Lisez notre texte le plus récent et le plus complet sur les suppléments de renforcement musculaire <- clique.

Découvrez ce que les dix meilleurs suppléments de gain musculaire sont avec leurs avantages et inconvénients.

10e place - Packs / Paks / Etc

Avantages - La plupart ont une teneur élevée en vitamines et en minéraux, ce qui peut aider à maintenir le corps humain, à prévenir le surentraînement et à favoriser la récupération musculaire.

Inconvénients - Coût Bénéfice x Mauvais, ce qui en fait un multivitamine très coûteux. En raison de l'excellent marketing et de son nom extrêmement flashy, ce produit peut générer une attente hors du réel pour le débutant innocent.

9e place - BCAA

Avantages - Ce sont des acides aminés à chaîne ramifiée, essentiels pour la récupération musculaire et la récupération.

Inconvénients - Ils se trouvent en grande quantité dans les protéines de lactosérum, ce qui nuit au rapport coût-bénéfice du produit..

8e place - ZMA

Avantages - ZMA est un composé minéral qui aide à la stimulation et à la libération de l'hormone la plus anabolique du corps, la testostérone. Ce qui génère par conséquent une augmentation de la masse musculaire et de la force.

Inconvénients - Les résultats ne sont pas visibles dans un court laps de temps, mais il s’agit uniquement d’un problème pour les utilisateurs pressés qui attendent des résultats du jour au lendemain ou qui génèrent une attente exagérée à propos du produit..

7e place - Glutamine

Avantages - La glutamine est l’acide aminé le plus abondant dans le corps humain. Elle est produite naturellement par celui-ci. Après l'entraînement, une chute drastique de cet acide aminé peut nuire à la récupération, la supplémentation peut éviter ce problème et améliorer le gain de masse musculaire..

Inconvénients - Le coût x le bénéfice de ce supplément est très faible, la durée est faible par le prix de chaque dose.

6e place - Hypercaloric

Avantages - Contient des doses de calories de cavalary, ce qui est parfait pour toute personne ayant des difficultés à prendre du poids et de la masse musculaire.

Inconvénients - La plupart des produits contiennent un mauvais mélange de protéines et de glucides. Si leur utilisation est abusive ou incorrecte, ils peuvent entraîner une accumulation de graisse..

5e place - Suppléments de repas

Avantages - Ils peuvent remplacer un repas à un moment où la consommation d'aliments devient irréalisable. Contient de grandes quantités de protéines, glucides à faible indice glycémique, vitamines, minéraux et fibres.

Inconvénients - Le produit devient très cher par rapport à un bon repas solide pouvant contenir les mêmes nutriments ou des nutriments plus importants pour la croissance musculaire.

4e place - NO2, oxyde nitrique

Avantages - Génère une augmentation de la force musculaire et de l'explosion en raison de l'augmentation des vaisseaux sanguins.

Inconvénients - Il a un mauvais coût x bénéfice par rapport à la créatine qui a des propriétés similaires, mais coûte moins cher.

3e place - multivitamines

Avantages - Accélère la récupération musculaire et contribue au maintien du corps humain. Vital pour la santé.

Inconvénients - Une alimentation équilibrée peut répondre à tous les besoins du corps en vitamines et en minéraux, ce qui affecte le rapport coût-bénéfice du produit..

Le texte continue après la publicité.

2e place - Créatine

Avantages - Le supplément le plus célèbre au monde, il génère une augmentation expressive de la force, une explosion musculaire et un gain de masse musculaire..

Inconvénients - Sa vente dans la forme la plus pure est interdite au Brésil.
Mise à jour - 29/07/2011: La créatine est commercialisée au Brésil.

1re place - Protéines de lactosérum et autres protéines

Avantages - Il est inutile d'utiliser un autre type de supplément si votre régime alimentaire manque de protéines. La protéine est le nutriment essentiel pour quiconque veut vraiment gagner du muscle. Et Whey Protein est la protéine à absorption la plus rapide au monde et comporte un aminogramme complet..

Des roues de qualité peuvent être coûteuses.

Conclusion

Ce sont les 10 meilleurs suppléments pour gagner de la masse musculaire, quel que soit le placement de chacun, tous peuvent contribuer à un gain de masse. Un régime équilibré qui combine ces suppléments peut apporter d’excellents résultats. Avec ce classement par ordre d'importance, vous pouvez déterminer quel supplément devrait avoir la priorité dans votre routine.