Le académies aujourd'hui, pour moi, reflète le variété d'individus que nous avons dans les différents environnements que nous fréquentons. Contrairement à un restaurant de culture typique (mexicaine, thaïlandaise, japonaise, etc.), à un spectacle de groupe, à un événement d'un certain sport, à une église d'une certaine religion ou d'une certaine dénomination, ou à plusieurs autres endroits où les gens ont des intérêts communs et sont à cet endroit avec un objectif spécifique, au sein des académies aujourd'hui nous avons les pensées les plus diverses, les objectifs les plus différents, les âges et les cultures les plus différents et, enfin, les objectifs les plus divers pour lesquels hommes et femmes fréquentent ce lieu. Des gens de diverses cultures, races, pensées, religions, etc. se côtoient..

C'est peut-être à cause de ce mélange que se produisent un certain nombre de situations qui s'avèrent quelque peu désagréables dans les gymnases. Ces situations ne peuvent être considérées que comme de la négligence et pourraient même être évitées avec de simples précautions et des situations que je considère sérieuses et qui ne devraient jamais se produire, car cela peut être extrêmement préjudiciable pour ceux qui les entourent et causer d'innombrables revers..

Aujourd'hui, nous allons parler de trois comportements inappropriés et des moyens de minimiser les risques d’occurrence, en faisant des académies un environnement spécifiquement acceptable et agréable, après tout, nous ne changeons pas d’académie toutes les semaines et la recherche d’une vie, au moins acceptable, est indispensable..

Index de l'article:

  • 1. Ne vous approchez pas trop de quelqu'un qui fait un exercice
  • 2. Étalez les poids et les rondelles et n'organisez pas le gymnase
  • 3. Demandez aux plus expérimentés ce qu'il faut prendre pour un but particulier

1. Ne vous approchez pas trop de quelqu'un qui fait un exercice

Combien de fois je n'ai pas vu ou même ressenti la situation. Il est clair que certains gymnases ont un espace physique limité et, en particulier si nous parlons de «périodes de pointe» en leur sein, il est vraiment inévitable de s’éloigner de tout et de tous. Cependant, quelle que soit la taille de la salle de sport, il est plus qu'une obligation de faire attention à rester aussi loin que possible de tout type d'exercice, qu'il soit aussi dangereux qu'un squat libre, un développé couché gratuit ou théoriquement plus sûr. le pulldowns ou les fils de biceps.

Ceci est important car si, d'un côté, un exercice dangereux peut représenter un bel accident à la fois pour celui qui le pratique et pour un ou plusieurs autres personnes à proximité, un exercice "sûr" peut causer des blessures graves à ceux qui le font. courir.

J'ai récemment ressenti deux de ces problèmes dans ma peau: Le premier d’entre eux faisait une pagaie basse, quand un individu s’est écrasé dans le dos, me poussant à effectuer un vol en avant de 100 kg dans la machine, à faire face à un pilastre en fer de l’équipement et, avec l’impact, à un triangle 5 kg qui ont été pressés sur le dessus de la pagaie (qui était également utilisé pour la poulie) sont tombés sur ma région pariétale de la tête, faisant une petite coupure.

Le second, qui peut être modifié par deux, est un INSTRUCTEUR qui a réussi ou non à réussir l'exploit de me cogner les bras pendant que je prenais des élévations latérales. Le premier avec des câbles et le second avec des haltères. Merci, parce que rien ne m'est arrivé, mais imaginez si ma coiffe de rotateur était blessée. Ne vaudrait-il pas un peu plus d'attention? La chose la plus drôle à propos de cet incident avec cet être inexpérimenté était que, selon lui, qui devrait prêter attention était les États-Unis !!! En tout cas ...

Tout ça pourquoi? Tout simplement parce que ces deux personnes ne savaient pas comment respecter l'espace de quelqu'un qui avait effectué un exercice.

De plus, je dois vous rappeler que, quelle que soit la beauté et la bonne volonté de votre réaction ou de votre aide, il n’est pas opportun de courir et d’être prêt à aider une personne qui se trouve apparemment dans une situation défavorable, car elle est proche de l’échec. supination ou presse de jambe. Ce même individu a sa propre formation et doit savoir ce qu’il fait. N'approchez qu'en cas d'urgence ou à la demande.

Sinon, continuez à chercher, bien sûr, mais de loin (juste par précaution), et de préférence sans que l’autre ne se rende compte de ne le déconcentrer en aucune façon. Il convient de noter que, JAMAIS, nous ne devrions jamais intervenir pour aider une personne apparemment en insuffisance musculaire (encore une fois, sauf en cas de demande). Rappelez-vous que le bodybuilding formé à la limite présente ces caractéristiques. Une aide insuffisante peut donc irriter ceux qui donnent tout en eux-mêmes au gymnase..

2. Étalez les poids et les rondelles et n'organisez pas le gymnase

Je me suis déjà entraîné dans écoles très cool et c'est un fait. Académies où les frais de scolarité sont exorbitants et où la technologie est souvent si importante que nous avons peur de pouvoir utiliser l'un de ces vaisseaux spatiaux, des machines, sans demander de l'aide. Mais j'ai aussi suivi une formation en très humbles académies. Des académies que ni les deux machines avaient. Des académies où c’était du «fer» pur et rien de plus et c’était presque comme si les propriétaires payaient les gens pour s’y entraîner. Je me suis déjà entraîné dans propres académies de musculation, Je me suis déjà entraîné dans des gymnases où j'avais même peur d'éternuer de la part d'une "femme" qui était etc. etc. etc. etc..

Cependant, j'avoue que je trouve beaucoup d'attitudes des académies, en particulier de la première catégorie sur laquelle j'ai insisté et sans beaucoup de lien.

En effet, dans un gymnase, un certain désordre pendant l’entraînement est inévitable. Si, en fait, nous devions tout arrêter, tout nettoyer, nettoyer le matériel / les accessoires, économiser et autres choses encore, une formation de 50 à 60 minutes prendrait de 90 à 120 minutes, ce qui serait un peu impraticable pour ceux qui veulent genre de bon résultat. Mais, tout comme certaines choses inutiles sont souvent imposées, d'autres le sont aussi, je ne pense pas qu'elles devraient être sollicitées, mais par l'éducation, nous devrions toucher et le faire nous-mêmes..

Chez vous, quand les choses vont mal, et à moins que vous ne soyez un joli videur gonflable, votre première tendance sera de faire en sorte qu'il reste un environnement agréable et «morable». De même, qu'est-ce qui amène un individu à penser que, juste parce qu'il n'est pas chez lui, devrait-il penser différemment? Tout comme je trouve inutile de faire de la publicité dans une boîte de salle de bain collective "Donne la décharge à la sortie!" (Par conséquent, ceci est une exigence minimale de l'éducation), ignorez les annonces "Gardez les machines à laver et les poids!" ).

C’est une chose de créer réellement ce désordre ou un autre désordre pendant la formation, car c’est non seulement inévitable, mais aussi que nous ne devrions pas dépenser plus d’énergie avec les tâches ménagères qu’en investissant dans la formation. Maintenant, c’est tout à fait autre chose d’être un clochard et de penser qu’un enseignant, un ami ou un employé devrait régler ce que vous avez obtenu. Il est toujours bon d’agir avec bon sens, en préservant un lieu qui est d’ailleurs commun à tous, et non de leur exclusivité.!

"Oh, mais Ronnie Coleman, Branch Warren, et tant d'autres réussissent très bien et ne réparent rien du tout." Cela peut être vrai en partie, mais combien de temps ont-ils dû garder des anneaux et des haltères jusqu'à ce qu'ils puissent atteindre un niveau de professionnalisme où ils n'auraient plus à s'en soucier? De quel pays et de quelle culture parle-t-on? Quel gymnase ont-ils utilisé? Quelle est l'attitude typique là-bas? Alors ne nous arrêtons pas pour faire ce genre de réflexion, mais adaptons-nous à notre réalité!

3. Demandez aux plus expérimentés ce qu'il faut prendre pour un but particulier

Si vous avez quelque chose qui énerve vraiment quelqu'un qui assiste déjà à une certaine heure, les gymnases de musculation sont ceux qui viennent d'entrer dans le gymnase ou qui le fréquentent même à une certaine heure mais qui n'ont pas le même objectif que vous (entraînez-vous sérieusement). ), vous avez le luxe de faire une belle interview sur la manière d’atteindre un niveau plus élevé de musculation en utilisant un type de substance et, que cela soit lié à de simples compléments alimentaires ou même à des médicaments.

En règle générale, ces personnes elles-mêmes souhaitent avoir la moindre notion d'entraînement et de protocole en matière d'alimentation et y participent déjà avec l'illusion que les pots et les pilules vont vraiment faire la différence. Ils ne connaissent pas les principes de base de l'hypertrophie (et de l'éducation, car ils empiètent également sur votre vie privée; ils mettent encore un temps précieux à vous faire entendre ces petits tapotements au milieu de votre formation) et à croire tout ce qui vous est dit. Commencez donc les questions les unes après les autres et finissez souvent par aller vers un côté personnel où vous ne devriez pas sortir pour parler à tout le monde ou si vous voulez que les gens sachent. L'usage de substances synthétiques, de drogues ou de toute autre chose est une chose individuelle et n'a pas besoin (et ne devrait pas avoir) de banderole annonçant comment, quand, quoi ou combien vous consommez ou arrêtez de consommer.

Il est extrêmement gênant de devoir interrompre la formation pour répondre à des questions auxquelles vous ne voulez pas répondre. Mais pire que cela est en fait de ne pas y répondre ou de continuer sarcastiquement et d’être considéré comme ignorant ou peu éduqué lorsque, à mon avis, cela devient un renversement de rôle..

Donc, si vous voulez vraiment savoir ce que vous faites, la première étape consiste à rechercher et à obtenir les conseils appropriés. En passant, demander à n'importe qui, peu importe son niveau d'expérience, que ce soit son apparence physique ou le fait de penser qu'il peut vous "donner des conseils" vous fera généralement tomber dans les mythes et les erreurs populaires. Ainsi, il vaut d'abord la peine de grandir et de paraître, et avec le temps, la connaissance et la liberté de poser des questions seront plus grandes.

Cependant,

Le académies étaient principalement faits pour un entraînement sérieux et pour loger des personnes qui avaient un but et ne sont pas simplement là pour voir le temps passer. C’est un fait que chacun a un style d’action dans certaines situations, y compris pendant son entraînement, mais il est bon de rappeler que, malgré tout, un gymnase est un lieu où il n’ya pas que vous,, les règles pour bien vivre sont fondamentales. N'oubliez pas: il n'est pas nécessaire ni indiqué d'aller au gymnase pour socialiser, mais l'éducation et le bon sens sont des éléments qui conviennent à tous les endroits, peu importe leur objectif..

Bonnes séances d'entraînement!

Article écrit par Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LIRE AUSSI:
VOIR: Comment utiliser les anabolisants correctement et en toute sécurité et augmenter votre masse musculaire en quelques semaines
GET: Médicaments, régimes et protocoles de supplémentation prêts à être utilisés et mis en pratique: Guide complet sur l'hypertrophie!
MEET: Le pré-entraînement qui changera votre façon de vous entraîner: + ENERGIE, + FORCE, + RÉSISTANCE, + FOCUS et + MUSCLES!
TELECHARGER GRATUITEMENT: Livre numérique avec 20 recettes de fitness et de saveurs pour le gain de masse musculaire et la perte de graisse!