La grossesse peut être merveilleuse et fait également l’objet de craintes et de soins. Mais ces 9 mois au cours desquels toute la vie change ,? juste le début d'une nouvelle vie: h beaucoup à apprendre et à surprendre aussi après l'accouchement. Pour réduire l’anxiété et laisser le post-partum un peu moins brumeux, nous pouvons nous attarder sur les principaux problèmes qui se posent à ce sujet..

Comment perdre du ventre?

L'allaitement au sein, l'alimentation et l'hydratation sont essentiels pour perdre du ventre après l'accouchement. ? Il est normal que l'élasticité et la graisse abdominale soient légèrement différentes après la grossesse, mais en quelques étapes, pour que le ventre revienne à la normale.

Comment perdre du poids

Pour perdre du poids après l'accouchement? Je dois prendre soin de ma santé en faisant de l'exercice, en suivant un régime et en effectuant des activités qui incitent la mère à dépenser plus d'énergie, à allaiter beaucoup! Juste après la naissance ,? commun de perdre naturellement environ 6 livres par rapport à? grossesse et allaitement, environ 800 g à 2 kg par mois.

Conseils pour perdre du poids lors de l'accouchement

Quelques conseils pour la perte de poids post-partum comprennent:

  • Ne pas économiser de l'argent sur l'allaitement, demande: parce que la production de lait consomme plus d'énergie, environ 400 à 500 calories par jour;
  • Buvez 2 à 3 litres d’eau par jour pour assurer une bonne production de lait;
  • Manger des aliments cuits à la vapeur;
  • Utilisez, dans certains cas, une ceinture de modélisation;
  • Certains d'entre eux sont diurétiques, vert ou ch? de fenouil, et ne pas nuire au bébé;
  • Se promener avec le bébé pendant au moins 30 minutes par jour, car cela améliore la circulation et brûle des calories;
  • Faire des exercices à la maison avec le bébé?.

Que manger au régime post-partum

Le régime post-partumne peut pas être très restrictif et devrait être en bonne santé, car lors de l'allaitement, le lait maternel sera riche en nutriments. L'idéal? que la femme prépare 5 à 6 repas légers par jour, en buvant beaucoup d'eau par intervalles pour faciliter la digestion. Les salades crues et les aliments riches en fibres aident le corps à éliminer les graisses localisées. Évitez les sucreries, les aliments frits et les saucisses.

Exemple de carte

Un exemple de cardiomyopathie pour le régime post-partum:

Caf? le matin? Pain de grains entiers avec du jambon. Le lait. Ma??
Déjeuner Cuisse de poulet grillé avec du riz. Salade de laitue, tomates et carottes. Fruit dessert: poire
Snack Yaourt aux fraises et granola
Le dîner Saumon grillé au brocoli et pomme de terre au four, assaisonné à l'huile d'olive. Dessert: pastèque.

Comment mettre fin à la flaccidité du ventre post-partum

Le ventre flasque se produit par l'effet d'accordéon d'étirement et de rétrécissement de la peau rapidement, surtout après la grossesse, générant des restes de peau ridés. Pour finir ,? précis patience pour que le corps se réajuste et un mode de vie sain avec des exercices abdominaux, qui permettront d'éliminer le gonflement des hormones plus rapidement.

Ce que vous ne pouvez pas faire dans le régime post-partum

Non? Il est conseillé de consommer des aliments très industrialisés dans le régime post-partum et que cela puisse nuire au bébé, car tout ce qui est mangé va au lait maternel. Aussi Non? bon pour sauter des repas ou diminuer la quantité dans le régime, pourquoi produire du lait avec de bons nutriments et nourrir le bébé? il ne peut pas être laissé sous-alimenté! L’allaitement au sein a déjà été joue le rôle de brûler des calories et de perdre du poids, alors prenez soin de votre santé dans le régime post-partum.

Comment réduire l'accouchement

Pour réduire le post-partum, le meilleur exercice indiqué par des spécialistes? le Pilates, qui renforce et resserre l'abdomen. En plus, l'allaitement lui-même, un drainage lymphatique doux et certains appareils aident à dégonfler le post-partum.

C-Past-Delivery Cesarea Quand utiliser

L'utilisation du modèle de contreventement devrait être décidée de concert avec le médecin., parce que h? le risque de formation de sérome (accumulation de liquide) sur le site de la zone caecale. Lorsque cela est recommandé, la femme peut l’utiliser immédiatement après l’accouchement ou 1 autre après l’accouchement normal, afin de réorganiser les organes de la région abdominale, de réduire les gonflements et le relâchement.

Comment utiliser la ceinture postpartum

H? plusieurs modèles pour ceux qui veulent utiliser des sangles de poids à la naissance: ceux qui vont à les jambes ou pas, ceux avec la taille plus haute ou plus basse. Un soin? quoi s? peut être utilisé pendant 5 à 6 heures par jour, ne pas faire mal. Habituellement, les bretelles ont une ouverture ou un velcro, vous n’avez donc pas à la retirer chaque fois que vous allez à la salle de bain..

Où acheter

Peut-on trouver la ceinture post-partum dans certains magasins de lingerie ou dans des vêtements? grossesse et maternité.

Comment mettre une cassette d'accouchement

La bande doit être à la bonne taille pour le corps de la femme et être placé sans être trop serré, alors ne choisissez jamais avec des nombres plus petits. Cela devrait recouvrir la cicatrice de la chambre, car si elle tombe en dessous de la cicatrice, un gonflement peut survenir et perturber davantage que de l'aide..

Quoi Épidémiologie postpartum

Éclampsie post-partum? l'évolution de la maladie préexistante pouvant survenir en fin de grossesse. Il est caractérisé par des convulsions, et le patient commence par des symptômes d'hypertension et protéines, puis céphalées persistantes, œdèmes, fatigue, vertiges, albumine * et oligonucléose *.

Facteurs de risque pour la pré-épidémiologie

Les facteurs de risque de pré-éclampsie sont:

  • Première grossesse
  • Grossesse avant 18 ans ou après 35 ans
  • Des antécédents d'hypertension, de diabète ou de prééclampsie dans la famille

Traitement de l'épilepsie

Le traitement de l'éclampsie est repos et régime avec peu de sel, et dans le cas de l'épicpsie la plus grave, des rémissions par pression et des anticonvulsivants peuvent être prescrits. Habituellement, après l'accouchement et le retrait du placenta, la maladie a commencé à régresser.

Quoi Récurrence postpartum

Récurrence post-partum? un terme populaire qui peut représenter plusieurs situations d’états mentaux négatifs après la grossesse et qui peut ou non être évalué par des médecins tels que dépression de l’accouchement.

Quoi Protection à l'accouchement

Protection post-partum? une période aussi appelée “La quarantaine”, dans lequel la femme devrait prendre des précautions particulières. Cette période dure jusqu'à la sixième ou la huitième semaine post-partum. Le soin de la récupération est principalement avec repos, pas de poids et abstinence sexuelle.

Quoi Dépression postpartum

La dépression le post-partum? un état permanent de tristesse et d'irritabilité après la grossesse, cela va au-delà des causes physiologiques de la grossesse et de l'accouchement. Si l'humeur dépressive et l'anxiété perdurent plus de 15 jours après la naissance du bébé, on peut envisager la possibilité d'une dépression postpartum..

Comment éviter la dépression postpartum

Comme la dépression post-partum n'a jamais un seul motif et dépend fortement du contexte, de l'environnement dans lequel vit la femme et du contexte psychologique, non il y a une formule magique à éviter.

Comme avec la dépression en général et d’autres images mentales, familiers, économiques, les relations et les conditions favorables un environnement chaleureux vous aide à éviter le développement de la dépression post-partum?.

Comment traiter la dépression?

La plupart des femmes qui souffrent de dépression post-partum ne reçoivent pas de traitement adéquat, et elles non plus. diagnostiqué Mais cette photo? pertinent et nécessite un traitement, car ? une maladie et fait partie de la santé mentale. Les professionnels qui fournissent ce service sont des psychologues et des psychiatres.

La femme dans cet état non seulement a des difficultés avec les tâches de la maternité, mais perd la volonté de faire des choses qui lui plaisaient auparavant, même les loisirs et les loisirs. ? Il est nécessaire d’évaluer tous les symptômes pour pouvoir établir un diagnostic et traiter adéquatement les soins psychotropes et psychologiques.

Tristesse P? S-Accouchement Que faire

À? certain point normal sentir une tristesse post-partum. Selon le site web du Dr Uzio Varella, il est estimé qu'entre 50% et 80% des femmes présentent une tristesse ou une irritabilité dans le post-partum, régresse spontanément. Cela apparaît généralement à partir du troisième jour et disparaît jusqu'à? 15 jours. Si cela dure plus longtemps et est plus intense, demandez un conseil psychologique, car il peut évoluer vers une dépression postpartum

Perte de cheveux Livraison-Que faire

? normal d'avoir une perte de cheveux post-partum, qui peut durer 3 mois et tomber à? 500 mèches de cheveux par jour. Que peut-on faire dans cette situation? en prendre suppléments vitaminiques tels que l'acide ferrique, le fer et la vitamine A, mais du point de vue de la santé? est nécessaire. Parce que cette situation se produit à cause des hormones et? transitoire.

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