Notre système digestif est extrêmement important dans nos vies, mais c’est aussi un système fragile qui nécessite souvent une attention particulière. C’est à travers ce système que le corps acquiert tous les nutriments nécessaires pour nous garder en bonne santé. Et l’un des principaux organes de notre système est l’intestin, mais cela peut aussi poser de nombreux problèmes. Donc, aujourd'hui, nous allons parler de la principale nourriture pour relâcher l'intestin et comment ils fonctionnent dans notre corps.

Le gros intestin est responsable de la digestion effectuée dans l'estomac et de la production des selles, ce qui permet à l'organisme d'éliminer les parties inutiles de la nourriture consommée..

Mais pour diverses raisons, cette fonction peut être modifiée, principalement en raison du mode de vie d'une personne. Mais juste comme les problèmes se produisent, des solutions existent aussi. Mais pour savoir quels sont les meilleurs aliments pour relâcher l'intestin, il faut d'abord comprendre quels sont les principaux problèmes que nous pouvons avoir à cet égard..

Problèmes intestinaux majeurs

Parmi tous les problèmes que nous pouvons avoir avec l'intestin, il y a quelques spécificités dont nous avons besoin d'avoir plus de connaissances pour les empêcher de comparaître et pour pouvoir les traiter de la manière la plus appropriée. Ces problèmes sont:

  • Soins des plaies
  • Syndrome du côlon irritable
  • Gaz
  • Cancer de l'intestin

Soins des plaies

La constipation est peut-être le type de problème le plus commun avec l'intestin existant. Il se caractérise par la difficulté, voire l'impossibilité d'évacuer. En outre, ce problème provoque beaucoup de douleur et des crampes intestinales et de la douleur lors de la défécation, précisément à cause de cette difficulté. Constipation affecte plus de femmes que d'hommes.

Syndrome du côlon irritable

Le syndrome du côlon irritable peut également causer de graves douleurs abdominales, gaz et diarrhée. Leur guérison peut également se faire par des changements de mode de vie, notamment en ce qui concerne le régime alimentaire..

Gaz

Il est courant que tout le monde ait du gaz dans nos intestins, ce qui peut être douloureux plusieurs fois. Quand il y a excès de gaz dans notre corps, ces douleurs peuvent finir par gâcher beaucoup, et aussi causer des enflures dans le corps. Dans ces cas, un traitement est nécessaire.

Cancer de l'intestin

Le cancer de l'intestin est une maladie qui, malheureusement, n'est pas rare. Leurs causes peuvent aller de problèmes génétiques à des habitudes de vie, en passant par l’alimentation, mais pas seulement. C'est une maladie qui peut entraîner la mort et peut générer tous les autres problèmes mentionnés ci-dessus.

Quels aliments laisser tomber l'intestin?

Heureusement pour beaucoup des problèmes cités ici la solution principale réside dans une révolution à l'extérieur de la nourriture. Et c’est pourquoi il est si important de savoir quels sont les principaux aliments à assouplir, ce qui contribuera certainement non seulement à résoudre ce problème, mais également à de nombreux autres, en particulier ceux impliquant le système digestif. Sont ces aliments:

  • Aliments riches en fibres tels que: haricots, patates douces, noix, maïs éclaté, kiwi, brocoli, prune noire, poire et fruits rouges.
  • Aliments riches en fer comme les grains entiers, les épinards, le chou frisé, la viande rouge, les pois, les lentilles, les pois chiches et les noix.
  • aliments riches en calcium tels que: lait entier, les sardines, le yaourt, le gombo et le tofu.

Qu'est-ce qui peut aider??

Bien entendu, la nourriture est un facteur déterminant pour le bon fonctionnement de l'intestin, mais vous pouvez également prendre d'autres mesures pour aider à relâcher l'intestin..

Rester hydraté est important., car cela permet à l'intestin de fonctionner afin que les selles ne se dessèchent pas à l'intérieur de votre corps. Il faut aussi éviter les aliments transformés et les aliments très riches en sucre, en plus de l'excès d'alcool qui contribue également aux problèmes intestinaux..

En plus de la mauvaise nourriture pour l'intestin, certaines habitudes doivent également être évitées, telles que la prise de certains médicaments en excès, le manque d'activités physiques et des problèmes tels que la dépression et l'anxiété..

Pourquoi les problèmes d'intestin sont plus fréquents chez les femmes?

Comme vous pouvez le constater, la plupart des problèmes ont touché un nombre beaucoup plus grand de femmes que d'hommes, et cela a une explication. Et elle a raison sur le construction sociale de la façon dont une femme devrait se comporter ou pas devant les autres.

Tandis que, historiquement, les hommes avaient toujours plus de liberté pour parler de certaines choses et pour agir d'une certaine manière, cette honte de parler de l'intestin piégé était beaucoup plus pour les femmes que pour elles. Le résultat est que ce type de problème est beaucoup plus commun en eux, bien que ce ne soit pas une exclusivité.

De nombreux types de problèmes peuvent survenir dans notre corps et dans notre système digestif, mais la plupart d'entre eux peuvent être évités avec une bonne alimentation. Et même quand ils se produisent, c'est toujours la nourriture qui fait que le problème soit résolu plusieurs fois. Savoir quels aliments assouplir l’intestin peut vous aider de différentes manières, mais principalement pour éviter que les aliments problématiques ne se transforment en complications et n’affectent négativement votre vie d’une manière ou d’une autre..

Voir aussi: Invagination intestinale - Qu'est-ce que c'est et quel est le traitement?
Photo: Fotoshop Tofs