Plus précisément, en ce qui concerne le tissu musculaire, sa volumisation, ou sa croissance, présente deux points principaux (ou mécanismes, selon vos préférences): Hypertrophie, à plus grande échelle, et Hyperplasie, sur une plus petite échelle, mais non moins important pour ce fait.

Mais savez-vous ce que chacun est? Savez-vous quels sont les moyens d'optimiser l'un ou l'autre, ou si les deux sont nécessaires pour augmenter de manière significative le tissu musculaire et favoriser la croissance visible à l'œil nu? Si vous voulez comprendre un peu plus à ce sujet, je vous recommande de continuer à lire avec moi!

Index de l'article:

  • La croissance des tissus du corps
  • L'hypertrophie cellulaire
  • Hyperplasie
  • Musculation et croissance musculaire
    • Conclusion

La croissance des tissus du corps

Les différents tissus du corps se développent de nombreuses façons. En parlant de chacun d’eux, cela prendrait beaucoup de temps, alors passons directement à ce qui nous intéresse le plus dans la croissance musculaire..

Les tissus musculaires peuvent se développer en raison de plusieurs facteurs: Augmentation des cellules musculaires, augmentation de la taille des cellules musculaires, augmentation de la concentration de glycogène intramusculaire, augmentation du liquide dans la cellule interstitielle, entre autres plusieurs ... Cette croissance peut être durable ou non, en fonction de celui dont nous parlons. De toute évidence, ce qui nous intéresse, ce sont des résultats solides et, par conséquent, nous devons incontestablement considérer deux facteurs principaux: Hypertrophie et hyperplasie cellulaire.

Un tel tissu est formé par certaines cellules appelées myocytes. Ainsi, ils sont constitués de petites myofibrilles qui forment les plus grosses fibres et qui forment le tissu musculaire. Nous parlons bien sûr en termes microscopiques, mais pour que le tissu musculaire soit formé, nous dépendons de ces structures minuscules..

Chacune de ces cellules est formée par certaines compositions que nous ne traiterons pas ici. Cependant, il est important de savoir qu’il contient des "organes de cellules", ou organites. En outre, nous avons le cytoplasme et quelques autres articles.

Et c’est précisément cette structure qui nous permettra de mieux comprendre ce qu'est l’hypertrophie et ce qu'est l'hyperplasie cellulaire.

L'hypertrophie cellulaire

L'hypertrophie mentionne l'augmentation du volume des cellules, c'est-à-dire l'augmentation de la taille de ses composants (organites) ou même de son cytoplasme.

Nous pouvons clairement voir que pour que cela se produise, il est nécessaire qu’il y ait une synthèse protéique, car les cellules et leurs composants sont tous formés essentiellement par des acides aminés, qui proviennent de protéines. Par conséquent, la synthèse des protéines, stimulée par des facteurs alimentaires, mais aussi, dans le cas du praticien des activités physiques, par les mécanismes d’adaptation, est ce qui permettra à chaque cellule d’augmenter et de favoriser la croissance musculaire..

Cela se produit devant les stimuli d'entraînement: Imaginez que chaque fois que vous soulevez une nouvelle surcharge plus intense, votre corps doit s’adapter à cette nouvelle situation. Cette surcharge provoque des micro-cassures dans les fibres musculaires à réparer. Et c’est précisément ce que fait la synthèse des protéines, en les renforçant chaque fois qu’elles doivent s’adapter à un nouveau stimulus plus intense (c’est pourquoi il est si important de s’entraîner de plus en plus intensément)..

Les processus d'hypertrophie sont généralement stimulés par des facteurs hormonaux spécifiques. Parmi ces principales hormones (dans le cas des tissus musculaires) figurent la testostérone, la GH et des facteurs de croissance. Cependant, d'autres hormones peuvent influencer ces processus.

Un l'hypertrophie se produit beaucoup plus facilement et rapide par rapport à l'hyperplasie. Mais, quelle serait l'hyperplasie?

Hyperplasie

L'hyperplasie ne vise pas à augmenter la taille des cellules existantes, mais à augmenter le nombre de cellules. Bien que ce processus ne soit pas bien compris scientifiquement, il est connu qu'il existe dans l'organisme des "cellules inactives" qui, lorsqu'elles sont stimulées par des processus hormonaux spécifiques, peuvent appartenir à un tissu. Si nous stimulons les voies musculaires, alors elles seront sûrement destinées en plus grande quantité à cette fin..

Un l'hyperplasie survient de manière beaucoup plus difficile dans le corps et peut être très dangereux: les cellules qui sont nuisibles ou sujettes à elle peuvent être multipliées, entraînant la formation de tissus nocifs. Et c’est pourquoi nous devons accorder une attention toute particulière à l’utilisation de l’ergogénique qui favorise l’hyperplasie ou même de facteurs plus simples tels que l’entraînement en résistance avec des poids, qui, en plus de stimuler l’hypertrophie, stimulent également les voies de l’hyperplasie. De toute évidence, il s'agit d'un facteur plus important pour les personnes atteintes d'une maladie ou ayant déjà été porteuses (comme le cancer). Il est évident que vous ne devriez pas penser que vous allez avoir une maladie simplement parce que vous avez une tendance et un entraînement intensif. Mais l'attention est toujours essentielle pour garantir les avantages des activités physiques et la réalisation de vos objectifs.

Parmi les principales hormones physiologiques impliquées dans l'hyperplasie, on trouve la GH et ses facteurs de croissance, tels que l'IGF-1. Ces puissantes hormones, par exemple, sont en bonne concentration chez les enfants et les pubertés, précisément parce qu’elles ont les effets physiologiques mentionnés..

Musculation et croissance musculaire

Comme mentionné, le la formation de poids est essentielle pour assurer l'hypertrophie et l'hyperplasie, parce qu’en plus de favoriser indirectement les stimuli physiques, il stimule également les événements physiologiques et hormonaux, capables de les exécuter, de les optimiser, voire de les rendre possibles..

Évidemment, pour que cela soit réellement possible, il est nécessaire non seulement d’optimiser vos protocoles d’entraînement, mais également de vous régaler de régime alimentaire et de vous reposer. Cette triade sera essentielle pour obtenir de bons résultats, qu'ils soient.

Conclusion

L'hypertrophie et l'hyperplasie sont des processus existant dans le corps et fondamentaux pour favoriser les résultats en bodybuilding. Par conséquent, il est essentiel de toujours considérer les mécanismes les plus intenses possibles pour les stimuler avec succès et, plus encore, de s’inquiéter des facteurs alimentaires et de repos qui seront cruciaux pour les optimiser et les rendre possibles et progressifs..

Bonnes séances d'entraînement!

LIRE AUSSI:
VOIR: Comment utiliser les anabolisants correctement et en toute sécurité et augmenter votre masse musculaire en quelques semaines
GET: Médicaments, régimes et protocoles de supplémentation prêts à être utilisés et mis en pratique: Guide complet sur l'hypertrophie!
MEET: Le pré-entraînement qui changera votre façon de vous entraîner: + ENERGIE, + FORCE, + RÉSISTANCE, + FOCUS et + MUSCLES!
TELECHARGER GRATUITEMENT: Livre numérique avec 20 recettes de fitness et de saveurs pour le gain de masse musculaire et la perte de graisse!