Ce n'est pas un hasard si la musculation a été popularisée dans le monde entier et ces exercices sont peut-être les exercices les plus pratiqués au monde. Et cela est dû au fait que, avec le temps et les études, elles peuvent s'avérer hautement souhaitables à de nombreuses fins, allant des aspects liés à la santé physique et mentale aux aspects uniquement liés à la modification. esthétique.

Aujourd'hui, le bodybuilding s'adresse à des personnes de tous âges, sexes, objectifs et profils les plus variés que l'on puisse imaginer..

Contrairement à la croyance populaire, la musculation ne sert pas seulement à former des personnes fortes, mais elle peut également être utilisée de multiples autres manières. Ces applications interfèrent également de manière bénéfique non seulement dans la vie des gens, mais aussi dans la manière dont ils exercent d'autres activités, telles que la pratique d'autres sports..

En pensant à cela, dans cet article, nous allons parler de 8 (huit) facteurs que la musculation vous a rendus meilleurs, et, espérons-le, avec de telles motivations, vous pourrez les intégrer à votre routine, si ce n'est déjà fait. Viens.?

Index de l'article:

  • 1- Découverte de la force fonctionnelle
  • 2- Amélioration des autres pratiques sportives
  • 3. Cela vous rend plus patient avec les choses.
  • 4- Soulagement du stress
  • 5- Cela vous fait apprécier la vie autrement
  • Améliore votre éthique avec vous
  • 7- Améliorer l'estime de soi dans les relations
  • 8- Cela vous rend plus sélectif aux choses qui entrent dans votre corps

1- Découverte de la force fonctionnelle

Beaucoup de gens croient que la force provient nécessairement du déplacement d'un objet lourd ou d'un exploit du genre. En fait, la force implique de nombreux facteurs qui la rendent fonctionnelle. Et ce n’est pas par hasard que beaucoup de personnes ayant des capacités physiques inférieures à celles des autres peuvent être considérées comme plus fortes..

Imaginons qu'une personne de 100 kg, apparemment plus forte qu'une personne de 60 kg, ne puisse pas déplacer un objet depuis le sol de 120 kg alors qu'un individu de 60 kg le peut. Pourquoi cela se produit-il? Tout simplement parce que l'individu de 60 kg est capable d'utiliser sa force de manière fonctionnelle grâce à la synergie et au contrôle de groupes et / ou de chaînes musculaires. Sinon, l'individu non entraîné, peut-être 100 kg comme dans notre exemple, utilisera une gamme de muscles plus réduite, en plus de ne pas utiliser les techniques d'articulation (levier) de manière correcte..

En outre, des aspects liés à la force explosive, à l'agilité, à la puissance et à d'autres facteurs peuvent être liés à une pratique de musculation appropriée, augmentant sa force fonctionnelle globale.

2- Amélioration des autres pratiques sportives

Ce n’est pas un hasard si le bodybuilding est aujourd’hui considéré comme "la mère d’autres modalités" et c’est un bras très pratique pour d’autres modalités.

En effet, cela renforce la capacité fonctionnelle déjà mentionnée des athlètes, renforce des structures très importantes dans d’autres sports (comme les genoux d’un joueur de football ou les coudes d’un joueur de tennis), augmente la capacité cardiovasculaire, améliore le métabolisme en tant que et est essentiel pour la réhabilitation de nombreuses blessures pouvant survenir avec d'autres pratiques. Ceci, indépendamment de votre sécurité pour tout cela!

La musculation ne perturbera pas les autres sports, comme beaucoup le pensent souvent. Sinon, ils sont fortement associés à des améliorations et ne causent jamais de problèmes tels que la perte d'agilité, de flexibilité ou tout autre élément, à condition qu'ils soient faits de la bonne manière et respectent l'individualité et le but de chaque personne..

3. Cela vous rend plus patient avec les choses.

Vous avez peut-être entendu le dicton aux gens impatients: "Hé, untel ... Vous êtes né 7 mois?" Eh bien, la vérité est que cette blague pourrait être faite avec nous tous, au moins à un moment donné dans nos vies. Bien sûr, nous sommes curieux et souvent inquiets. Cela nous cause évidemment des pertes dans nos vies, telles que des erreurs qui pourraient être évitées.

Le bodybuilding est l’un des sports les plus impliqués avec patience. En effet, chaque action prendra du temps pour favoriser une réaction dans notre corps. Nous parlons de principes métaboliques, des principes qui prennent du temps et rien ne peut faire avancer ce processus. De manière systématique, vous devez être présent au quotidien pour le prochain repas ou le prochain entraînement, et si vous le perdez, vous aurez certainement des pertes..

Construire la patience est essentiel pour quiconque veut des résultats concrets. Les personnes agitées par la musculation perdent les quelques résultats qu’elles peuvent obtenir en peu de temps. Rappelez-vous que ce qui est réellement endurant en bodybuilding est vaincu avec beaucoup de sueur.

4- Soulagement du stress

Éviter le stress est plus qu'essentiel pour pouvoir survivre aujourd'hui. Cependant, beaucoup de gens utilisent souvent des soupapes d'échappement qui ne sont pas toujours intéressantes, telles que le tabagisme, la consommation d'alcool, la consommation excessive d'aliments ou même l'utilisation de drogues hallucinogènes. Certains défendent même des attitudes qui vont de sortir tout le temps et dépenser beaucoup d’argent à tourner une nuit blanche, ou de rester debout devant un jeu vidéo tout le temps..

La vérité est que nous pourrions rechercher des solutions beaucoup plus avantageuses et susceptibles de nous apporter des avantages. Et pourquoi ne pas citer le bodybuilding? En plus d’être une valve d’échappement, le bodybuilding apporte le principe de la libération d’hormones essentielles au bien-être, telles que la sérotonine. Néanmoins, ils améliorent notre estime de soi en l'augmentant et, pour ne pas nous arrêter ici, il est essentiel pour le métabolisme dans son ensemble, favorisant ainsi des bénéfices inégalés de manière systémique..

De cette façon, si vous vous sentez stressé, pratiquez le bodybuilding. Si vous pratiquez déjà, il est normal de faire une séance d'entraînement supplémentaire (à condition que votre régime le soutienne) ou si vous n'êtes pas un culturiste, c'est une excellente raison de commencer à "trembler avec des poids". dans le gymnase "!

5- Cela vous fait apprécier la vie autrement

Beaucoup de gens quand ils commencent à pratiquer le bodybuilding ont des attitudes stupides. Ils commencent à trouver les forteresses ou les jolies et si vous en avez le mérite. Cependant, beaucoup d'autres commencent à observer les choses d'une manière beaucoup plus agréable, prenant en considération le culte de leur propre corps.

Ainsi, ils commencent à apprécier la bonne nutrition, commencent à voir les exercices comme des coadjuvantes pour améliorer leur qualité de vie ou même commencent à prendre soin de leur santé non seulement physique, mais aussi mentale ce qui est très important.

Ceux qui comprennent vraiment à quel point le bodybuilding est quelque chose de personnel et d'intime commencent à trouver des moyens de l'appliquer à leur vie, améliorant encore les bonnes habitudes et corrigeant certaines mauvaises habitudes.

Par conséquent, la musculation fera de vous une personne différente si vous voulez non seulement:.

Améliore votre éthique avec vous

Pourquoi travaillons-nous? Pourquoi devons-nous gagner de l'argent pour survivre ... Pourquoi allons-nous chez le médecin? Parce que nous avons besoin d'un remède contre une maladie ... Pourquoi devons-nous étudier? Être quelqu'un dans la vie, confronté à un monde aussi compétitif que le nôtre ... Donc, si nous devons faire toutes ces choses inévitablement, nous devons proposer des moyens de les améliorer, après tout, nous devons les faire!

Mais avec le bodybuilding, beaucoup ne le pensent pas: ces gens finissent par considérer le bodybuilding comme quelque chose d’aussi auxiliaire que peu important. Le résultat est qu'ils ignorent les facteurs intangibles.

Le vrai bodybuilder peut atteindre une éthique avec lui-même, en apportant des aspects tels que la persévérance avec des choses qui le feront progresser de plus en plus dans ce sport et dans sa vie. Il ne perd pas son entraînement, il ne saute pas de repas, il évite de manger trop de bric-à-brac, etc..

Par conséquent, être éthique avec vous-même est un autre point auquel nous adhérons lorsque nous pratiquons le bodybuilding correctement et avec volonté.

7- Améliorer l'estime de soi dans les relations

Cela semble un peu étrange, mais il n’est pas rare de voir des relations qui ont tout pour réussir, mais se retrouvent juste à cause de la faible estime de soi d’un des partenaires, ou à cause de la faible estime de soi des deux.

Combien de fois ai-je vu des personnes mettre fin à leurs relations parce que l'un des partenaires était laid ou avait un corps défectueux par rapport à l'autre partenaire ...? Et le pire, c’est que l’autre partenaire ne pensait pas de la même façon, c’est-à-dire qu’il l’aimait ainsi… Mais, malheureusement, l’estime de soi s’est accrue..

La vérité est que le bodybuilding permet à la personne de se sentir plus en sécurité d'une manière générale. Tu veux un exemple? Quand un adolescent commence à s’entraîner, n’avez-vous pas l’impression que vous avez tout le pouvoir du monde? Eh bien, de la même manière qu’avec un bodybuilder adulte: il se sentira plus en sécurité, plus viril, ou s’il est une femme, il se sentira plus disposé, capable, plus beau.

Tout ceci n'est pas un hasard: premièrement, le bodybuilding favorise à court terme une libération hormonale liée au sens du bien-être. Le résultat est que la personne se sent mieux sans même réaliser pourquoi. Votre humeur s'améliore et elle pourra en tenir compte avec votre partenaire. Par ailleurs, la musculation favorise également les gains physiques et esthétiques, ce qui permet à la personne de se sentir plus belle et d’augmenter son estime de soi..

Rappelez-vous cependant que pour obtenir ces avantages, vous avez besoin d’une pratique continue du bodybuilding, c’est-à-dire qu’il est inutile de pratiquer une fois par semaine en pensant que vous bénéficierez tous de ces avantages.!

8- Cela vous rend plus sélectif aux choses qui entrent dans votre corps

Pratiquer la musculation, c'est aussi aimer. Et si aimer reflète tout ce qui peut être aimé le mieux.

Lorsque nous aimons quelqu'un, nous voulons ce qu'il y a de mieux pour lui. De cette manière, si nous conquérons notre propre amour, nous voulons aussi le meilleur pour nous. Et cela couvre les nombreux aspects possibles, y compris ce que nous mangeons, ce que nous faisons, où nous allons, combien nous dormons, ce que nous entendons, où nous sommes ... Sans aucun doute, tout ce qui n’EST PAS avantageux, peut et doit certainement être exclu de ses la routine.

Alors, n'hésitez pas, la musculation vous fera prendre en compte non seulement des aspects fondamentaux tels que votre nutrition et vos activités physiques, mais également tout ce qui entoure votre vie..

Cependant,

Cependant, nous ne réalisons souvent pas à quel point la pratique du bodybuilding peut être avantageuse à bien des égards. La priorité de cet article était donc de montrer que la musculation est très efficace non seulement pour les modifications physiques et de la santé, mais aussi pour l’esprit et la vie..

Pratiquez-le avec dévouement et obtenez le maximum d'avantages!

Bonnes séances d'entraînement!

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