La chirurgie plastique a été l’une des interventions les plus pratiquées dans le monde, soit à la recherche d’une amélioration des aspects physiques, soit de la correction d’un problème évident, soit à l’origine de graves désagréments et / ou de risques pour la santé. En 2014, le Brésil a dépassé les États-Unis en matière de chirurgie plastique, représentant environ 11,6 millions de procédures, soit 12,9% du nombre total. Et l’une des chirurgies les plus pratiquées est l’implant mammaire en silicone, très recherché par les femmes..

Alliée à la chirurgie plastique, la vanité à la recherche d'esthétique doit également passer par la nourriture, les exercices physiques, les massages, le drainage, etc. Mais nous souhaitons nous concentrer sur deux choses dans cet article: la chirurgie des implants en silicone et la formation en bodybuilding. Une femme qui est active dans le gymnase et implante le silicone, comment devrait-elle se comporter de nouveau dans son dos au gymnase? Y at-il des risques d’une séance d’entraînement intense susceptible d’endommager votre chirurgie? Quoi qu’il en soit, ces doutes et d’autres auxquels nous essaierons de répondre au cours de l’article.

Index de l'article:

  • Je mets du silicone: Et maintenant, comment pratiquer des exercices physiques?
  • Une formation pectorale pour les femmes est nécessaire dans tous les cas?

Je mets du silicone: Et maintenant, comment pratiquer des exercices physiques?

Après deux semaines, la femme est généralement libérée pour faire de l'activité physique, selon que son rétablissement est rapide ou positif. Cependant, dans cette première phase pas d'exercice brusque dans la région de la poitrine. De plus, à ce stade, la musculation n'est pas indiquée, même pour les membres inférieurs, car des impacts peuvent se produire dans la région ayant subi une intervention chirurgicale. Les courses ou même les activités ayant quelque chose d’impact comme le saut, la bodypump et d’autres ne sont pas indiquées. A ce stade, les bras doivent être aussi immobiles que possible. Le vélo d'exercice, par exemple, est une bonne alternative..

Ce n’est qu’après environ deux mois d’exercice modéré que nous pouvons pratiquer des exercices plus lourds, tels que le bodybuilding intense. Évidemment, les degrés d’amplitude, l’intensité de la charge et certains mouvements échappant à l’anatomie du patient doivent être soigneusement réparés et ne jamais surcharger la région en même temps, mais augmenter progressivement l’intensité de la formation, qu’elle soit aérobique ou de musculation..

Le sport TOP (vêtement) devient un article très recherché en ce moment pour la sécurité qu’il apporte à la région et pour préserver la longévité de la chirurgie.

En fonction des caractéristiques esthétiques souhaitées par la femme, différentes méthodes de formation doivent être adoptées, ce qui échappe à l'opération elle-même, à condition qu'il y ait des soins. Par exemple, les femmes qui s'entraînent pour Bikini Fitness, Wellness et autres organismes n'ont pas besoin de la cuirasse très développée, et cela n'est même pas souhaité. D'autre part, les bodybuilders ou même Women's Physic doivent encore être développés.

Cette évolution doit être envisagée, notamment avec le type d’implant réalisé. Certaines n'interfèrent pas de manière importante dans l'apparence des muscles développés, d'autres provoquent un changement important et il est donc important de toujours discuter avec le chirurgien des aspects de la récupération avant de pratiquer la mammoplastie. Cela est essentiel pour pouvoir leur apprendre une formation spécifique et ainsi obtenir de bons résultats et, bien sûr, en toute sécurité..

Une formation pectorale pour les femmes est nécessaire dans tous les cas?

Récemment, une cliente m'a demandé si elle souhaitait effectuer une formation pectorale et a affirmé qu'avec son ancien entraîneur personnel, elle n'avait pas formé la région pectorale à ne pas la développer. Quelle que soit la peur, j'ai renvoyé l'enquête en lui demandant si elle savait quels dommages seraient non seulement esthétiques, mais aussi fonctionnels. J'ai expliqué qu'une femme qui ne forme pas le pectoral court non seulement le risque d'être démesurée, mais arrête de travailler sur des groupes musculaires importants. Par exemple, quelle que soit l'utilisation de la coiffe des rotateurs dans de nombreux exercices pour les membres supérieurs (et même pour stabiliser les barres dans les exercices pour les membres inférieurs), les séances d'entraînement thoraciques aident beaucoup à travailler sur ces quatre petits muscles. De même, l'épaule est composée de cinq articulations et de plusieurs ligaments. Ces structures sont également grandement envisagées lors de l’entraînement du sein. En position couchée, même les croix et même les croisements aident à diriger un type de travail, en particulier vers les régions antérieures de l'épaule.

De plus, le plastron est essentiel pour être travaillé de manière à avoir une fermeté suffisante pour aider à stabiliser les autres mouvements, à supporter moins de risques de blessures, etc..

Par conséquent, imaginer une femme sans entraînement des seins est comme un homme sans entraînement des jambes. C'est moche, c'est disproportionné, c'est dysfonctionnel et cela conduira à des problèmes futurs et à des résultats mineurs. Le corps est un tout et doit donc être traité. Rappelez-vous ceci!

Cependant,

Les femmes qui ont du silicone, il faut faire attention au rétablissement complet avant un exercice intense. Cette récupération doit être conforme à la recommandation médicale et à ses caractéristiques individuelles, mais dans les 60 jours, vous serez déjà rétabli à 100%. En outre, différents types de formation doivent être envisagés en fonction de l'objectif et du type d'implant appliqué. Parlez-en au chirurgien et à un éducateur physique..

Si les femmes pensent mettre du silicone, elles doivent prêter attention aux risques, aux points de récupération et proposer de meilleurs moyens d'optimiser leurs résultats esthétiques afin de favoriser de bons résultats lorsqu'elles sont récupérées et qu'elles peuvent revenir à une musculation normale. Il est essentiel de parler de l'opération et de tout expliquer à votre routine, y compris à votre formation, pour savoir comment bien appliquer la prothèse sans que vous ayez de problèmes futurs..

Par conséquent, une assistance professionnelle et qualifiée est essentielle. Elle est sécurisée avant et après la chirurgie par le milieu et après la chirurgie pour le compte d'un bon éducateur physique capable de bien cibler ses exercices. Cependant, il ne faut jamais considérer l'arrêt total des exercices. Aujourd'hui, les interventions chirurgicales permettent des recouvrements plus rapides et plus efficaces et n'ayez pas peur de ne plus pouvoir vous entraîner..

Bonnes séances d'entraînement!

Article rédigé par Marcelo Sendon (@marcelosendon) et commenté par Tarsis Almeida

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