O protéines de lactosérum l’industrie est le résultat d’une technologie extrêmement évoluée, complexe et coûteuse dans laquelle elle permet protéines présentes dans le lait et qui a une très haute valeur biologique pour le corps humain. Ainsi, avec tant de technologie et de fonctionnalités, la protéine de lactosérum est devenue l'un des suppléments les plus répandus dans le monde, que ce soit dans le domaine du sport, qui est notre priorité, ou dans la nutrition en général, permettant ainsi un apport protéique adéquat. pour répondre aux besoins spécifiques de chaque individu.

La commercialisation faite de cette protéine, face à une telle diffusion, ne pouvait être petite: chaque année, des millions et des milliards de reais sont investis dans de nouvelles formules, technologies, publicités, publicité, embauche d’athlètes et de garçons publicitaires, etc. De plus en plus, cela aliène le consommateur face à tant d’informations, et ce qui devrait apparemment être pleinement utilisable et efficace devient simplement une autre forme de dépense inutile..

La fonctionnalité de la protéine de lactosérum et ses avantages sont indiscutables.

En fait, s’il existe aujourd’hui un supplément qui a surmonté tous les obstacles et qui n’a pas été oublié ou oublié sur le marché, on peut considérer que c’est la protéines de lactosérum. Mais dans quelle mesure tous ces avantages sont réels et dans quelle mesure vaut-il vraiment ce genre de produit et les investissements élevés qui y sont faits??

À vrai dire: bien que la protéine elle-même soit un macronutriment fondamental et indispensable pour le corps humain, beaucoup d’entre elles, car elles ne disposent pas des directives appropriées ni des protocoles appropriés et corrects pour son utilisation (qu’elles proviennent directement de sources traditionnelles ou de compléments alimentaires). ), finissent par faire une consommation totalement inappropriée et, souvent, excédentaire au besoin par le corps.

Il est connu que la consommation de protéines immédiatement après l’entraînement permet une plus grande synthèse de protéines et il est également reconnu que c’est l’un des meilleurs moyens d’optimiser la récupération musculaire. Ainsi, plus nous pouvons fournir rapidement les acides aminés dans le sang à ce moment, mieux ce sera. Par conséquent, en raison des hydrolyses de la protéine de lactosérum et de sa digestibilité accrue, cette option est excellente pour le moment. De plus, sa forme liquide permet une action enzymatique encore plus rapide. Les teneurs faibles ou inexistantes, dans certains cas, en lipides, en fibres et en glucides rendent également cette digestion encore plus rapide. Tous ces facteurs, ajoutés à la haute valeur biologique, feraient alors de la protéine de lactosérum le complément parfait, n'est-ce pas? Tout cela, ne voyant que des avantages, bien sûr ...

Cependant, disons qu'un individu ne veut pas ou ne peut pas investir dans un protéines de lactosérum (et une bonne protéine de lactosérum), est-il condamné à ne pas obtenir de bons résultats pour gagner de la masse musculaire? Mettons quelques points critiques en question:

Le développement des muscles n'est pas facile, mais c'est quelque chose qui se produit naturellement chez les individus normaux tant qu'il y a une stimulation et une surcompensation du tissu musculaire. Pour ce faire, il est nécessaire, entre autres choses, de synthétiser des protéines et d'obtenir des acides aminés normalement issus du régime alimentaire. Mais, si nous nous souvenons bien, le muscle est formé de protéines, entre autres, et de protéines formées par des centaines d'aminoacides..

Ainsi, ce n'est pas nécessairement telle ou telle protéine ou tel acide aminé qui provoquera la synthèse musculaire, mais bien un ensemble et une bonne biodisponibilité de ceux-ci..

Par exemple: une personne qui ne consomme pas de produits à base de viande ou un ovolactovégétarien peut-elle gagner de la masse musculaire? Certes, oui, et même plus ou même plus grand qu'un individu "carnivore", en fonction de la génétique, des habitudes, du dévouement, etc. Mais de toute évidence, il est plus facile pour une personne qui n’est pas limitée dans son alimentation de fournir des nutriments pour la construction musculaire.. De même, une personne qui ne consomme pas de protéines de lactosérum peut gagner de la masse musculaire, mais si nous pouvons ajouter cette protéine au régime, nous le pouvons (et vous lisez bien: Nous pouvons) optimiser le processus.

Le fait est que beaucoup font protéines de lactosérum la découverte du siècle ou le supplément miracle, quand il est loin d’être. Cette vieille histoire selon laquelle la protéine de lactosérum est ABSORBÉE IMMÉDIATEMENT est loin d'être vraie, et même si elle était absorbée au moment exact où elle passe du canal du pylore et par conséquent du duodénum, ​​nous devons toujours compter sur le temps que prend l'organisme synthétiser les protéines nécessaires et selon notre code génétique pour retravailler le tissu musculaire. Ou pensez-vous que la protéine de lactosérum ou cet acide aminé va "directement au muscle"?

Regardons les vieux athlètes et aussi les périodes de musculation où nous avions un peu de "Karo" avec banane avant l'entraînement et quelques blancs d'œufs avec des toasts pour le petit déjeuner ... Les athlètes ont-ils cessé de construire de bons corps pour ça? Bien sûr, ils seraient loin derrière les normes actuelles, mais tenons compte du fait que la technologie et les optimisations non seulement de la supplémentation, mais également de la pharmacologie, de la formation et de la nutrition ont également beaucoup évolué, contribuant ainsi à cette évolution..

Encore récemment, peu d’athlètes consomment le fameux "shake post-entraînement". Beaucoup quittent simplement l'entraînement et se nourrissent. Ils mangent de la nourriture, de la viande, des glucides. Et c'est ce qui fait la différence. Au sein d'un régime pour hypertrophie musculaire, ce qui fera la plus grande différence n'est pas le shake post-tein ou le supplément que vous utilisez, mais plutôt l'environnement anabolique fourni au corps. Cet environnement concerne le total calorique, la quantité et la distribution de ce contenu calorique au cours de la journée, la quantité et la répartition de l’eau et des macro / micronutriments au cours de la journée ... et cela, sans compter la formation et ses méthodes, les périodisations et le repos et , bien sûr, les facteurs liés à la génétique et au phénotype de l'individu.

Cependant,

O La protéine de lactosérum est une excellente source de protéines d'une valeur biologique extrêmement élevée et cela peut non seulement aider à gagner de la masse musculaire, mais aussi, à une nutrition adéquate pour tous les individus qui en ont besoin.

Cependant, malgré toutes ses fonctionnalités et sa capacité à gérer efficacement La protéine de lactosérum est loin d'être un complément miracle et tout comme la plupart des suppléments (sauf dans les cas cliniques, bien sûr) sont indispensables. Alors ne soyez pas déçu si vous ne pouvez pas utiliser protéines de lactosérum ou si vous ne voulez pas. Avec un dévouement et des protocoles de base particulièrement corrects, vous obtiendrez sûrement vos résultats..

Si vous faites partie de ceux qui ne croient pas qu'il y a des gains sans la protéine de lactosérum, vous pouvez acheter à un prix plus élevé en compte, vous pouvez opter pour des magasins de l'extérieur, en cliquant ici..

Article écrit par Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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