"Nous devons laisser l'ego à la maison pour nous entraîner correctement." Eh bien, au moins l’idée était la suivante, et beaucoup de gens en ont assez de le lire ici dans Hypertrophy, mais même ainsi, indirectement ou directement, ils laissent l’ego dominer leur formation (et leur vie). Tu tombes (encore) dans ce piège ?

5 signes que vous laissez l'ego maîtriser votre entraînement

1 - Choisissez des exercices pour la charge que vous pouvez soulever. Bien que nous sachions que la charge est fondamentale pour générer de l'hypertrophie, beaucoup d'egomanes accordent une préférence aux exercices qui apportent moins d'avantages, comme les isolateurs ou les machines, simplement parce qu'ils peuvent utiliser un poids lourd (et une course qui laisse à désirer).

2 - Fuyez des exercices qui ne peuvent pas soulever des charges satisfaisantes.  L'entraînement du gars ne comprend que des exercices qu'il peut "s'entendre", évitant tout ce qui ne lui plaît pas ou ne soulève pas une charge importante, il suffit de ne pas tordre le bras et paraître faible (si, aussi ridicule qu'il y paraît).

3 - La formation est affectée par la présence d’autres personnes. C'est l'histoire du gars qui s'entraîne selon un horaire qui n'a que des débutants et qui pense être le roi du peloton, mais quand un gars vraiment grand et avancé apparaît, le citoyen s'émeut au point de perdre sa motivation et jusqu'à ce qu'il parte avant de terminer la séquence. des exercices.

Est-ce que l'ego de ce type est grand? ?

4 - Vous vous comparez constamment aux autres dans le gymnase. Il dit qu'il s'entraîne pour lui-même, mais il se compare toujours aux gars qui s'entraînent en même temps, et il continue de chercher des explications imaginaires pour prouver qu'ils ont des "avantages" ou qu'ils se lancent secrètement dans des stéroïdes anabolisants. Seulement alors est-il possible de grandir.

5 - Utilise des charges qui ne peuvent pas être soulevées. Un classique. Le gars qui essaie de mettre plus de poids qu'il ne peut en lever, pour prouver - d'une manière ou d'une autre - que c'est mieux que les autres ou de montrer qu'il y a des "années lumière" pour les débutants. Habituellement, ils font très peu de répétitions, avec une mauvaise forme, et habituellement ils sont coincés dans cette même charge (qui ne peut même pas se lever en premier lieu).

Conclusion

Oui, la vérité fait mal. Cependant, l’intention de cet article n’est pas seulement de gifler le visage de ceux qui forment l’ego, mais aussi de montrer que c’est bien plus courant que ce que les gens imaginent, et que nous pouvons parfois laisser l’ego dominer notre formation sans nous en rendre compte, quelque chose qui peut détruire nos résultats.

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