Beaucoup de gens achètent du lactosérum en pensant que l’investissement est synonyme de gain de masse musculaire, alors que leur fonction de base n’est que de compléter la quantité de protéines dont votre régime a besoin, mais de manière simple, rapide et pratique..

Ce que nous voulons dire, c'est que la protéine de lactosérum n'apportera pas de résultats "anaboliques" en soi, peu importe le prix. Donc, si vous ne faites pas de régime ou n'avez tout simplement pas la moindre idée de la quantité de protéines dont vous avez besoin par jour, réfléchissez-y à deux fois avant de dépenser une fortune en lactosérum, sinon le produit ne pourra pas jouer efficacement son rôle..

Mais le rôle de la protéine de lactosérum dans post-entraînement ?

Prendre un shake contenant des protéines de lactosérum et des glucides peu de temps après l’entraînement peut être un bon moyen de commencer la récupération musculaire et d’éviter le catabolisme, mais il est nécessaire de répéter: seul le post-entraînement ne produira pas d’effet seul, en particulier si le reste de la journée le régime est inexistant.

Cela peut sembler évident pour certains, mais malheureusement, la plupart des gens achètent encore des protéines de lactosérum (et plusieurs autres suppléments), imaginant que ce sera le meilleur jus de l’alimentation et qu’il générera des gains inouïs en masse musculaire au fur et à mesure que le pot sera consommé..