Il n’est pas difficile de les repérer dans les gymnases ces jours-ci et de les voir tamponner cours ou suppléments miracles cette promesse de putain combustion des graisses localisée. Y a-t-il vraiment une brûlure de graisse localisée?

Brûler vient du verbe "graver", consommer par le feu, réduire en cendres; brûler, brûler, griller; assombrir par la chaleur (du feu, du soleil). Maintenant, imaginez ce que ce serait comme de brûler de la graisse à partir d'une bouffée de 130 kilos! Vous devez penser: 'Il suffit de le mettre sur le rouleau et d'allumer le feu.' Oui, il va vous brûler en totalité, en dehors de l'odeur de bacon et de peau brûlée, mais sans succès, le fait de brûler câlin le perdra donc le client, un ami ou répondra en justice pour meurtre. Quoi qu'il en soit, commençons par comprendre ce qu'est "la combustion de graisse localisée"

Index de l'article:

  • Brûlure de graisse localisée
  • Ci-dessous, je citerai 10 conseils importants pour vous à la recherche de la perte de graisse!

Brûlure de graisse localisée

Premier combustion des graisses localisée n'existe pas! En fait, il ne sert à rien de dépenser de l'argent sur un appareil rose qui tremble dans le ventre, la seule chose qui vibre et donne des résultats chez les femmes et certains garçons efféminés, c'est le "vibrateur" et ne brûle pas de graisse localisée, mais certains rapportent soulager l'anxiété de manger avec ce processus. Croire!

Deuxièmement, les gels réducteurs! Comment diminuent-ils les mesures en quelques minutes? ... Les mesures de diminution ne sont pas toujours associées à la combustion des graisses; ce qui se produit avec ces gels qui, dès que vous les passez à l'endroit où vous voulez brûler, augmente la circulation dans l'endroit, offrant ainsi une réduction liquide momentanée qui diminue le volume de la circonférence ainsi que le drainage lymphatique. Donc, filles et amoureux de CHOP, si vous voulez impressionner le sexe opposé avec cette tactique, je vous suggère de marcher avec un petit pot et de passer des moments avant de vous montrer à un autre, car après l'acte accompli, peu importe qu'il s'agisse d'une baleine ou non.!!

Mais perai, et la liposuccion, résoudre? Oui, il se résout pour le moment et pour maintenir un vie saine avec régime et exercice, sinon, préparez la poche pour effectuer la procédure chaque fois que vous vous sentez gros!

En parlant d’exercice, il n’existe pas non plus d’exercice brûler de la graisse localisée mais plutôt la pratique de l'exercice pour diminution de la graisse dans tout le corps. Après tout, votre métabolisme est impliqué dans la pratique de l'exercice physique et des dépenses caloriques du corps..

Alors raisonnons! La science pour vous de rester avec moins de graisse que la plupart des gens est simple: consommez les calories que vous dépensez, idéalement, vous devriez chercher un professionnel qui correspond à votre alimentation en fonction de votre dépense calorique au repos et en activité physique. équilibrer les micro et macro nutriments du régime en fonction de vos besoins caloriques et de votre objectif!

Ci-dessous, je citerai 10 conseils importants pour vous à la recherche de la perte de graisse!

1. Évitez les sucreries, les aliments frits qui proviennent de calories vides (calories vides qui ne favorisent pas les bienfaits métaboliques) car votre corps ne fera pas bon usage des nutriments, ce qui entraînerait une accumulation de graisses.!

2. Effectuez des exercices d'aérobic quotidiens, une grande partie du métabolisme des graisses sont brûlés au cours de l'aérobic, mais en fin de compte, marcher ne compte pas! Je suis énervé quand je prescris de l'aérobic et que l'étudiant me dit que je marche si je marche, c'est résolu les "postiers" seraient guéris!

3. N'abandonnez pas ou ne négligez pas les exercices avec des poids car ils accéléreront votre métabolisme pendant et après l'entraînement pour la récupération et la réparation des tissus musculaires. Souvenez-vous sans musculation, sans tonus musculaire, tout ce que vous réussirez à réaliser, c'est tout simplement d'être d'un rorqual à bosse ou d'un dauphin mou et mal nourri, comme un flipper abandonné!

4. Protéines, chaque repas consomme environ 20 gr. de protéines, ce n’est pas une règle, je vous conseille donc de faire appel à des professionnels! Mais pour ceux qui passent toute la journée sans manger, résolvez! Et comme dirait le Sage "Pour améliorer la merde, toute merde résout!"

5. Nourrissez toutes les 3 heures, à partir de calories complètes telles que protéines, glucides complexes et lipides essentiels.

6. Consommez environ 2 litres d'eau par jour en moyenne 0,40 ml par kg de poids corporel. En plus de faire travailler votre corps à votre avantage, vous augmenterez votre dépense calorique grâce à cet échange de liquide, et n'oubliez pas que la masse musculaire est égale à la protéine et de l'eau.

7. L'utilisation de chrome après les repas principaux augmentera la sensibilité à l'insuline en faisant en sorte que les glucides soient davantage utilisés par les muscles..

8. Utilisez des graisses essentielles monoinsaturées. Et négligez les graisses trans et saturées (exemples de bonnes sources de graisses: cacahuètes, noix de Pará, huile d'olive extra vierge)

9. Profitez d'un bon café fort le matin et le pré-entraînement est une tactique saine et abordable pour maintenir une bonne consommation et bénéficier de la caféine qui accélère le métabolisme..

10. Utilisez dans vos repas des aliments thermogéniques qui dépensent plus ou autant d’énergie que vous digérez (brocolis, patates douces, pommes, etc.).

Enfin, j'espère qu'après avoir lu ce texte, vous vous réveillerez à la vie et que vous ne vous laisserez pas avoir par des promesses miraculeuses. Après tout, rien n’est irremplaçable dans un bon programme nutritionnel et dans un entraînement pour rester en forme et en bonne santé..

Bonnes et pénibles exercices!

Prof. Braulio Colmanetti

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