Aujourd'hui, la recherche de centres de musculation et de centres d'activité physique est de plus en plus courante chez les groupes de personnes les plus divers, aux besoins, aux objectifs, au degré de compréhension du sujet et, bien entendu, aux particularités les plus différents. Et ce n’est pas un hasard si le nombre de gymnases augmente des centres urbains les plus peuplés aux endroits les plus isolés de l’intérieur.

Avec cette augmentation brutale de la demande d'académies et, par conséquent, d'établissements, le manque de contrôle individuel est devenu très clair. Ainsi, avec une telle augmentation, il est impossible ou, du moins, il semble impossible de traiter chaque individu de manière unique et, par conséquent, des généralisations se produisent..

Quand on parle de généralisations, il faut faire très attention, car il existe des généralisations naturelles et d’autres extrêmement néfastes. Les généralisations dans les clubs de musculation sont-elles vraiment nocives ou peuvent-elles se produire avec certaines restrictions??

Est-ce que la "généralisation" en matière d'activité physique peut amener une personne à causer des dommages irréversibles à sa vie? Si vous n’avez jamais cessé de penser à cela, je vous invite à réfléchir sur ce sujet intéressant, avec un parti pris non seulement pour une vue superficielle, mais aussi pour une vision des pensées d’une manière logique qui vous fera voir la pratique des activités physiques dans les écoles. complètement différent.

Index de l'article:

  • Les généralisations
  • Individualité physio-biologique et nécessité d'une évaluation individuelle
  • La nécessité de respecter les particularités individuelles
  • Il est possible d'avoir des évaluations dans les académies?

Les généralisations

Si nous nous arrêtons pour penser que certaines généralisations sont impossibles à ne pas se produire? Eh bien ... C’est le cas de la création, par exemple, d’un produit commercial, comme un soda ou une solution saline ... Évidemment, IMPOSSIBLE pour plaire à chaque individu et donc, ce que la "majorité" accepte ou aime habituellement est ce qui est pris comme base pour l'élaboration et la production de ce produit.

Imaginez si, par exemple, une marque de boissons gazeuses décide de toucher chaque individu. Bien sûr, il doit y avoir une formule de produit pour chacun, ce qui est totalement irréalisable et impossible. Mais quelles sont les pertes? Aucun, que ce soit parce que l'individu a d'autres options et plus que cela, il ne DÉPEND d'un produit. Même si cela dépendait de quelque chose de plus spécifique, il existe d'autres options sur le marché.

Maintenant, imaginons que nous parlons de quelque chose qui PAS il est superflu et en fait, il est considéré aujourd'hui comme un Besoin, qui est l'activité physique. La même chose est un élément essentiel et DOIT être présent dans la vie de tout individu.

Cependant, en ce qui concerne les activités physiques, nous traitons directement avec les pratiques du corps humain et, NOUS NE POUVONS PAS CONSIDERER DE GÉNÉRALITÉS. Vous pas? Exactement!

Imaginez si vous alliez chez le médecin avec des symptômes de labyrinthite et qu'il a utilisé par hasard le même protocole que vous utilisez avec un individu souffrant d'endométriose. Bien sûr, les résultats n'auraient rien d'intéressant et votre problème PAS serait résolu. Pire encore, si vous avez fait du mal à cette pratique.

C'est pourquoi nous devons comprendre les généralisations de ces deux formes: une qui est impossible à ne pas se produire et une autre qui est très nocive si cela se produit.

Nous parlons donc d’activités physiques, il n’est pas pertinent de croire que nous pouvons généraliser des protocoles. Pourquoi Tout simplement parce que ton corps est INDIVIDUEL et toute pratique qui l’affecte de manière inappropriée causera certainement un préjudice.

Individualité physio-biologique et nécessité d'une évaluation individuelle

Lorsque vous entrez dans une salle de musculation, vous subissez probablement une sorte d'évaluation physique ou médicale, voire une anamnèse au pire. Cependant, cette évaluation peut être remise en question: à quoi ça sert? Si vous pensez que c'est pour comprendre ce que vous voulez, je suis désolé de vous décevoir! En réalité, cette "évaluation" (si on peut l'appeler ainsi) est simplement un moyen de différencier les individus potentiellement dangereux à traiter au sein de la salle de musculation des individus qui ne feront apparemment aucun mal.

En termes brefs, épais et rudimentaires, il s'agit d'identifier l'individu susceptible de subir un infarctus avec un tir de 100 mètres de l'individu pouvant marcher plus longtemps. Là! C'est littéralement ceci!

Qu'est-ce qui se passe, c'est qu'en plus de cette évaluation du fajut, vous êtes souvent obligé de présenter un certificat médical (ce qui, en fait, ne Rien!) ou pire: être référé à un médecin PAIEMENT  de l'académie qui peut délivrer ce certificat ...

Ce que nous pouvons comprendre, c’est que, en réalité, une évaluation dans laquelle elle devrait proposer les besoins individuels d’un individu. Par conséquent, les meilleurs protocoles à suivre pour atteindre leurs objectifs devient même un moyen de «gagner de l’argent et d’éliminer les problèmes potentiels»..

En fait, une bonne évaluation ne devrait même pas être effectuée par un éducateur physique (qui a à peine réussi à gérer son propre domaine avec les formations actuelles ridicules et dépassées), mais par des moyens interdisciplinaires pouvant impliquer plutôt un médecin, un physiothérapeute, l'éducateur physique parmi d'autres. Cette équipe serait capable de comprendre les besoins d'une personne.

Bien sûr, il serait souvent impossible d’avoir une salle de sport au prix même. Cependant, un bon professionnel de l'éducation physique peut déjà évaluer plusieurs de ces points et, par conséquent, proposer des protocoles beaucoup plus individuels..

Combien de fois avez-vous été soumis à un protocole légèrement plus spécifique, surtout si vous ne payez pas pour cela? Certes, je crois que peu de fois, c'est-à-dire pour ne pas dire, AUCUN.

Cela peut-il vraiment affecter vos résultats et votre performance? La réponse est évidente: Oui. Mais les choses ne s'arrêtent pas là! Bien plus préjudiciable que ne pas avoir de bons résultats nuit à un point préexistant ou même à un dommage corporel et si vous pensez que cela n’est pas possible et BEAUCOUP facile à arriver, se trompe totalement et, expliquons les raisons de cette erreur ...

La nécessité de respecter les particularités individuelles

Dire que les généralisations ne doivent pas être suivies est très vague si nous voulons une réelle compréhension du sujet. Ceci parce qu'en théorie, si cela n'était pas expliqué, nous pourrions bien définir des groupes de personnes potentiellement actives afin de développer un problème avec la pratique d'activités physiques ne présentant pas cette tendance..

Cependant, même les personnes qui n'ont pas tendance à développer des pertes potentielles dues à un exercice physique incorrect (tel qu'un infarctus, par exemple) ont des besoins individuels quiAMAIS, DE TOUTE MANIERE devrait être ignoré.

Puisque l’individualité physiophysique biologique est fondamentale, nous comprenons qu’elle comprend des aspects tels que la biomécanique individuelle, l’anatomie individuelle, entre autres. Comprendre d'une manière plus simple, VOTRE CORPS A UNE CONSTITUTION UNIQUE par conséquent, a également une caractéristique de mouvement unique. Bien que nous ayons comme exemple la flexion du coude de deux individus distincts, l'un aura tendance à avoir une angulation de mouvement tandis qu'un autre, un autre, etc. Bien sûr, tant que ces changements ne sont pas en dehors de ce que nous appelons des "schémas de déplacement", ils peuvent être considérés comme normaux, bien que différents. Mais comme mentionné, ils sont individuels.

Ainsi, la prescription d'une activité physique donnée doit nécessairement être individuelle, sinon nous soumettons l'individu à des mouvements de données qui ne sont pas propices à son anatomie. Par exemple, il s’agit d’un individu qui a les membres inférieurs allongés et qui veut effectuer le jonc profond sans cales.

S'il a un fémur relativement gros, son mouvement sera compromis et, bien sûr, s'il tente de s'accroupir trop profondément, il peut augmenter trop le couple aux genoux..

Évidemment, si cela n’a pas été évalué précédemment et que, par conséquent, vous n'êtes pas invité à placer de telles cales, vous subirez certainement des pertes..

Et cela, parce que nous parlons d'un individu sans aucun problème (mais avec des limitations naturelles de sa propre anatomie). Ils se produisent dans autant de points que dans la profondeur du squat, dans l'espacement des jambes dans le même exercice, sous la forme d'un développé couché ou d'un triceps français parmi de nombreux autres mouvements (en réalité, en tout).

Imaginez ensuite si la personne présente un type de limitation dans le système musculo-squelettique à cause d’une blessure, d’un handicap ou de quelque chose. Or, une personne chez qui il a commis des tendons à l'épaule ne peut pas réaliser tel ou tel mouvement, mais comme elle n'évalue pas précisément ses besoins, le professionnel adopte alors un protocole totalement généralisé et par conséquent, la personne aggrave encore sa situation. problème.

Et si nous parlons d'une personne qui a opéré sur les genoux et est compromise lors de l'exécution, par exemple, une pression sur les jambes à 45º et ceci est passé?

Si vous êtes assez intelligent, vous devriez imaginer qu'avec une bonne évaluation, cela peut être résolu, ou du moins minimisé. Mais la question: combien de gymnases fournissent réellement un service d'évaluation?

Beaucoup, sinon tous, diront certainement qu'il n'y a aucun moyen d'évaluer chaque individu isolément et que le coût est relativement élevé et je suis d'accord avec lui. Cependant, l’intégrité physique de vos clients est compromise, ce qui est encore pire lorsque le client sait que son intégrité peut être compromise et qu’il continue à courir le risque..

Il est possible d'avoir des évaluations dans les académies?

Est-il possible d'évaluer des personnes individuelles dans les gymnases avant de pratiquer la musculation? Je dirais que la façon dont cela devrait être fait, ne pas, parce que, comme mentionné, il serait extrêmement coûteux et, même dans ce cas, nous devrions avoir une équipe multidisciplinaire capable de faire cette évaluation précise.

Le minimum attendu d’un bon professionnel de l’éducation physique est qu’il puisse évaluer de manière minimale ses élèves en proposant des protocoles plus adaptés à cette même personne..

Bien sûr, c'est quelque chose qui demande plus de temps et beaucoup plus de connaissances, quelque chose que beaucoup d'entre eux n'ont pas encore. Le temps, en raison de la forte demande des étudiants qui sont dans un gymnase aujourd’hui par un enseignant (dans un gymnase très fréquenté aujourd’hui, un enseignant arrive 24 étudiants à la fois, alors que l’idéal, selon les études, était la présence au plus 4 personnes par enseignant).

Nombre de ces professionnels, qu’ils veuillent connaître ces concepts de base et s’ils ont la notion du danger potentiel d’une activité physique prescrite.

Si vous voulez vraiment profiter de l'activité physique, cherchez toujours des professionnels dans des établissements qualifiés.

Cependant,

L'individualité biologique est fondamentale dans la prescription d'activités physiques et ne peut jamais être négligée, non seulement pour générer de bons résultats, mais non pour créer ou aggraver des problèmes.

Il est possible de conclure que les protocoles préétablis ne devraient jamais être suivis par des personnes en bonne santé sans limitations majeures (mais avec des particularités, comme chaque être bien sûr) et non par des personnes potentiellement actives pour certains problèmes.

Valorisez vous-même, donnez la priorité à votre corps et ne négligez jamais une aide de qualité!

Bonnes séances d'entraînement!

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