'il est évident de commencer une activité aérobique régulière avant de commencer la formation de poids. C'est courant de penser, mais cela ne veut pas dire que c'est une méthode efficace pour perdre de la graisse. Constatez à quel point la musculation est beaucoup plus productive pour la perte de graisse que le simple fait de faire de l'aérobic.

De toute évidence, la musculation est la voiture principale pour la construction de la masse et de la force musculaires. Tout le monde le sait. Ce que peu de gens savent, c’est qu’un entraînement intensif peut également augmenter considérablement la perte de poids, bien que ce soit un effet indirect. Nous savons tous que les exercices d'aérobic comme la course, le cyclisme, la natation brûlent les graisses. Il est donc logique de vous concentrer uniquement sur l'aérobic, mais lorsque vous vous entraînez avec du poids, il se passe quelque chose de magique et de mystérieux. L'entraînement développe la masse musculaire et l'aérobic détruit, n'est-ce pas? Si vous ne faites que de l’aérobique et un régime hypocalorique, vous perdrez du poids et par conséquent de la masse musculaire, corrigez ?

Et en perdant de la masse musculaire, notre métabolisme ralentit, ce qui rend l'accumulation de graisse plus favorable. Lorsque vous gagnez du muscle, au contraire, votre métabolisme s'accélère. Et plus le métabolisme est rapide, plus vous brûlerez de graisse au cours de la journée, même pendant votre sommeil. Ceci explique comment certaines personnes (surtout les marombeiros) sont définies toute l’année, d’autres même sans faire de régime particulier..

Conclusion

Perdre de la graisse de la manière la plus saine et la plus rapide nécessite trois choses: un régime, l’aérobic et la musculation. Ces trois ingrédients sont essentiels. Si vous négligez l'un d'entre eux, vos résultats seront altérés.

Le plus intéressant de ces trois éléments est qu’ils sont des synergistes. La synergie entre les trois se complète et maximise le résultat final. Le résultat des trois en même temps est un corps défini, avec un métabolisme efficace et beaucoup de masse musculaire.