Parce que nous vivons en société, tous les lieux dans lesquels nous pouvons habiter, assister ou même passer doivent constituer des règles adéquates pour que tous ceux qui passent soient soumis à des restrictions afin que l’ordre prévaut et que la coexistence mutuelle soit possible. , d'une personne à une autre. Selon l'endroit où nous parlons, le public cible et la culture locale, différentes règles, suggestions et droits sont insérés dans cet environnement. Donc, de manière non forcée, chacun décide s’il y va ou non et s’il décide de le faire, la nécessité de se conformer à ces règles et limites est plus que fondamentale..

Il ne pourrait en être autrement en ce qui concerne les gymnases de musculation. Régis par des normes de base, variables selon les lieux et les publics, ils cherchent à établir non seulement l'ordre, la convivialité et le respect, mais aussi la sécurité, mais nous parlons en définitive d'un lieu où les accidents peuvent facilement se produire, avec des poids libres, comme avec les machines elles-mêmes et leurs détenteurs.

Fondamentalement, nous devons suivre les règles de l'académie que nous respectons, même si certains sites Web traitent de la bonne conduite, mais comme indiqué, certains conseils peuvent s'appliquer à toutes les académies du monde et sont valables en tant que principes pédagogiques. Donc, dans cet article, nous allons connaître 3 bons conseils de comportement dans les académies et nous comprendrons un peu mieux à ce sujet.

Index de l'article:

  • 1- Entraînez-vous dans des vêtements appropriés
  • 2 - Former plus, parler moins
  • 3- Garder des poids, des rondelles et des haltères

1- Entraînez-vous dans des vêtements appropriés

Il est vrai que le monde universitaire n’est PAS le lieu idéal pour présenter la mode. Peu importe si vous portez la nouvelle chaussure de tennis à 1 000 $ ou si vous portez une combinaison-pantalon à 300 $ si vous effectuez les exercices de manière incorrecte, si vous effectuez des entraînements incorrects ou même si vous êtes dans un travail sous-maximal ou même si vous utilisez de biomécanique inexistante.

Cela ne vous aidera pas non plus si vous effectuez ces mouvements relativement correctement et si vous ne portez pas une tenue appropriée. Et je ne parle pas de vêtements de marque, coupe sèche ou quoi que ce soit. Je parle d'éléments de base comme un vieux T-SHIRT (pas une chemise), un short souple et une chaussure, de préférence plate ou sportive. Ce dernier élément est rendu nécessaire car, il y a quelque temps, il était autorisé à s'entraîner au repos (suivant la meilleure biomécanique au monde, le corps), mais aujourd'hui, en voyant les haltères tomber et les rondelles, il est devenu un peu plus sûr de demander pour les deux.

En plus des chaussures étant un facteur de protection important, le port de chaussures adéquates peut être très important pour assurer une bonne stabilisation lors de la réalisation d'un exercice, pour assurer un levage correct, pour que la charge ne surcharge pas les articulations, etc. En utilisant les bonnes chaussures, vous éviterez les chutes, les chocs et d’autres accidents..

2 - Former plus, parler moins

Il est vrai qu’aujourd’hui, la plupart des académies de culturisme ont le caractère de centres psychologiques plutôt que d’autres choses. Quoi qu’il en soit, la foutue conversation excessive, les "blábláblás", les plaintes et les événements sont toujours mis en évidence dans ces environnements..

C'est drôle de voir à quel point cela est assez confus de nos jours avec un entraînement sérieux. Prenons, par exemple, un événement survenu récemment à l'endroit où je m'entraîne: des étudiants dérangés par le "bruit excessif" d'haltères, de barres et de rondelles que j'utilise pour m'entraîner et que, malheureusement, je n'ai toujours pas le don extra-physique de poser par terre. en silence, a commencé à se plaindre que cela les dérangeait. Il m'est impossible de poser le poids de 200 kg sur le sol sans faire de bruit, car si je le faisais, je libérerais de la concentration et de l'énergie pour mettre du poids sur le sol et le but de l'entraînement n'est-ce pas. S'ils sont dérangés, utilisez un casque, comme je le fais habituellement, mais n'écoutez pas ce "blabla" qui dérange l'entraînement sérieux. Ils continuent à se plaindre de quelque chose d'INÉVITABLE, mais ils ne réalisent pas qu'ils font des choses sans le moindre sentiment de camaraderie et de respect (parler est une chose totalement évitable dans le gymnase).

Il est intéressant de noter que vous ne devez pas être grincheux ou sans éducation, gardez simplement votre posture et sachez que chaque endroit requiert un comportement différent. Dans un bar, entre amis, par exemple, il serait désagréable de "faire du bruit avec le corps" en le plaçant sur la table. La même chose serait de garder le silence et de se concentrer sur votre monde. Donc, dans le gymnase, nous avons également des comportements de base que nous devrions suivre.

Alors évitez les conversations inutiles! Gardez toujours votre concentration et votre engagement envers vous-même.

3- Garder des poids, des rondelles et des haltères

S'il y a quelque chose que beaucoup de gens font au jour le jour ou même «se tiennent sur la bonne voie», c'est de laisser toute l'académie encombrée d'objets épars à la fin de leur formation, partir et partir au nom d'autres étudiants ou pire, du milieu universitaire à l'organisation.

Oui, vous payez pour un gymnase, mais cela ne vous donne pas le droit de manquer de respect à l'espace des autres. Le devoir du professeur est d'aider et d'instruire l'élève, pas d'économiser du poids! Les étudiants sont là, comme vous, pour s’entraîner, ils n’ont donc aucune obligation d’organiser ce que vous avez foiré. Sans parler de cela, cela gêne et beaucoup d'autres étudiants obtiennent leur poids, leurs rondelles et effectuent leurs exercices. Surtout les moins expérimentés, peuvent voir toute cette confusion de poids et ne pas savoir par où commencer ou par organiser. Vous ne voudriez pas que vos entraînements soient blessés par d'autres, n'est-ce pas??

Soyez poli! Ce n'est pas, par exemple, parce que vous payez vos impôts que vous pouvez laisser vos biens éparpillés dans la rue. De la même manière, il est judicieux de conserver également l’organisation dans des lieux privés..

Si vous justifiez l'académie comme résidence secondaire, qu'est-ce qui vous fait penser que vous avez le droit de tout désorganiser? Faites-vous cela chez vous? Certainement pas, et si vous le faites, sûrement dans un court laps de temps vous vous sentirez mal à l'aise.

Rappelez-vous: l'éducation et la socialisation commencent par vous-même.

Cependant,

Il y a beaucoup de mauvais comportements dans les gymnases de musculation. Cependant, il est fondamental que nous puissions les identifier et, par conséquent, les corriger et en faire un environnement sérieux, un lieu de productivité et de résultats.!

L'éducation est valable partout! Rappelez-vous ceci!

Bonnes séances d'entraînement!

Article écrit par Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LIRE AUSSI:
VOIR: Comment utiliser les anabolisants correctement et en toute sécurité et augmenter votre masse musculaire en quelques semaines
GET: Médicaments, régimes et protocoles de supplémentation prêts à être utilisés et mis en pratique: Guide complet sur l'hypertrophie!
MEET: Le pré-entraînement qui changera votre façon de vous entraîner: + ENERGIE, + FORCE, + RÉSISTANCE, + FOCUS et + MUSCLES!
TELECHARGER GRATUITEMENT: Livre numérique avec 20 recettes de fitness et de saveurs pour le gain de masse musculaire et la perte de graisse!