Les hypercaloriques sont des compléments alimentaires qui ont pour principe l'apport d'une grande quantité de calories dans un volume relativement faible du produit, facilitant ainsi ceux qui ont besoin d'un régime hypercalorique et ne peuvent pas obtenir tout ce dont ils ont besoin seulement de l'alimentation.

Les suppléments hypercaloriques sont riches en macronutriments énergétiques, en particulier en glucides. Comme il s’agit de la source d’énergie la plus acceptée et la plus métabolisée par le corps humain, il est plus facile de leur fournir une quantité supplémentaire de calories. Auparavant, ces glucides étaient des glucides simples, tels que la maltodextrine, le fructose, le glucose et même le dextrose. Il existe déjà aujourd'hui de nombreux hypercaloriques dotés de qualités supérieures, contenant des glucides plus complexes tels que le maïs cireux, le son d'avoine, l'orge, la fibre de blé, etc. Cependant, avec le développement des connaissances nutritionnelles, de nombreux hypercalcals recherchent aujourd'hui une augmentation des calories provenant de l'apport en lipides (MCT ou EFA), qui ont des effets différents sur le corps. Toutefois, contrairement aux produits du passé, les hypercaloriques actuels contiennent généralement de bonnes quantités de protéines (haute valeur biologique) qui sont les principales responsables de l’approvisionnement en substrats pour la construction des nombreux tissus de l’organisme. Ces protéines peuvent être simples ou des mélanges de protéines, par exemple, une protéine de lactosérum seule ou un concentré de protéines de lactosérum ou un mélange tel que des caséinates, une protéine de lactosérum, de l'albumine d'œuf, entre autres..

En plus des macronutriments présents dans l'hypercalorique, ses micronutriments ne peuvent être ignorés. Les politiques relatives à l'utilisation de bonnes quantités de vitamines et de minéraux sont également clairement définies par les marques, car elles revêtent une importance capitale pour le bon fonctionnement du métabolisme humain, le dépassement des performances et l'envahissement des problèmes de santé..

Ayant ces caractéristiques principales, nous pouvons imaginer que l'hypercalorique n'est rien de plus que des super-aliments énergétiques. Il semble donc clair que toutes les personnes qui ont besoin de "manger plus" et qui ne peuvent / pourraient bénéficier de l'hypercalorique, n'est-ce pas? Eh bien, cela ne fonctionne pas très bien et c'est ce dont je vais parler dans cet article. Est-ce que tous les types de personnes peuvent utiliser cette catégorie de supplément? Y a-t-il des inconvénients dans votre consommation? Nous découvrirons ensuite ...

Index de l'article:

  • Hypercaloric et le bodybuilder
  • Hypercalorique et les femmes
  • Hypercalorique et personnes qui ne pratiquent pas d'activités physiques
  • Hypercalorique et les personnes atteintes de maladies

Hypercaloric et le bodybuilder

La pratique d'activités physiques augmente la consommation d'énergie de la personne, ce qui signifie qu'elle a également besoin de consommer plus de calories. Et c’est pourquoi de nombreux sportifs ont besoin d’hypercalorique, car la nourriture ne suffit pas toujours pour répondre à ces besoins..

L’hypercalorique s’est avéré très valable pour les bodybuilders qui ont des difficultés à consommer beaucoup de nourriture, ceux qui ont un métabolisme accéléré et qui doivent consommer de grandes quantités de calories, les bodybuilders qui, pour une raison quelconque, ne peuvent pas manger de la journée (travail, études, manque de temps) et etc..

Mais comme tout autre supplément, il doit être correctement évalué et inséré dans la planification alimentaire. Pour cela, le plus correct est de rechercher une surveillance spécialisée. Il ne s'agit pas simplement d'utiliser quelqu'un qui vous garantira de bons résultats.

Mais restez à l'écoute, car utiliser ce type de supplément sans réel besoin peut vous causer des dommages tels qu'une masse grasse accrue, une résistance à l'insuline, etc. Découvrez si vous avez vraiment besoin d'hypercalorique ou si vous devez revoir le régime à un autre moment..

MEET: Les meilleurs suppléments hypercaloriques sur le marché

Hypercalorique et les femmes

Beaucoup de femmes pensent s'éloigner de l'hypercalorique, car la plupart ont peur d'ingérer de grandes quantités de calories et de grossir..

À vrai dire: la plupart des femmes n’ont même pas besoin de prendre un hypercalorique, surtout si l’on parle de bodybuilders. Habituellement, un régime alimentaire féminin, même hypercalorique, n’est pas assez dense et volumineux pour être impossible à ingérer, c’est-à-dire qu’elles ne peuvent rester que dans le régime alimentaire..

Cependant, nous devons considérer que d'éventuels problèmes gastriques, notamment les faibles capacités gastro-intestinales, peuvent constituer des facteurs limitants pour décider de choisir ou non un hypercalorique. De plus, il faut tenir compte du fait que certaines femmes ont un métabolisme extrêmement rapide et sont de bons candidats pour cet usage..

Nous pouvons clairement comprendre qu’il existe une variable pour la consommation ou non d’hypercalorique dans ce cas, étant que l’utilisation pour les femmes n’est pas limitée, cependant, en général, les femmes n’ont pas besoin de ce type de supplément, mais seulement dans les cas un métabolisme accéléré et un cas où la nourriture solide ne peut pas être faite, en raison de problèmes.

Hypercalorique et personnes qui ne pratiquent pas d'activités physiques

Il y a beaucoup de gens qui ont besoin d'hypercalorique, même sans pratiquer d'activités physiques: (Par exemple, syndrome cutané, SIDA, etc.), les personnes sujettes à un faible poids et incapables de se nourrir (les enfants appartiennent également à cette catégorie). groupe) et etc.. Cependant, dans ces cas, ces personnes ont besoin d'un suivi médical approprié et de conseils nutritionnels pour ces consommations.

Un autre cas dans lequel l'hypercalorique peut être appliqué est de faciliter la consommation d'aliments au jour le jour. De toute évidence, les aliments solides sont toujours le premier choix et l'option la plus viable. Cependant, beaucoup de gens se sentent incapables de consommer de la nourriture fréquemment et dans ce cas, il vaut mieux utiliser l'hypercalorique, comme s'il s'agissait d'un substitut de repas, plutôt que de les laisser sans manger..

Mais ce que je tire le plus des questions, c’est de personnes qui ne pratiquent pas une activité physique, mais qui sont maigres et veulent prendre du poids. Et généralement ceux qui sont minces, avec un métabolisme accéléré, ne peuvent pas manger beaucoup, ce qui entrave le gain de masse. Ces personnes me demandent toujours: "Je peux utiliser un hypercalorique, je ne fais pas d'activité physique, mais je veux grossir." De manière générale, je ne recommande pas toujours de l’utiliser, car pour les sédentaires, même s’ils veulent prendre du poids, la nourriture leur suffit, à condition de bien se nourrir avec cet objectif. Par conséquent, je ne recommande pas l'utilisation de l'hypercalorique aux personnes sédentaires qui ne veulent que "grossir".

Il est essentiel que les personnes qui ne pratiquent pas d'activité physique n'utilisent que ces produits bien orientés. Comme indiqué, ils sont hautement caloriques et peuvent entraîner des problèmes tels qu'une augmentation du poids de graisse s'ils sont utilisés à mauvais escient. De plus, s’ils ne sont pas utilisés correctement, ils peuvent générer des problèmes tels que résistance à l’insuline, surcharge rénale, etc..

Hypercalorique et les personnes atteintes de maladies

Les maladies peuvent affecter le métabolisme humain de manière significative. Certaines maladies peuvent nécessiter l’utilisation de l’hypercalorique, mais d’autres n’ont JAMAIS l’hypercalorique utilisée.

Quelques exemples de ces maladies sont: le diabète (l'hypercalorique a un impact glycémique élevé sur le corps), les personnes obèses, les dyslipidémies (certains glucides, tels que le fructose de l'hypercalorique ou même une augmentation de la graisse corporelle peuvent augmenter le développement de dyslipidémies), parmi d'autres.

Comme mentionné, les maladies devraient être évaluées individuellement et, plus encore, traitées individuellement, avec ou sans utilisation de l'hypercalorique. Par conséquent, la consultation des professionnels de la santé appropriés est essentielle..

Cependant,

Hypercaloric sont d'excellents compléments alimentaires, qui prennent encore plus en compte l'évolution de leur formulation au cours des dernières années. Cependant, pour qu’ils aient une bonne efficacité, ils doivent être consommés par certains types de personnes et ne pas constituer un supplément "généralisé" à tous les types de médicaments..

Consulter votre nutritionniste sera toujours le meilleur moyen d'obtenir de bons protocoles d'utilisation de suppléments et, bien sûr, de bons résultats en matière d'esthétique et de santé.!

Bonnes séances d'entraînement!

Article écrit par Marcelo Sendon (@marcelosendon)