Le blog Hypertrophy n'est pas la seule source d'articles disponibles, il existe dans notre forum de nombreux articles de haute qualité qui sont publiés quotidiennement par nos utilisateurs, mais ne reçoivent pas toujours l'attention requise. En pensant à cela, nous avons décidé de rejoindre les 10 meilleurs articles sur les sujets les plus variés disponibles sur le forum..

1 - BCAA: utilisez-vous mal

Ma plus grande colère contre 90% des personnes qui utilisent des BCAA (ainsi que les recommandations des entreprises nationales et internationales) concerne le dosage de la même chose. Il n’est pas rare (c’est-à-dire que c’est le plus courant) que les recommandations de l’étiquette mentionnent: "Posologie recommandée: 2 capsules avant et 2 capsules après la formation." Encore moins (rares) voir des personnes citant ce type de dosage. Mais qu'est-ce qui ne va pas avec elle? J'explique: c'est complètement inutile ... [Lire la suite]

2 - Guide de jeûne intermittent

Je suis l'approche Flashing Fast depuis environ 6 mois. J'ai eu des résultats incroyables. Le seul problème est que la plupart des forums, des livres et des informations sont généralement en anglais. Dans le but de rendre ce modèle de régime / style de vie accessible aux non-anglophones, j'ai décidé de créer ce sujet. [Lire la suite]

3 - Pas à pas: Suivre son régime

Ce sujet est destiné à vous apprendre à construire un régime de manière simple et fonctionnelle, c’est-à-dire qu’il existe de nombreuses (milliers) de théories, d’études avancées et d’articles novateurs, mais nous aborderons ici la manière la plus simple, mais avec 100% de chance donner des résultats. L'objectif est de fournir une base pour l'utilisateur débutant. [En savoir plus]

4 - Entraînement Stronglift 5 × 5

Les statistiques montrent que la musculation est le sport le plus sûr lorsque l’on examine le taux de blessures. La preuve en est que vous serez moins blessé que vos amis en jouant au football, au rugby, au MMA, etc. En haltérophilie, contrairement à de nombreux autres sports, personne ne frappera les genoux, les chevilles ou quoi que ce soit d'autre. [En savoir plus]

5 - Tout sur l'aérobic de jeûne

Je crois qu'en parlant d'une formation spécifique pour brûler les graisses, il y a encore beaucoup de doutes parmi nos amis lecteurs. Bien alors allons-y! On sait déjà que sans régime, sans perte de graisse, je ne m'attacherai donc pas trop au sujet du régime. Quel camarade ne voulait pas avoir un physique musclé, et avec peu de graisse, non? [Lire la suite]

6 - Quand la protéine de lactosérum et la créatine augmentent la croissance musculaire

Quelle est la particularité des moments que nous mangeons? Pour la plupart des sédentaires, peu importe le moment où les nutriments sont consommés. Bien que le choix des éléments nutritifs ne soit pas essentiel pour la plupart des gens, il est essentiel pour ceux qui soulèvent des poids visant à augmenter la masse musculaire. [Lire la suite]

7-D par Dopping

La plupart des athlètes - comme la majorité de la population en général - ont une carence en vitamine D. Le traitement de cette carence peut les aider à prévenir les fractures et à maintenir une vitalité saine. Si cela améliore également le temps de réaction de l'athlète, sa force musculaire, sa vitesse et son endurance ... Il s'agit simplement d'un très bel effet secondaire qui consiste à maintenir une quantité suffisante de vitamine D. [En savoir plus]

8 - Recettes de barres de céréales et barres de protéines

Ensemble de recettes et d'idées pour fabriquer vos propres barres de protéines. [Lire la suite]

9 - Repas faciles à transporter

Collection de plusieurs repas de préparation facile et qui peuvent être pris à n'importe quel endroit. [Lire la suite]

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10 - Tout ce que vous voulez savoir sur Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris est une plante grimpante qui pousse dans toutes les régions au climat tempéré et tropical. Mais la plante est originaire de l'Inde. L'extrait sec utilisé par les bodybuilders et les bodybuilders, sous forme de capsules, est extrait du fruit de cette plante. [En savoir plus]