"Une masse par jour permet de garder votre santé en bonne santé" sont des mots répétés pendant des années par des parents inquiets pour la santé de leurs enfants, dans le but de les sensibiliser à l'importance des fruits pour un mode de vie sain.

S'il est vrai que les fruits aident à rester en bonne santé, le fructose qu'ils contiennent peut stimuler l'insuline et avoir des conséquences similaires sur la consommation de sucre raffiné, ce qui signifie que vous pouvez prendre du poids. Le saccharose (sucre de table / raffiné), le lactose (sucre du lait) et le fructose (sucre des fruits) sont tous des sucres pouvant générer des pics d'insuline et qui doivent être contrôlés pour maximiser la perte de graisse..

Tous les aliments "contaminés" par ces sucres sont digérés et pénètrent très rapidement dans le sang, ce qui en stocke une grande partie sous forme de graisse. Si vous avez déjà une quantité raisonnable de graisse couvrant vos muscles, pourquoi perturber davantage le processus de perte de graisse ?

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Texte par: Kris Gethin
Traduit et adapté par Hipertrofia.org