Ce sujet suscite beaucoup de controverses et alimente des débats houleux dans le monde académique et ailleurs. De plus, certains événements donnent parfois encore plus d’aliment à ces discussions. Je n’ai pas l’intention de vous donner une réponse immédiate dans cet article, même parce que j’estime que cette question n’aura jamais de consensus. Ce que je recherche ici, c’est réfléchir sur certains paramètres et situations dont on parle beaucoup dans le monde de la musculation. Donc, ne cherchez pas de réponses prêtes dans cet article, mais plutôt un texte de réflexion où vous devriez chercher la réponse finale.

Haltérophilie extrême

Les discussions sur les limites de l'entraînement en force chez l'homme ont été considérablement intensifiées après l'incident impliquant le culturiste et l'haltérophile Scott Mendelson. Il tentait de battre le record du monde d'haltérophilie sur le banc avec un incroyable poids de 458 kg. Pendant la phase concentrique du mouvement, il avait une rupture totale du muscle grand pectoral. Toute la question ici est controversée, car la vidéo qui montre le moment où le muscle se déchire est assez choquante. Mais regardons cool et critique tout cela.

L'entraînement en force est l'une des modalités qui pousse le plus dans le monde, avec des partisans à travers le monde. Ainsi, certaines recherches indiquent que près de 22% de la population mondiale effectue un certain type d’entraînement en force. C’est-à-dire que c’est un sport avec une grande participation dans le monde entier. Il est logique qu'il y ait des situations où des blessures se produisent, comme dans toute pratique physique.

Ce que Scoot a essayé de faire est une chose inimaginable. 99,99% de la population mondiale, car le poids était trop élevé et toute l'équipe savait que cela pouvait arriver, y compris Scott lui-même. Après tout, quand on cherche quelque chose d’inconnu, c’est le prix à payer.

Vidéo lors d'une tentative de battre le record du monde sur le banc dans lequel Scott Mendelson a été blessé:

Maintenant, cela ne justifie pas non plus que beaucoup de personnes non informées parlent de barbarie à propos de la musculation, affirmant que cela fait du tort aux gens et aux autres barbies du genre. Il s’agit d’un cas isolé et ne reflète pas la grande majorité des cas où la musculation n’apporte que des avantages aux personnes. Le problème est que cette pratique n'est pas toujours basée sur la science, sur les connaissances pratiques et théoriques de l'entraîneur / enseignant et, de cette manière, il y a beaucoup d'erreurs dans l'entraînement en force qui compromettent la qualité de l'entraîneur..

S'il y a une limite à la force humaine, C'est très difficile de répondre, après tout notre corps a une immense capacité d'adaptation et ce qui était inconcevable il y a des années peut être une réalité. Notre corps est une machine extrêmement complexe qui répond de différentes manières aux stimuli. S'il y a une limite à l'entraînement en force, je pense que nous le saurons à peine. Ce que je peux garantir, c’est que, sur la base de preuves scientifiques, il suffit aux gens ordinaires qui recherchent les avantages de l’entraînement en force. Bien sûr, dans des cas extrêmes, comme dans tout sport (football ou tout autre sport, des blessures graves peuvent également se produire), lorsque vous essayez de dépasser des limites inconnues, vous courez le risque de vous blesser..

Mais si vous cherchez seulement à améliorer votre corps, votre condition physique et votre estime de soi, sachez que l'entraînement en force est le plus approprié. Bien orienté et respectant votre individualité, ce type de formation apportera de nombreux avantages à votre vie. Par conséquent, ne vous laissez pas conduire par des personnes non informées qui accusent le culturisme et l'entraînement en force en général d'être une activité qui endommage le corps..

De cette manière, il est très important que vous disposiez d'un entraînement en force bien entraîné, basé sur des concepts scientifiques et propre à votre biotype et à votre métabolisme, pour que vous puissiez en profiter seul..