Vous avez acquis une masse musculaire considérable et il est maintenant temps de poser la carcasse. "Mais alors, par où commencer?" Si vous voulez vous définir et que vous êtes un peu perdu dans ce numéro, voici quelques conseils extrêmement importants pour ceux qui envisagent de prendre ou de perdre du poids.

La première "coupe" est la plus difficile

Couper ou couper signifie la phase de définition musculaire. La première coupe est toujours la plus difficile car vous ne savez pas comment les choses vont se passer jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif, c'est-à-dire que vous ne savez pas combien de temps cela va prendre et si un sacrifice que vous faites aura des résultats. Cette "peur" est normale et est nécessaire pour quiconque veut transformer le corps. Je pense que la première coupe revient à rassembler les premiers 10 000 dollars (ou plus), vous ne savez même pas comment vous y rendre, mais une fois que vous y êtes, vous savez déjà ce que vous devez faire pour le faire encore et encore. Il faut insister.

La définition n'est pas facile

La grande majorité des personnes qui ne définissent pas le corps sont celles qui pensent que c'est facile. C'est la raison principale pour laquelle nous voyons très peu de gens vraiment définis dans les rues. Vous devez préparer une mentalité de la définition difficile, mais cela est possible avec le dévouement et l'intelligence voulus.

Passons aux affaires:

1 - Donnez le temps nécessaire pour que la routine fonctionne

Ne créez pas d'attentes exagérées pour brûler les graisses. Si vous ne l'avez jamais fait, vous ne savez même pas combien de temps cela prendra pour que votre régime alimentaire et votre entraînement prennent effet. Le seul résultat de cela sera la déception! Faites votre régime, entraînez-vous et faites de l’aérobique et donnez-leur suffisamment de temps pour travailler, ayez la patience avant tout!

2 - Soyez prêt à faire des sacrifices

Définition musculaire et sacrifices vont de pair. Malheureusement, vous devrez faire des sacrifices si vous voulez vraiment aller où vous voulez aller. Changer les habitudes alimentaires est certainement obligatoire, vous devrez couper la grande majorité de la merde dans votre régime alimentaire et en particulier de l'alcool. Il y a des gens qui restent maigres et déterminés même à faire des choses qui défient la nature, comme se bourrer le visage tous les week-ends et manger beaucoup de conneries, mais c'est un problème génétique et si vous ne l'êtes pas, vous devrez travailler avec a et ne gaspille pas de temps à me plaindre de la vie. Plus tôt vous comprendrez cela, plus les résultats seront rapides..

3 - N'abandonnez pas

Les personnes qui atteignent leurs objectifs sont minoritaires, car la grande majorité abandonne au milieu de la route et surtout au premier revers. Face aux sacrifices, aux sautes d'humeur dues à la privation de glucides et autres, l'idée d'abandonner sera présente dans la plupart des cas, mais vous ne pouvez pas simplement jeter l'éponge. Il est nécessaire de se battre pour obtenir ce que vous voulez, si c'était facile, tout le monde l'obtiendrait et n'aurait pas la moindre grâce. Gardez cela à l’esprit et essayez autant que possible si vous ne pouvez pas réessayer avant de pouvoir.