Plus je m'implique dans le camp d'entraînement aux poids, plus je remarque une chose: il y a deux groupes de personnes dans les académies: ceux qui recherchent des résultats et ceux qui s'entraînent parce qu'ils aiment ce qu'ils font. Ironiquement, à la fin de l’histoire, les personnes du deuxième groupe ont des résultats positifs..

Certaines personnes qui s'entraînent uniquement pour obtenir des résultats rapides n'obtiendront souvent que des gains à court terme (gains du débutant), mais ne pourront jamais obtenir de résultats plus solides ni à long terme.

Pourquoi ?

Parce qu'après avoir passé les gains du débutant, progresser à partir de ce moment peut être beaucoup plus difficile.

Si vous êtes dans ce jeu uniquement pour les résultats, ils ne viendront jamais à la vitesse que vous souhaitez. Le fait est encore plus vrai lorsque les gains que vous avez lorsque vous commencez à vous entraîner passent.

Lorsque vous passez cette étape, vous devez vous entraîner beaucoup plus pour voir des gains. Si vous n'aimez pas ce processus, vous ne réussirez tout simplement pas..

Je serai honnête avec vous. Si quelqu'un me donnait une pilule qui paralysait tous mes gains en force et en masse musculaire pour toujours, je continuerais à m'entraîner aussi lourd que maintenant. Parce qu'il n'y a rien d'autre que je préfère faire que de former.

Pour bien gagner à long terme, il est bon de comprendre ce qui suit:

1 - Les progrès dans la formation ne sont jamais continus. Je connais des gars qui ont gagné 3 kg de masse musculaire en 10 jours, puis qui ont stabilisé leurs gains pendant 6 semaines. D'autres ont perdu 2 kg de graisse pendant 4 semaines et n'ont réussi à perdre que 400 g par semaine pendant deux mois. Voici comment fonctionne le corps.

Lorsque les gains empêchent les gens de devenir fous ... ils espéraient que les gains rapides dureraient à jamais. Le pire, c'est que même moi je me trompe. La vérité est que vous ne garderez jamais ce rythme de revenus pour toujours. En plus de cela, vous ne saurez jamais si les gains vont refaire surface. La seule chose que vous savez, c'est que vous devez continuer à vous entraîner.

2. Les gains n'étant pas continus, les personnes qui ne s'entraînent que pour obtenir des résultats finissent par s'ouvrir à des "solutions" souvent contre-productives..

a) Ils changent fréquemment de formation en pensant que cela ne fonctionne pas. Changer d’entraînement n’apporte en permanence que l’illusion de progrès en raison d’une adaptation neuronale rapide. Et cela peut même limiter les gains à long terme.

b) Ils finissent par se décourager avec l'entraînement et demandent des stéroïdes anabolisants. Je crois que les attentes exagérées de gains alliés de s'entraîner uniquement pour obtenir des résultats constituent la principale cause d'utilisation récréative des stéroïdes anabolisants. Ce n'est pas que je suis contre les stéroïdes anabolisants; mais quand je vois plusieurs adolescents sans masse musculaire derrière eux (parfois même avec des doses plus élevées que les bodybuilders professionnels), avec très peu de temps d’entraînement, cela me rend malade. Pas à cause des stéroïdes eux-mêmes, mais à cause de l'attitude qui conduit à leur utilisation.

Ces gars-là n'apprennent jamais à s'entraîner et à bien manger, ils ne savent pas comment gagner seuls et deviennent esclaves des stéroïdes anabolisants..

c) Ils abandonnent la formation parce qu'ils estiment que cela ne vaut pas la peine..

Tenant compte des causes, je vais vous dire le secret pour gagner des gains à long terme:

Vous devez aimer la séance d’entraînement, transformer le calendrier que vous entrez dans la salle de gym en passion. De manière à ce que chaque séance d’entraînement devienne un privilège, vous serez motivé et motivé à vous entraîner aussi lourd que possible. De cette façon, vous finissez par vous protéger des périodes de stagnation, où les revenus cessent. Vous pouvez surmonter cet obstacle et recommencer à gagner de l'argent dès que possible..

Si vous ne vous entraînez que pour les résultats ... vos gains seront médiocres.

Le texte continue après la publicité.

Texte par: Christian Thibaudeau
Texte traduit par: Hypertrophie d'équipe