Il n’est pas difficile de trouver des personnes qui ont la tête qui tourne lors d’une séance de musculation. Voyez dans cet article comment éviter cela et pourquoi cela se produit!


L'entraînement de musculation bouge avec tout le fonctionnement de notre corps. Que ce soit en termes métaboliques ou physiologiques, le corps est "agressé" lorsque vous vous entraînez. Avec cela, il y a un certain nombre de situations qui peuvent être gênantes et qui finissent souvent par être pervers. Les vertiges, qui entraînent parfois des vomissements, peuvent rendre la séance d’entraînement inconfortable et démontrer que quelque chose n’est pas bien aligné..

Mais avant de parler spécifiquement de cela, vous devez comprendre pourquoi certaines personnes sont étourdies et comment il sera possible d’améliorer cette situation.!

Mais avant cela, il faut comprendre que le vertige peut avoir des origines variées. Ils peuvent être liés à l'intensité ou au volume de la formation, ou à l'échange de positions très abruptes. Dans les deux cas, nous pouvons trouver des solutions plus appropriées pour résoudre ce problème.!

Pourquoi les gens sont-ils étourdis à l'entraînement??

Les vertiges résultent généralement d'un dysfonctionnement. Un cas très fréquent se produit dans les appareils où la personne repose sur des appareils tels que le Leg Press 45 ° ou l'horizontale. En outre, il peut arriver que la personne soit étourdie en raison d'une trop grande intensité d'entraînement.

Dans les deux cas, les vertiges ont tendance à s'atténuer au bout de quelques secondes. Si cela persiste longtemps, il est préférable de consulter un médecin.

Maintenant, comprenons Pourquoi ce vertige se produit-il?. Commençons par le cas d’appareils tels que Leg Press. Selon Gentil (2010), certaines études indiquent que, principalement dans la littérature, les femmes ont plus tendance à avoir une tolérance orthostatique que les hommes. Il semble qu'en général, les femmes soient plus sensibles aux effets vasodilatateurs de l'estradiol. En outre, ils ne répondent pas par une vasoconstriction peu de temps après l'exercice.

L'implication de ceci est que le sang peut ne pas atteindre le cerveau correctement. Il va de soi que les hommes peuvent également présenter un tel tableau, mais les femmes, en particulier lors des cycles hormonaux ou lors de traitements de santé, peuvent avoir ces symptômes accentués. En outre, la position Leg Press peut provoquer une augmentation de la pression artérielle, généralement associée à des vertiges.

En cas d'intensité très élevée, plusieurs explications sont possibles. Avec la concentration plus élevée en ions hydrogène provoquée par l'exercice physique, la saturation et l'acidité du sang peuvent parfois provoquer des vertiges et même des vomissements. En outre, il peut y avoir un problème de retour du sang dans le système nerveux, ce qui peut être inefficace. Dans ces deux cas, nous aurons des problèmes de vertiges.

Notez que le vertige proviennent toujours d’une réaction de l’organisme à un agent stressant donné. Par conséquent, ceux-ci ne doivent jamais être ignorés, en particulier s'ils surviennent à une fréquence élevée, car certaines pathologies du système vestibulaire présentent de tels symptômes..

Par conséquent, il est toujours très important de prendre en compte ces vertiges. Voici comment agir dans les deux cas présentés ici.!

Vertiges à l'entraînement, que faire?

Délimitons ce texte aux deux cas présentés ici. Dans le premier cas de Leg Press, nous avons quelques possibilités. Le premier consiste à le remplacer par d'autres mouvements et dispositifs tels que des squats, des machines à pirater et autres. Les effets seront assez similaires et il n'y aura pas d'augmentation de la pression artérielle par la position du corps. Si les vertiges ne sont pas fréquents et ne surviennent que lors de mouvements brusques, utilisez un peu moins de charge et soyez prudent lorsque vous le soulevez. Cela suffira pour éviter le vertige.

Ici, la question du fret est également importante. Plus vous utilisez de charge, plus l'augmentation de la pression artérielle est importante (dans la plupart des cas). Alors faites attention aux charges excessives!

En cas d'entraînement trop intense, la réponse au problème est dans l'assemblée de planification. Si la périodisation est mal montée, il se peut que l’intensité soit trop élevée. Ici, il est très important de souligner que la question de l'intensité est très personnelle, car elle est liée à la difficulté d'effectuer certains mouvements. Si les vertiges sont fréquents, il est intéressant de revoir la charge de travail car il peut y avoir un excès. De plus, il est très important que votre entraînement se déroule correctement, car des personnes mal entraînées, soumises à une intensité élevée, peuvent présenter des vertiges..

Quel que soit le cas, le suivi médical est très important, et si les vertiges sont persistants pendant l'entraînement, consultez un médecin! Bonnes séances d'entraînement!