Accélérez la combustion des graisses jusqu'à 5 fois avec de simples astuces fonctionnelles.

1. Assurez-vous que vous êtes prêt pour le changement

Votre succès dans la combustion des graisses dépend de votre capacité à contester. Perdre du poids prend du temps et des efforts, et vous devrez sûrement faire des sacrifices. Si vous entrez dans une routine avec une mentalité paresseuse, vous êtes sûr d’échouer et de vous sentir coupable. Il n'y a pas de raccourci pour brûler les graisses, seulement à la dure.




2. Vous êtes ce que vous mangez.

Si vous ne mangez que de la malbouffe, vos choses vont sûrement sucer et vos résultats aussi. Oubliez les fastfoods (pizza, McDonalds, hot dogs et toutes les autres conneries). Ce type de nourriture gâchera tout type de plan de perte de poids que vous faites.

3. manger moins et plus souvent

Manger de petites portions de nourriture et plus souvent tout au long de la journée entraîne une augmentation considérable du métabolisme et minimise le stockage des graisses. Mangez 5 à 7 repas par jour, à 2 ou 3 heures d'intervalle.




4. Fat Burning est un investissement à long terme

Beaucoup de gens ruinent leurs propres routines pour ne pas voir de résultats, mais attendre des résultats significatifs au cours des premières semaines est une grave erreur. Il n'y a pas de perte de graisse ou de combustion rapide des graisses, faites de votre routine une habitude.

5. boire de l'eau

Certaines personnes pensent que plus on boit d'eau, plus le corps finit par retenir ces fluides. Bien au contraire, plus vous buvez de l'eau, moins votre corps a besoin de liquide, car vous hydratez fréquemment, votre corps ne voit pas la nécessité de la retenir et vous éliminez tout excès.

6. les graisses

Tout le gras n'est pas mauvais. Les graisses contenues dans les hamburgers, les pizzas et les crèmes glacées sont certainement les mauvaises, appelées graisses saturées, qui peuvent en outre nuire à leurs gains (ou à leur perte dans le cas), à long terme. Les graisses contenues dans le saumon, dans les cacahuètes, sont des graisses insaturées que tout pratiquant d'activité physique devrait ingérer. Car ils sont fondamentaux pour le bon fonctionnement du corps et la création d’hormones anaboliques.




7. Glucides

Ce ne sont pas tous les glucides qui ruineront votre alimentation. Seuls les mauvais glucides, qui coïncident par hasard, sont également présents dans les aliments mentionnés ci-dessus. Ces glucides génèrent un pic d'insuline dans le corps. Lorsque l'insuline est libérée, elle empêche la graisse d'être utilisée comme source d'énergie par le corps. Bon glucides, trouvés dans les légumes, les légumes et les grains entiers, vous pouvez consommer ce type de glucides en apesanteur dans la conscience.

Conclusion

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Brûler les graisses n'est pas une tâche facile, sans quelques sacrifices, il est impossible de perdre du poids. En suivant ces conseils simples, combinés avec des exercices d'aérobic, vous pouvez obtenir d'excellents résultats..