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Malgré toute la mauvaise réputation du cortisol - l’hormone «stress» - notre corps le produit pour une raison spécifique et par hasard (et ironie), il est également nécessaire dans la construction de la masse musculaire.

"Mais comment? Tout le monde n'arrête pas de dire que le cortisol va dévorer ma masse musculaire. Est-il bon maintenant? Décide!

Le cortisol est généralement connu pour être catabolique et en effet, le maintien de niveaux persistants de cortisol tout au long de la journée est médiocre et à la hauteur de sa mauvaise réputation. Cependant, une libération normale de cortisol en plus d'être nécessaire est utile en cas d'hypertrophie musculaire. Si bien que la libération inhibée de cortisol puisse indiquer des problèmes de santé tout en générant de la fatigue, des problèmes de sommeil et une incidence sur la récupération de l'entraînement..

Une étude récente a testé la réponse au cortisol au cours de 12 semaines d'entraînement impliquant des jeunes. Les résultats, étonnamment, ont montré que l'élévation du cortisol et de l'hormone de croissance était liée à l'augmentation de la masse musculaire.

Il a été constaté que la réponse au cortisol générée par l’entraînement montre que le corps est surchargé (et c’est l’objectif de la musculation), à partir duquel le cortisol a la capacité de libérer plus de graisse et d’acides aminés pour être utilisés comme énergie, qui aide à la performance. Et la libération conjointe de GH générée par l'entraînement inhibe la dégradation de la masse musculaire, générant une situation gagnant-gagnant..

Conclusion

L'excès de cortisol est vraiment mauvais pour le gain de masse musculaire, mais vous n'avez pas besoin de vous en éloigner car le diable s'enfuit de la croix et continue de dépenser de l'argent en suppléments qui "inhibent" le cortisol. La libération naturelle et normale de cette hormone est bénéfique et nécessaire pour aider à l'hypertrophie musculaire.