Cela est vrai à la fois pour ceux qui gagnent du muscle et pour ceux qui veulent perdre de la graisse. Beaucoup de gens prennent trop au sérieux combien ils pèsent, alors qu'en fait, cela ne signifie pas nécessairement que vous êtes plus près de votre objectif..

Si vous vous arrêtez pour penser et utiliser votre bon sens, vous réaliserez peut-être que l’échelle est l’un des pires indicateurs du progrès. Je vais vous donner deux exemples: imaginez que vous avez pris 10 kg, mais que sur ces 10, 1 kg seulement correspondait à une masse musculaire ou pire, vous en avez perdu 10 kg, mais neuf étaient une masse musculaire et une seule graisse. Dans les deux cas, l'augmentation ou la perte de poids ?

Déjà le miroir, ne ment pas. Si vous perdez 10 kg et restez flasque, cela vous le montrera. Et si vous marchez sans t-shirt sur la plage, personne ne voudra savoir combien de kilos vous avez, la seule chose que vous remarquerez, c'est si vous semblez avoir un physique harmonieux et une masse musculaire.

Quel que soit votre objectif (gagner de la masse musculaire ou brûler de la graisse), le miroir sera votre meilleur guide. Grâce à cela, nous pouvons également mieux partitionner les macronutriments pour atteindre le résultat attendu et découvrir des erreurs de régime que l'équilibre ne montrerait jamais.