De toutes les habitudes destructives qu’on peut avoir, le tabagisme est considéré comme le pire, surtout pour ceux qui veulent gagner du muscle.

En effet, pratiquement tous les organes du corps sont affectés par l’action des composés toxiques de la cigarette, ce qui influe inévitablement sur leurs résultats..

Apprenez comment le tabagisme affecte le gain musculaire et pourquoi vous devriez l'utiliser comme stimulant pour cesser de fumer.

Comment le tabagisme affecte le gain musculaire ?

Si vous visez un changement remarquable de la composition corporelle, en particulier de la masse musculaire, il vaut mieux s'habituer à l'idée d'arrêter de fumer le plus tôt possible..

Fumer peut être plus nocif que d’utiliser d’autres drogues, comme l’alcool, pour réduire la prise de masse musculaire.

Découvrez pourquoi.

1 - Fumer provoque des dommages irréversibles au système respiratoire

Les dommages causés au système respiratoire ont un lien direct avec la performance au gymnase, que ce soit dans les poids ou en aérobic..

Les dommages causés par la cigarette empêchent le corps d'absorber l'oxygène dans le sang, ce qui affecte l'oxygénation musculaire, c'est-à-dire que vous ne pourrez pas vous entraîner avec la même intensité qu'une personne qui ne fume pas..

Le problème s'aggrave car la baisse des performances n'est pas perceptible immédiatement.

Par exemple: si vous êtes encore jeune et que vous fumez, il est probable que vous ne ressentiez même pas.

2 - La fréquence cardiaque d'un fumeur est 30% plus rapide qu'un non-fumeur.

Cela oblige le corps d'un fumeur à dépenser plus d'énergie que la moyenne.

Cette accélération du rythme cardiaque est due à l'effet stimulant de la nicotine, qui entraîne une modification de la pression artérielle qui, paradoxalement, réduit le flux sanguin dans les vaisseaux sanguins, ce qui diminue par conséquent les performances physiques..

3 - Les fumeurs produisent deux fois plus de catarrhe

La production de flegme modifiée peut perturber discrètement la respiration, ce qui peut ralentir vos performances sans que vous vous en rendiez compte..

L’habitude, avec le temps, peut causer un gonflement chronique des glandes muqueuses qui peut aggraver l’image du problème..

4 - Fumer réduit considérablement l'oxygène disponible pour les muscles

Le monoxyde de carbone dans les cigarettes a une plus grande affinité pour l'hémoglobine (une molécule transportant l'oxygène dans le sang) que l'oxygène lui-même..

Le fait de fumer encourage le corps à échanger de l'oxygène contre du monoxyde de carbone, ce qui libère moins d'oxygène pour les muscles, ce qui affecte également leurs performances d'entraînement.

Conclusion

Fumer est une habitude clairement destructrice.

Il est difficile de comprendre pourquoi une personne commence à fumer, sachant tout le mal qu’elle fait (sans aucun avantage), en particulier pour ceux qui s’entraînent avec des poids et en proie à la qualité du corps..

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Nous savons qu’il n’est pas facile d’arrêter de fumer, mais avec l’objectif de construire du muscle et d’essayer toujours de prendre le corps au-delà de ses propres limites, c’est l’inspiration parfaite pour abandonner à jamais cette habitude destructive.

Pensez-y!