Autrefois, les bodybuilders étaient caractérisés par leurs dos et leurs trapèzes massifs, gros comme un wagon de train. Tout cela vient du simple fait de mettre autant de rondelles que possible sur un bar et de le soulever du sol.

Le levage est l'un des exercices les plus anciens au monde et est également le plus efficace pour développer la masse musculaire de manière générale dans le corps. La Terre n’est pas un bel exercice ni celui qui l’a exécuté, mais ce mouvement a sans doute été responsable de la construction des physiciens les plus puissants et les plus denses qui aient jamais existé.

Arnold était un grand fan de l'arpentage.

Le lifting au sol est un exercice composé qui sollicite les principaux muscles du corps, l'accent étant mis sur les muscles érecteurs de la colonne vertébrale, du trapèze, des jambes et même du fessier. Il y a plusieurs autres muscles qui participent également à la stabilisation.

Cet exercice est sans aucun doute le test de force le plus pur qui soit car il est l’un des seuls où vous soulevez un soulevé de terre du sol. Dans la plupart des mouvements, les directions changent ou l'exercice commence déjà par le haut..

Qu'attendez vous? ?

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