Nous savons que dans la définition du muscle, nous devons prendre plusieurs mesures dans notre entraînement et notre régime. Aérobic en jeûne, post-entraînement en aérobic, réduction de la consommation calorique, réduction du taux de carbones, supplémentation spécifique, etc.

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Cependant, souvent dans l’empressement d’atteindre rapidement la définition et la perte de graisse, de nombreuses personnes s’énervent et commencent à s'entraîner et à suivre un régime amaigrissant. Face à la réduction à zéro ou à la réduction des glucides, la prise de plusieurs capsules thermogéniques et autres suppléments n'est pas la meilleure option pour réussir un protocole de réduction.

Il existe un processus biologique appelé homéostasie, que nous pouvons en résumé résumer en "équilibre". Le corps humain s'adapte facilement aux nouveaux changements et cherche toujours l'homéostasie. À mesure que vous modifiez radicalement votre régime alimentaire et votre entraînement, votre corps cherchera désespérément à s'adapter et à faire face à ces nouveaux stimuli et changements..

Le résultat de cette? Stagnation!

Lorsque votre corps sera adapté à un changement radical que vous apporterez, il sera très difficile d'obtenir des résultats. La meilleure option serait alors de revenir quelques semaines en arrière et de recommencer à couper..

Par conséquent, pour éviter l'homéostasie et la stagnation, le meilleur choix en matière de définition musculaire consiste à faire preuve de patience. Commencez votre planification de la coupe par une évolution progressive, à la fois en entraînement et en régime. Constamment stimuler votre corps est plus efficace et vous apportera des résultats plus rapides..

Bonnes séances d'entraînement!

Texte par: Vinicius Tonioli https://www.facebook.com/profile.php?id=100000462115649

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