Souvent, quand je parle à des gens qui pratiquent le bodybuilding, ils finissent par me demander "parce que je ne peux pas obtenir de résultats si je fais un sacré coup au gymnase et que je suis le bon régime?"Et ma réponse est:"et son esprit, comment elle marche?". Les gens ont tendance à croire que seuls l'alimentation et un entraînement intensif donneront de bons résultats, ce qui n'est pas vrai. L'esprit, ce que vous désirez, votre contrôle sur les tentations et tout ce qui implique le psychologique est fondamental pour la construction d'un bon corps!

Dans cet article, nous allons essayer de comprendre un peu le fonctionnement de l'esprit et son importance pour le bodybuilder, car, en comprenant cette importance, vous pouvez concilier votre entraînement, votre nourriture, votre repos et également améliorer votre esprit pour atteindre de plus grands objectifs. et plus concret. Viens.?

Index de l'article:

  • La musculation devient un chemin
  • Votre esprit définit ce que vous serez
  • Notre réalité
  • Comment consolider votre propre raison dans la pratique du bodybuilding
  • Arnold racontant comment son esprit l'avait aidé à atteindre ses objectifs

La musculation devient un chemin

Il est évident que chaque sport a un avantage et un inconvénient. Mais il est également évident que le bodybuilding est implicitement ou explicitement inséré dans chacun d'eux, rendant leur utilisation indispensable. Cependant, il est également connu que la musculation est la méthode la plus efficace pour modifier le corps, c'est-à-dire que certains sports entraînent des modifications corporelles, comme dans le cas des nageurs qui ont la région dorsale élargie ou même des hommes qui font une chute du bras. avant-bras épais, mais aucun d’eux n’est aussi efficace et ne fait travailler le corps complètement que le bodybuilding.

De plus en plus de méthodes innovantes, de recherches de plus en plus précises et de plus en plus tentantes, voire d'inventions, sont lancées sur le marché, bon nombre montrant en fait une bonne efficacité, mais d'autres ne sont que pitié liées à un marketing sale de persuasion du consommateur..

Il est évident que l'entreprise impliquant ces méthodes peut exister en ce qui concerne une demande exorbitante. Tout le monde veut suivre ce modèle préétabli, après tout être en train de le marginaliser. Plus qu'une satisfaction de soi implicite, sont les regards vers les jugements qui auront: "Mon Dieu! Et maintenant, qu'est-ce que tu vas penser de moi en soulevant 0.6% de graisse corporelle? "" Mon Dieu! Ils me trouveront du poulet si je dis que j'ai moins de 40cm de circonférence de bras! "...

Parmi toutes les méthodes ainsi mises en œuvre pour atteindre ces normes de manière esthétique, on trouve la musculation de deux manières différentes. Le bodybuilding, par définition, est une "construction corporelle", c’est-à-dire que cela n’est pas nécessairement fait avec des poids, mais avec d’innombrables protocoles, qui impliquent également nourriture, repos, synergie, etc. De cette façon, en tant que voie ou outil, le bodybuilding trace des opinions qui aideront à y parvenir. Mais quand avons-nous où et pourquoi restons-nous stagnants? Est-ce que cela a à voir avec nos configurations psychologiques et psychosociales?

Votre esprit définit ce que vous serez

Je ne connais personne qui ait un but vaincu sans d'abord mettre en place son esprit, aussi petit soit-il. De plus, je ne connais personne qui, sans concentration et concentration appropriées, ait obtenu de bons résultats dans des aspects liés à l'environnement ou même avec lui. C’est parce que c’est un fait de penser que vouloir est un bon début, mais que cela ne devrait pas être le seul après tout, vouloir vouloir ne change pas les faits..

Il y a quelques jours, je disais que je croyais qu'il existait et qu'il y avait d'excellents professionnels du bodybuilding qui ont obtenu des résultats et des titres extraordinaires, dépassant souvent la génétique et ses limites, puisqu'ils ont d'abord été en mesure de se concentrer et de suivre le chemin parcouru. ils ont fait le chemin, en ouvrant les mains de certaines choses, en passant par des périodes étranges ou même en adhérant à d’autres manières qu’ils-mêmes ne croyaient pas pouvoir suivre..

Imaginez, par exemple, que Dorian Yates s'inquiète du ventre dilaté ou de l'accumulation d'eau sous-cutanée. Aurait-il eu de bons résultats et aurait-il réalisé tout ce qu'il avait accompli? Certainement pas!

Admettons qu'il ne devrait pas être très confortable de porter à la fois le poids des questions esthétiques au cours de la saison morte. Mais si cela n’était pas fait, il n’atteindrait JAMAIS l’endroit où cela se produirait. Cependant, en pensant avec un différentiel, cela se reflétait dans ses résultats et plus tard dans ses réalisations. Je crois que c’est précisément ce "faire où" qui les a amenés comme des différentiels, en évitant la pratique sociale moyenne.

Alors que beaucoup d’entre nous n’obtiennent pas de résultats par nos choix, souvent inadéquats et qui tiennent compte de l’opinion des autres, bien plus que de notre propre opinion, rares sont ceux qui courent en arrière pour faire la différence.

Combien allaient réellement allaiter pour faire une saison morte comme Evan Centopani ou même Jeff Long, ancien athlète Optimum Nutrition? Et combien auraient la morale de faire un processus de séchage comme le leur? Certes, dans les deux situations, les problèmes psychologiques parlent beaucoup plus fort que les problèmes physiques, à proprement parler..

Notre réalité

En reprenant notre réalité, nous échouons souvent dans la vie en n'essayant pas ou simplement en nous souciant des réfutations des autres. Il est clair que ces réfutations ont tendance à se produire chez de faux individus qui se jugent proches de nous, mais ils ne sont PAS!

De nos jours, un individu veut construire une masse musculaire importante, veut avoir une belle définition du corps avec une densité musculaire élevée, mais veut le vaincre sans passer par des étapes telles que la mort, la rétention d'eau ou même le gain de graisse corporelle, qui dans une vraie intersaison est presque inévitable.

Là-bas, beaucoup commencent à remettre en question et à justifier les ressources ergogéniques habituellement utilisées par les professionnels. Des pensées de cette nature sont générées: "Bien sûr! Il peut manger ce que c'est, c'est la base de trenbolone avec GH et d'insuline! " Oui, convenons que ces facteurs sont relativement avantageux pour les athlètes, mais qui a dit que ce sont les seuls facteurs et que nous ne devrions pas atteindre le niveau auquel ils arrivent? Nous devons évidemment tenir compte de notre réalité et élaborer des directives qui nous sont proches, sinon nous aurons aussi des frustrations..

Le bodybuilding semble être un sport qui influence le plus la façon de penser des gens par rapport à ce qu'ils veulent. Un certain degré d'acceptation est suspendu lorsque nous pénétrons dans une salle de musculation. Beaucoup y sont, non pas par passion, par goût ou par désir, mais parce qu'ils veulent montrer qu'ils peuvent avoir un corps de cette manière ou parce qu'ils veulent réaliser un corps qui est un stéréotype de corps idéal..

Le plus effrayant et le plus courant est que cela se soit produit de plus en plus tôt, touchant les enfants et les adolescents. Des méthodes sont ensuite insérées qui deviennent frustrantes lorsqu'elles sont perçues comme erronées et stagnantes du processus de développement physique et mental.

Il est nécessaire que nous puissions nous retrouver en nous-mêmes et obtenir les résultats auxquels nous aspirons en bodybuilding..

Comment consolider votre propre raison dans la pratique du bodybuilding

Le bodybuilding est un sport qui cultive énormément le physique, non? Plus que cela, c'est un sport qui implique une vie, dans tous ses aspects. Cela signifie essentiellement que tous les facteurs liés à vous interféreront directement avec les résultats de la musculation. Le début des protocoles alimentaires, le repos, le niveau d'activité physique quotidienne, le stress et même ce qui est implicite dans votre esprit. Ces facteurs et plusieurs autres peuvent être directement liés à la réussite de ce processus..

Inévitablement, il est impossible de ne pas subir d'interaction du médium, car il est évident qu'il sera présent tout le temps. Mais beaucoup plus que cela, il est nécessaire que nous nous concentrions sur ce que nous voulons et cherchons, c’est-à-dire que nous avons un but et un objectif et que nous faisons où les atteindre..

Souvent, le culturiste, en raison de la pression exercée par le milieu social, n’est pas en mesure de conquérir ses résultats. Souvent, ce qui est employé dans votre esprit pendant les années de votre développement, dès les premières années de la vie, finit par parler plus fort et finit par avoir une mauvaise influence sur tout cela..

Avoir l'esprit en place est le premier pas dans cette direction.. Croire que vous et vous seul êtes en mesure de faire un chemin, aussi difficile que cela puisse être, d’atteindre une vraie destination et qu’il sera nécessaire de faire des choses que vous seul pouvez faire est le premier point à observer et à réévaluer dans votre vie. la vie.

Dans le deuxième cas, observer directement l’environnement social dans lequel on vit et les personnes qui l’entourent est la deuxième étape; après tout, personne ne vit seul et a besoin de vivre de la manière la plus agréable possible avec son voisin. Cependant, personne n'est obligé et reçoit de mauvaises influences, des critiques négatives ou même des jugements pour un choix. Le libre arbitre existe et vous devez être le premier à y croire. Si vous ne le croyez pas, personne ne vous échappera.!

Arnold racontant comment son esprit l'avait aidé à atteindre ses objectifs

Cependant,

Impliquant beaucoup plus d'aspects psychologiques et psychosociaux, il est possible de voir le bodybuilding comme un moyen très particulier qui finit par attirer de nombreuses influences de l'environnement extérieur qui se rencontrent et se heurtent à de grands conflits, dans la plupart des cas avec ce que nous voulons vraiment..

Il faut garder à l'esprit que si vous avez choisi cette voie, vous devez suivre les principes fondamentaux qui vous permettent d'atteindre votre objectif. Cependant, si vous êtes enfin entré dans ce monde sous pression, oubliez-le! Vous ne ferez vraiment une différence que si vous allez où vous êtes, en commençant par votre volonté!

En conclusion, concentrez-vous sur ce que vous voulez! N'oubliez pas que tout peut être une arme à double tranchant et que vous devez savoir comment utiliser le côté qui vous convient le mieux..

Bonne formation et croire en soi!

Article écrit par Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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