Savez-vous ce qu'est le supplément hypercalorique et à quoi sert-il? Nous préparons cet article avec toutes les informations qui vous feront profiter de ce supplément!

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Index - informations principales sur l'hypercalorique dans cet article:

Contenu de cet article

  • 1 Qu'est-ce que l'hypercalorique?? 
  • 2 A quoi sert l'hypercalorique??
  • 3 composition
  • 4 avantages de l'hypercalorique
  • 5 Association avec musculation
  • 6 A quelle heure et comment prendre Hypercaloric
  • 7 Fonction et pour qui est indiqué?
  • 8 Contre-indications et effets secondaires de l'hypercalorique
  • 9 Engraissement hypercalorique? Ça fait mal?
  • 10 Je dois prendre les jours que je ne forme pas?
  • 11 grandes marques de Hypercaloric (national et importé)
  • 12 recettes avec hypercalorique maison
  • 13 avant et après - quels résultats?

Qu'est-ce que l'hypercalorique?? 

Fondamentalement, l'hypercalorique est un supplément d'énergie qui a pour fonction principale d’offrir un soutien calorique quotidien suffisant.

Ils sont principalement utilisés par les praticiens de l’activité physique qui souhaitent atteindre un gain de masse corporelle en peu de temps (peu importe qu’ils soient maigres ou gras).

Qu'est-ce que l'hypercalorique??

Normalement, les personnes qui ont du mal à prendre du poids en ayant un métabolisme très rapide sont les plus grands adeptes de ces suppléments.

La composition

Le supplément de masse Hypercalórico est composé de:

  • protéines de haute valeur biologique telles que protéines de lactosérum, protéines de soja, protéines de soja, caséine et albumine (la composition dépend du fabricant);
  • acides aminés et lipides (ceux considérés comme bons à la consommation comme oméga-3 et oméga-6), vitamines et minéraux éventuellement et comme composant principal, nous avons des glucides à haute concentration.

Ces glucides peuvent être simples (indice glycémique élevé), complexes ou un mélange des deux types.

Hypercaloric possède également de fortes concentrations de protéines qui favorisent la croissance musculaire et l'hypertrophie musculaire.

Avantages de l'hypercalorique

Hypercaloric aide-t-il les ectomorphes en musculation??
  • La fonction principale des hypercaloriques est leur supplémentation, l’augmentation de poids, à la fois en pourcentage de graisse et en masse maigre;
  • reconstruction et gain de masse musculaire grâce aux protéines / acides aminés présents dans sa composition;
  • bilan énergétique alimentaire;
  • meilleure performance pendant l'entraînement.

Association avec la musculation

Ce supplément est l’un des plus consommés dans les académies, ne perdant que de la protéine de lactosérum et de la créatine.

Dans une étude auprès de jeunes âgés de 15 à 25 ans fréquentant des clubs de santé dans la ville de São Paulo, 81% des participants ont déclaré avoir déjà consommé des suppléments hypercaloriques..

Selon le sondage, les principaux utilisateurs de cette substance sont des hommes.

Pour ceux qui utilisent le hypercalorique avec entraînement au bodybuilding ont tendance à gagner plus de masse maigre que de tissu adipeux accru.

Les glucides sont utilisés comme source d’énergie pendant l’entraînement et, en raison de sa concentration élevée, il est possible de maintenir l’entraînement plus longtemps..

De cette façon, vous pourrez faire un temps d’entraînement plus long et, par conséquent, garantir une plus grande hypertrophie.

A quelle heure et comment prendre Hypercaloric

Il n’existe pas de consensus parmi les professionnels sur qui est le meilleur le temps de prendre l'hypercalorique.

La recommandation est que ce supplément être consommé avec un repas qui a une faible valeur nutritionnelle et ne sera pas en mesure de fournir le soutien nécessaire à la formation.

Il n'est pas conseillé de le remplacer par des repas. L'hypercaloric est commercialisé sous forme de poudre et peut être mélangé à de l'eau, du jus de fruits, des shakes, des vitamines aux fruits, des collations ou un petit-déjeuner.

Pour ceux qui font du culturisme et utilisent l'hypercalorique en tant que seul complément, l'idéal est qu'il soit consommé immédiatement après l'entraînement mélangé à de l'eau.

Cependant, la protéine de lactosérum reste la meilleure option pour ce moment. Le mélange avec du lait est également une bonne option car cela augmenterait l'apport en protéines. De préférence, choisissez le lait écrémé.

Dans la plupart des emballages de ce supplément, il vient informé de la dose recommandée.

Fonction et pour qui est indiqué?

Convient aux personnes qui sont à partir de maintenant en musculation et sont au-dessous de leur poids, aussi pour les autres sportifs dépensant beaucoup de calories durant leur entraînement et les pratiquants d'une forme ou d'une autre d'art martial, utilisent l'hypercalorique comme un stimulant. 

Les ectomorphes principalement caractérisés par un faible poids et des difficultés à gagner de la masse musculaire, car leur métabolisme est très rapide et que la combustion des calories est plus intense, a également trouvé dans l'hypercalorique une aide pour l'hypertrophie.

Une fois que l’individu a atteint le poids idéal, le plus indiqué est de remplacer les hypercaloriques par des protéines de lactosérum et du dextrose..

Comme on peut le constater dans la composition nutritionnelle de l'hypercalorique, ils contiennent une grande quantité de maltodextrine, un glucide à indice glycémique élevé, qui, en excès, peut provoquer une accumulation de graisse..

Contre-indications et effets secondaires de l'hypercalorique

  • La première information importante à savoir est que tout hypercalorique, comme tous les autres suppléments, ne doit être utilisé que conformément aux prescriptions du nutritionniste;
  • Ce type de supplément a une quantité de calories variable selon le fabricant. Donc, sans l'aide d'un professionnel, vous ingérez peut-être beaucoup plus ou moins que ce dont vous avez réellement besoin;

Il ne convient à personne. Si vous êtes en bonne santé et que vous ne modifiez pas votre métabolisme, une alimentation équilibrée reste la meilleure option..

De plus, il est idéal que le consommateur pratique des exercices physiques intenses et qu’il souhaite augmenter considérablement sa masse maigre..

  • Les personnes ayant des problèmes de foie;
  • antécédents de maladie rénale, doivent être prudents car l'excès de protéines surcharge ces organes;
  • problèmes de cholestérol élevé;
  • Les personnes atteintes de diabète ou susceptibles de développer la maladie devraient consulter un médecin au préalable;

Engraissement hypercalorique? Ça fait mal?

Vous pouvez prendre du poids ou faire du mal?

Glucides (le composant principal de hypercalorique) en excès en plus de prendre du poids, peut également avoir des effets néfastes sur la santé.

Au début, l'hypercalorique peut entraîner une augmentation du taux d'insuline et, plus tard, un effet de rebond et une hypoglycémie peuvent survenir..

Trop de glucides peut provoquer des nausées, des vomissements et même de la diarrhée..

Encore une fois l'importance de prendre ceci ou tout autre supplément suivant les conseils d'un professionnel. Pour pouvoir indiquer la quantité idéale pour votre cas.

Si vous prenez le montant approprié, l'hypercalorique ne fera pas mal ni ne grossira. 

Je dois prendre les jours que je ne forme pas?

Non recommandé. Comme la dépense calorique sera beaucoup plus basse comparée aux jours d’entraînement, et que l’hypercalorique contient beaucoup de calories à cause des glucides et des graisses dans leur composition, les prenant les jours où ils ne sont pas entraînés finira par entraîner une plus grande accumulation de graisse.

Essayez de ne garder que la nutrition diététique en équilibre les jours de repos.

Top marques de Hypercaloric (national et importé)

1- Gains réels de Universal Nutrition


Cet hypercalorique est composé principalement de protéines de lactosérum de lait, de caséine, de caséinate de calcium concentrés et isolés et d’autres protéines de haute valeur biologique..

La différence de ce supplément est son hydrate de carbone à faible indice glycémique. Cela signifie que la formation de nouvelles cellules adipeuses, la lipogenèse, sera réduite et que le gain de poids sera en grande partie maigre..

Parmi ses avantages, on trouve l'augmentation de la masse musculaire, 52 grammes de protéines par portion (ce qui peut être considéré comme une bonne dose de protéines par jour), une faible teneur en graisse et une offre de plusieurs types d'acides aminés essentiels..

On peut le trouver en deux tailles: l’une de 1 762 grammes et l’autre de 3 176 grammes; elle correspond à 155 grammes du produit par dose quotidienne et à seulement 610 calories pour chaque dose..

Il existe sur le marché des saveurs de vanille, de fraise et de chocolat, mais malheureusement, le goût n’est pas le plus agréable, bien qu’il soit un peu meilleur que d’autres.

L'aspect négatif de ce supplément est le fait qu'il contient de la maltodextrine, un glucide complexe, mais à indice glycémique élevé..

Ce produit est importé et joint à la qualité, la valeur est un peu plus salée.

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Suppléments de croissance hypercalorique

Certainement est le meilleur supplément supercalorique de cette liste Encore plus en prenant en compte le coût x bénéfice.

Depuis l'hypercalorique des suppléments de croissance a la qualité et la matière première importée et le prix du supplément national.

Ses principaux ingrédients sont: Maltodextrine, protéine de lactosérum concentrée (WPC) et isolat de protéine de lactosérum (Whey).

Il contient également des protéines de soja, de la caséine micellaire, du blanc d’œuf pasteurisé et des protéines déshydratées.. 

Toutes les 6 cuillères à soupe ou 90 g de ce supplément, il fournira:

  • 27 g de protéines;
  • 54 g de glucides;
  • 3g de graisse totale;
  • 0,9 de graisses saturées.

Pour prendre, il suffit de frapper le mélangeur, le mélangeur ou le shaker 90 grammes de l'hypercalorique dans 200 ml d'eau..

Il est également possible de mélanger avec du lait, du jus de fruit ou des vitamines.

La portion journalière est de 2 doses par jour, soit 180 grammes.

Ils devraient être divisés en 2 portions de 90 grammes à manger tout au long de la journée.

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Ce coût moins élevé est dû au fait qu’il n’ya pas d’intermédiaire, c’est directement du fabricant! cliquez ici et vérifiez!.

3- Masse nitreuse probiotique hypercalorique

Toutes les 3 mesures de 120 grammes de probiotique hypercalorique, il fournit 448 calories.

Etre 96 grammes de glucides, 16 grammes de protéines et zéro gras.

Mélange de protéines combinant un concentré de protéines de lactosérum et isolé dans sa composition.

Il contient également des protéines de soja et contient des protéines à absorption lente telles que l'albumine et le caséinate..

Riche en vitamines et minéraux.

Il a deux effets importants pour ceux qui veulent améliorer leurs performances en entraînement.

Il est anticatabolique et régénérateur, c’est-à-dire qu’il réduit le temps de récupération musculaire, réduit la douleur post-entraînement et, par conséquent, augmente le temps d’entraînement de chaque groupe musculaire..

Pour consommer il suffit de frapper 3 mesures du produit avec 500 ml d'eau. Battez le tout dans le mélangeur, le mélangeur ou mélangez avec une cuillère ordinaire.

Peut être ingéré avec de l'eau ou du lait.
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Recettes avec hypercalorique maison

Hypercaloric peut être un peu cher et peser dans la poche de certains, surtout si vous utilisez d'autres suppléments.

O Hypercalorique fait maison c'est facile à faire et beaucoup moins cher.

Vous pouvez utiliser différents aliments pour faire la recette, tels que beurre d'arachide, fromage cottage, fruits surgelés, yaourt, maltodextrine, dextrose, huile de noix de coco, avoine, entre autres.

Voici quelques recettes ci-dessous:

Recette 1

Ingrédients:

  • 1 banane moyenne;

  • 2 cuillères à soupe d'arachides grillées au sol;

  • 40 grammes de maltodextrine;

  • 40 grammes d'avoine (4 cuillères à soupe);

  • 400 ml de lait entier ou, pour ceux qui sont intolérants au lactose, lait de coco;

  • une mesure de la protéine de lactosérum provenant de suppléments de croissance (meilleur rapport coûts / avantages);

Comment faire: battre tout dans le mixeur.

Calories totales: 945 kcal par dose.

Recette 2

Ingrédients:

  • 2 kg de flocons d'avoine;

  • 1 kg de chocolat;

  • 500 grammes de protéines de lactosérum (peuvent être remplacés par de l'albumine de blanc d'œuf);

  • 500 grammes d'arachides;

Comment faire: battre tout dans le mixeur.

Pour chaque portion de 140 grammes (équivalent à 6 cuillères à soupe):

  • Calories totales: 555 kcal;

  • Glucides: 76 grammes;

  • Protéines: 30 grammes;

  • Matières grasses: 15 grammes;

Avant et après - Quels résultats?

Aidez les prochains lecteurs et laissez votre histoire parler avant et après avoir pris l'hypercalorique.

Quels ont été les résultats, quelle marque avez-vous pris, comment était le régime alimentaire et autres informations pertinentes.

Utilisez notre zone de commentaires ci-dessous. Tout le monde est reconnaissant! (I.e.

Références
HIRSCHBRUCH, Marcia Daskal; FISBERG, Mauro; MOCHIZUKI, Luis. Consommation de suppléments par les jeunes qui fréquentent un gymnase à São Paulo. Rev Bras Med Sport, Niterói, v. 14, n. 6, dix. 2008. Disponible à l'adresse Scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-86922008000600013&lng=en&nrm=iso.
Vues: 2014. http://dx.doi.org/10.1590/S1517-86922000000000000013.