Avec cette propagande insérée implicitement et explicitement dans les médias, la recherche d'un corps théoriquement parfait et sculpté a été le rêve des préadolescents, des adolescents, des adultes et même des personnes d'âge moyen. C’est le facteur principal, sans aucun doute pour le la surpopulation qui se produit dans les gymnases de musculation ces jours. Cependant, nous devons toujours compter sur les personnes en quête de santé, celles qui ne souhaitent que des objectifs spécifiques, tels que l'amélioration de la flexibilité, la capacité cardiovasculaire, le développement de la stabilité, entre autres. Enfin, en tant que minorité, il y a toujours les athlètes. Imaginez toute cette population venant d’une salle encombrée d’appareils électroménagers pouvant être gravement blessés (en fait, de petites pièces contenant en réalité la moitié des personnes qui y sont placées de manière irresponsable par la plupart des académies), avec la présence de bruits et d'indoles et l'éducation de toutes sortes imaginables ... Vraiment un grand désordre!

C'est pourquoi, il y a habituellement des revers et, dans des cas plus graves, des malentendus et même des combats dans ces environnements. Outre le fait que la plupart ne veulent pas vraiment s'entraîner sérieusement dans cet espace ou, du moins, ne remplissent pas la patience de ceux qui veulent, il y a ceux qui sont considérés comme des "mèches" courtes, ce qui ne manquera pas de provoquer un tumulte encore plus grand..

Eh bien, face à cette situation, il nous appartient d’essayer de l’atténuer face à tant de confusion afin d’éviter autant que possible de saper votre formation ou de compromettre négativement dans un environnement auquel vous participez presque quotidiennement. Alors, aujourd’hui, jetons un coup d’œil à 3 astuces rapides et élémentaires qui peuvent vous aider à sortir de la réserve en colère de l’académie..

Index de l'article:

  • 1 - Essayez d'apporter votre matériel de formation
  • 2 - Avoir une éducation à tour de rôle et essayer d'être clair
  • 3 - bouteille d'eau

1 - Essayez d'apporter votre matériel de formation

Sauf dans des cas spécifiques ou extrêmes, il appartient à chaque personne de disposer de son matériel de formation (à l'exception des poids, des rondelles, des haltères et des machines, bien sûr!). Ainsi, les bracelets, les genoux, les bandages, les coudes, les bracelets, les genouillères, les ceintures (principalement), les bracelets de cheville et tant d'autres doivent être pris à l'avance pour ne pas dépendre de ceux du gymnase d'usage public et habituellement "loués" par d'abord pour les attraper, blessant ainsi le reste de la population. Lorsque nous parlons des supports de formation de base, nous parlons de FUNCTION, c’est-à-dire qu’ils ont leurs fonctions et qu’ils sont utilisés correctement, ils peuvent accroître les avantages supplémentaires de la formation..

En fait, cela se produit dans les académies qui ont au moins ce matériel de base, ce qui génère déjà un nouveau revers pour ceux qui ne possèdent pas le vôtre. De cette façon, vous ne pouvez pas perdre votre concentration pendant l'entraînement, ne perdez pas de temps à attendre ou à demander des choses, et vous n'êtes pas obligé d'utiliser un équipement qui peut ne pas être idéal pour vous..

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2 - Avoir une éducation à tour de rôle et essayer d'être clair

Je vais vous raconter une petite histoire qui s'est passée il y a quelques jours avec moi au gymnase: j'étais dans un entraînement pour les jambes, ce qui demande de la concentration, de la discipline, de la volonté, des efforts brutaux et tout ce qui peut être utilisé pour terminer l'entraînement, lors de mes premiers superséries, le Leg Press 45 était impliqué avec le fauteuil fléchisseur. L'un de ces "instructeurs", qui a déjà discuté avec moi à plusieurs reprises, a décidé de me provoquer à nouveau. Il a placé une nouvelle fille alors que j'étais absent sur le fauteuil fléchisseur pour m'entraîner là-bas ... Lorsque je suis arrivé, j'ai expliqué à la fille que je portais, je lui ai demandé si elle voulait se relayer. Elle a non seulement accepté, mais elle a également décidé de quitter le fauteuil Flexora. D'accord ...

J'ai fait la série, je suis retourné au Leg Press, je me suis reposé pendant quelques secondes, j'ai joué une série d'intensité très élevée et je boitais jusqu'à la chaise fléchisseur, mais lorsque j'y suis arrivé, je retrouvais la petite fille. Comme elle était nouvelle au gymnase, j'ai pensé qu'il pourrait y avoir un petit malentendu concernant les informations et, calmement, je l'ai regardée, et quand elle a terminé sa série, j'ai demandé si je pouvais faire le mien (qui avait déjà brisé toute la synergie pour attendre La fillette avait signalé que la malheureuse lui avait demandé de rester et qu’elle ne sortait donc pas et ne se relayait pas avec moi ...

Je ne veux pas entrer dans les mérites de ce qui m'est arrivé en soi, dans le manque de professionnalisme de "l'enfant" et aussi dans les résultats de ceci et le résultat, mais je veux directement au fait, vous alerter de quelques points intéressants:

Faire revivre des appareils, du matériel, des poids ou autre, n’est pas ce que nous voulons. Cela fonctionne vraiment à peine. Les principales raisons sont généralement un retard excessif dans l'utilisation de l'équipement, obligeant ainsi l'autre personne à voir sa formation gênée par un retard ou une attente excessive, amenant beaucoup de personnes à perdre patience et à ne plus se concentrer sur leur formation, d'autres résultats.

Soyez toujours clair, à tour de rôle. En effet, il est important que la personne sache si ni vous ni elle n'aura le temps de briser le rythme de l'entraînement et de ne pas générer ces revers. Un autre facteur à noter est que les exercices gratuits, lors desquels vous montez et montez les barres, peuvent ne pas être l'idéal pour jouer tour à tour, car vous avez du mal à ajuster l'équipement à votre guise..

Les bonnes manières ont toujours fière allure.!

3 - bouteille d'eau

Une autre gaffe que vous commettez habituellement dans les gymnases de musculation n’est pas votre propre bouteille d’eau. Cela vous oblige à aller chercher de l'eau dans le refroidisseur d'eau à tout moment, perturbant votre propre entraînement, car les abreuvoirs sont toujours dans le coin et il y en a peu dans un gymnase (c'est-à-dire lorsqu'ils existent). De plus, nous avons tendance à ne pas nous hydrater de manière adéquate dans tout ce processus et dans tout ce délai.!

Cependant,

Les gymnases de musculation sont de plus en plus surpeuplés avec toutes sortes de personnes. Par conséquent, il appartient à chacun de rechercher les moyens et objectifs permettant de minimiser ces dommages. Ainsi, de petites attitudes, comme indiqué ci-dessus, peuvent signifier.

Pensez-y et de bonnes séances d'entraînement!

Article écrit par Marcelo Sendon

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