La pratique du bodybuilding est de plus en plus pratiquée par les femmes et, malgré les progrès considérables qui restent à faire, l’acceptation sociale de cette pratique a également augmenté, en raison des bons corps esthétiques créés ou même de l’amélioration de la performance sportive des femmes.

Cependant, pour qu'une femme puisse pratiquer le culturisme de manière saine, adéquate et sans danger, des soins particuliers sont nécessaires pour lui permettre d'obtenir de meilleurs résultats. Donc, aujourd’hui, nous connaîtrons certains soins, indispensables à mon avis, pour une bonne pratique du bodybuilding féminin..

Index de l'article:

  • 1- Utilisation de vêtements appropriés et sûrs
  • 2- Méfiez-vous de l'hydratation pendant la période menstruelle
  • 3- Attention à ne pas avoir trop honte

1- Utilisation de vêtements appropriés et sûrs

Les femmes aiment toujours être bien habillées, ce qui rehausse leur beauté naturelle. Il ne pourrait en être autrement dans les gymnases de musculation, où la vanité existe aussi. Bien que la vanité ne devrait PAS recevoir plus d'attention que l'accent mis sur l'entraînement, le port de certains vêtements peut non seulement favoriser le bien-être esthétique, mais aussi contribuer à résoudre les problèmes physiques.

Par exemple, l'utilisation de TOP sécurisés signifie que les seins ne peuvent être touchés ni même gênés. De même, porter des shorts sous des jupes vous donne plus de liberté pour vous déplacer lors de divers exercices (s'accroupir ou même ouvrir vos jambes lorsque vous êtes assis sur un banc) et vous éviter les regards biaisés. En outre, on peut envisager l'utilisation de régates légères qui apportent la beauté et laissent le corps respirer correctement.

Tous les vêtements portés par les femmes doivent promouvoir la sécurité afin que "rien ne s'équilibre" tout en offrant suffisamment de liberté et de confort pour pratiquer tout exercice..

2- Méfiez-vous de l'hydratation pendant la période menstruelle

La période menstruelle entraîne une perte de sang et de liquides, qui sont très importants pour la vie et des performances sportives adéquates. Une femme qui perd souvent beaucoup de sang, comme cela est caractéristique de beaucoup, aura tendance à perdre plus d’eau que la normale pendant les règles, et, combinée à une activité physique, les résultats peuvent ne pas être bons et causer des problèmes tels que hyponatrémie, baisse des performances, parmi d'autres symptômes.

Par conséquent, veillez toujours à une bonne hydratation AVEC DE L'EAU avant, pendant et après les activités physiques, en considérant dans certains cas l'utilisation d'électrolytes, en particulier par temps très chaud ou trop froid..

3- Attention à ne pas avoir trop honte

Beaucoup de femmes ont honte dans les académies. Beaucoup est dû à des regards étranges ou même des commentaires inutiles. Cependant, la honte ne peut PAS compromettre la pratique physique. Par exemple, beaucoup de femmes font un développé couché avec les pieds sur le siège, ce qui est une erreur. Tout déséquilibre et un accident est monté. Les pieds doivent être FIXES au sol. Pour cela, il est nécessaire d’ouvrir les jambes et beaucoup se sentent attachés à celui-ci. Et ce n'est qu'un exemple.

Par conséquent, il est impératif que vous sachiez que vous vous trouvez dans un environnement où VOUS DEVEZ DONNER VOTRE PLUS GRANDE VALEUR. Recherchez donc les responsables si les blagues se produisent ou si vous vous sentez mal à l'aise. Cependant, ne changez JAMAIS la qualité de votre exercice pour d'autres personnes. Soyez simple et évitez de nombreux problèmes..

Cependant,

Les femmes et le bodybuilding ont une excellente relation. Cependant, en particulier pour les femmes, en raison de leur anatomie ou même de leurs problèmes sociaux, certains soins sont absolument indispensables et doivent être pris en compte. Alors, ne jamais les négliger.!

Bonnes séances d'entraînement!

Article écrit par Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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