Considéré comme l’un des repas les plus importants de la journée, celui qui vient après la formation, appelé repas post-entraînement, a une importance réelle, car c’est grâce à lui que la récupération de l’usure causée par l’entraînement commence, ce qui déclenche le processus et promouvoir des résultats positifs..

Le repas post-entraînement, en gros, est plus responsable de signaler certains processus physiologiques dans le corps que de le nourrir, en particulier. Ce repas est d’une importance primordiale pour promouvoir la stimulation des processus qui devraient être optimisés après la formation, tels que réduction du catabolisme musculaire, augmentation de la synthèse des protéines et réduction des métabolites dans le corps.

Par conséquent, nous ne pouvons pas ignorer la nécessité utilisation de compléments alimentaires capables d'optimiser le processus immédiat de post-formation. Cependant, de nombreux suppléments sont disponibles sur le marché et la plupart des bodybuilders sont perplexes car ils ne savent pas comment les utiliser..

Ainsi, dans cet article, nous allons meilleurs compléments post-entraînement pour 2018, vous ne vous perdez donc pas en achetant le vôtre et finissez par dépenser plus d'argent ou par acheter quelque chose qui n'est pas aussi efficace.

Viens.?

Index de l'article:

  • 1- ZMA - Suppléments de croissance
  • 1- BCAA Sport - Cellucor
  • Xtend Elite - Scivation
  • 3- Récupération post-cellulaire - Force cellulaire
  • Isolat de protéine de lactosérum 4- Nectar - Syntrax
  • 5- Poudre crééenne - Labrada Nutrition
  • Cependant,

1- ZMA - Suppléments de croissance

ZMA est un composé nutritif capable d'élever votre testostérone, améliorant la sécrétion d'hormone de croissance, de GH et d'autres bienfaits. And Growth Supplements, l'une des meilleures sociétés de suppléments au Brésil, apporte le meilleur de ZMA sur le marché national.

Mais vous devez vous demander: "Quelle est la différence entre Growth ZMA et les autres sociétés?" Et la réponse est simple! La différence réside dans l'entreprise, dans le sérieux et la qualité de la matière première, de l'emballage, du stockage et de la biodisponibilité dans votre corps..

Croissance ZMA est composé de Le zinc, un minéral très important pour la production de testostérone et la libération de GH, l'hormone de croissance, Vitamine B6, cofacteur important pour le bon fonctionnement du métabolisme en général, Chrome, un minéral important qui contribue à l'absorption des acides aminés, améliore la synthèse des protéines, et magnésium, qui est également un minéral important pour la production de testostérone.

Un autre avantage de la ZMA est l'amélioration de l'immunité qui, nous le savons, a tendance à devenir très affaiblie après une séance d'entraînement intense et contribue à améliorer la qualité du sommeil, ce qui est important pour une meilleure récupération et la recherche de résultats satisfaisants..

Le ZMA Croissance se trouve dans des gélules et doit être utilisé 2 gélules par jour, ce qui garantit une utilisation continue de 60 jours! Et le meilleur? Votre prix! Vous ne payez que 22,50 $ sur le billet. Tu es bête?

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1- BCAA Sport - Cellucor

BCAA Sport est un supplément de base d'acides aminés à chaîne ramifiée, qui sont les principaux acides aminés utilisés par les muscles lors d'activités physiques et qui sont également responsables de la stimulation de la synthèse des protéines. En outre, ils participent à la synthèse du glycogène, à une réduction de la fatigue centrale et contribuent également à réduire le catabolisme musculaire..

Ces BCAAs présents dans le produit sont dans un rapport de 2: 1: 1, soit 2 grammes de L-Leucine pour chaque gramme de L-Valine et de L-Isoleucine. Un excellent rapport, tenant en outre compte que chaque portion du produit fournit 4 g de BCAA.

En plus des BCAA, il existe également un mélange de minéraux, qui sont perdus dans l'activité physique et doivent être reconstitués rapidement dans le corps, car leur déficit peut entraîner de graves problèmes de santé. Dans ce mélange, nous trouvons le phosphore, sodium, potassium et chlorure. Ces minéraux jouent un rôle clé dans le contrôle de l'osmolarité du sang, la transmission de l'influx nerveux, entre autres.

Cependant, ce qui fait vraiment du BCAA Sport un supplément différencié des autres BCAA, ce sont les acides aminés également inclus dans le produit et qui ont une action de récupération. Parmi eux, Taurine, Tyrosine, Alanine, Arginine, Lysine et Phénylalanine. En général, ce mélange d’acides aminés aide à augmentation de la volumisation cellulaire, réduction de la fatigue, en particulier centrale, synthèse du glycogène, élimination des métabolites de l'organisme, processus liés à la synthèse des protéines et purification du foie.

Enfin, un dernier acide aminé ajouté à BCAA Sport est la L-Glutamine, l’acide aminé de plus grande abondance dans le corps humain et qui est notamment responsable du bon fonctionnement du système immunitaire, de la synthèse du glycogène, de la réduction du catabolisme musculaire. , par l'augmentation de la synthèse protéique, entre autres.

Chaque portion de BCAA Sport nécessite 11 g et le produit fournit 30 portions par paquet, à un coût avantageux X, car sa valeur marchande n’est pas si chère.

BCAA Sport est disponible dans les saveurs de cerise avec limonade et est totalement exempt de sucres et de calories, ce qui le rend idéal pour les phases de gain de muscle ou de réduction de la graisse.

Le seul défaut de cette BCAA est qu'elle ne se vend malheureusement pas au Brésil. Pour l'acheter, il vous faudra commander auprès du plus grand magasin de suppléments au monde en CLIQUANT ICI. Rassurez-vous, ils livreront à votre domicile, pas de problème..

Xtend Elite - Scivation

Xtend est devenu l'un des suppléments de BCAA les plus utilisés au monde. Cependant, avec la nouvelle version "Xtend Elite", Il est devenu encore meilleur, possédant non seulement les BCAA et la L-Glutamine comme par le passé, mais aussi d'autres composés qui impliquent des racines, des plantes, etc..

Premièrement, le produit ne contient pas de sucre et, dans sa formule, 640 µg de pyridoxine (vitamine B6), responsable du métabolisme des BCAA, sont ajoutés. Avec ce début, nous avons l'ajout de sodium et potassium, minéraux dont les muscles ont grand besoin et qui sont perdus au cours de l'exercice physique. Ces minéraux viennent Beta-Alanine qui est un réducteur d'acide aminé de la fatigue.

Contenant 3,5 g de L-leucine et 1750 mg de L-isoleucine et de L-valine, ces BCAA sont à une concentration très élevée, démontrant l'efficacité du produit. Ensemble, en synergie, nous aurons la L-Glutamine (en quantité de 2,5 g par portion) pour améliorer la synthèse des protéines, le système immunitaire ainsi que la synthèse du glycogène et Citrulline, qui agit également pour améliorer la récupération musculaire.

Mais rappelez-vous que vous avez dit que Xtend Elite était différencié? Eh bien, il a un mélange d'extraits de plantes et de racines, comme Cordyceps militaris, Ganoderma lucidum, Trametes versicolor, entre autres, qui favorisent une amélioration de la focalisation, favorisent la réduction de la fatigue centrale et aident au rétablissement.

Xtend, compte tenu de la concentration de ses composés, est un complément qui offre un excellent rapport qualité / prix, chaque emballage fournissant 30 portions. La plupart des autres produits fournissent la même quantité mais avec une concentration en nutriments beaucoup plus faible.

Xtend Elite est disponible dans les saveurs Irish Punch aux fruits et Rubber Bullet. Différents arômes, mais cela plaira à beaucoup de consommateurs, comme par le passé avec la version précédente.

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3- Récupération post-cellulaire - Force cellulaire

Récupération Post Cell est différent des autres suppléments post-entraînement, contient non seulement des BCAAs ou d'autres acides aminés, mais également des composés de signalisation destinés à améliorer les processus physiologiques dans le corps, ce qui optimisera votre récupération après l'entraînement.

Le premier est le huile de pépins de raisin et huile de sésame, qui ont une action antioxydante, réduisant les dommages cellulaires causés par un entraînement de haute intensité. De plus, en tant que composants antioxydants, nous comptons sur le Vitamine C et vitamine E. Ensemble avec eux, nous avons le magnésium, stimulant de la testostérone, le colline, qui réduit la fatigue centrale, la chrome, qui potentialise les processus d'insuline, améliorant la synthèse de glycogène et l'utilisation des glucides par les cellules insulino-dépendantes. Enfin, le mélange a encore Vitamines B pyridoxine, essentielle dans le métabolisme des acides aminés et acide folique, essentiel dans les processus liés à l'oxygénation cellulaire.

Parmi les avantages que nous pouvons tirer de l'utilisation de Cell Force, citons:

  • Réduction de la douleur après l'entraînement;
  • Effets antioxydants;
  • Réduction du catabolisme musculaire;
  • Amélioration de la synthèse des protéines;
  • L'amélioration de la reprise dans son ensemble.

Post Cell Recovery est un supplément présenté en boîtes de 60 gélules. Chaque jour, vous devez ingérer 2 gélules pour un total de 30 portions..

Ce supplément est vendu et trouvé au Brésil, dans quelques magasins, principalement en ligne. CLIQUEZ ICI et vous trouverez un bon magasin fiable pour acheter votre récupération post-cellulaire!

Isolat de protéine de lactosérum 4- Nectar - Syntrax

De maximum, maximum, maximum qualité, c’est une des protéines de lactosérum les plus pures déjà sur le marché. Totalement exempt de lactose, de gluten (sauf dans le goût des biscuits) et totalement exempt d'impuretés, Isolat de protéine de lactosérum nectar est synonyme d’isolats de protéines de lactosérum de la plus haute qualité. En effet, il passe par des processus uniques de microfiltration, garantissant le maximum de ce qu’il ya de mieux en lactosérum.

Nous savons que l'apport adéquat en protéines après l'entraînement, en particulier lorsqu'elles ont une valeur biologique élevée et sont riches en acides aminés essentiels, en particulier dans la L-leucine, favorise une augmentation significative du niveau de synthèse des protéines et une réduction du catabolisme musculaire. que vous démarrez votre processus de récupération post-entraînement beaucoup plus rapidement.

Nectar est un produit unique qui se différencie de toutes les autres protéines de lactosérum en offrant non seulement toute cette qualité et cette pureté, mais également en dédiant une technologie unique à ses composants liés à la saveur. Ainsi, le produit ne nécessite pas l'ajout de sucres (même naturels), ni d'édulcorants, mais a un goût exceptionnel, qui le distingue des autres protéines de lactosérum..

Ces arômes sont aussi variés que possible, allant des agrumes tels que: pamplemousse rose, pitaya, mélange de fruits, ananas à la banane et noix de coco (pina colada), raisin, fraise au kiwi, pêche, entre autres, les plus crémeux comme: Mousse à la fraise, chocolat truffé, tarte à la vanille, biscuits à la crème, caramel, cappuccino et plusieurs autres.

Nectar est également disponible dans les versions "All Natural", c'est-à-dire avec l'ajout d'édulcorants naturels. Pour les personnes qui suivent cette ligne alimentaire, c'est certainement aussi une option très valable.

Le produit est disponible en paquets de 907g seulement, mais il vaut le prix que vous payez, bien qu'un peu supérieur aux autres de la catégorie, il est totalement applicable à son extrême qualité.

Et le meilleur de tous est que ce supplément EXCELLENT est vendu au Brésil, dans les grands magasins, généralement en ligne. CLIQUEZ ICI et connaissez un excellent magasin qui vend du Nectar et plusieurs autres suppléments importés.

5- Poudre crééenne - Labrada Nutrition

CreaLean Powder est un supplément de créatine créé par l'une des marques les plus conçues sur le marché, Labrada Nutrition..

Nous savons que la créatine est un acide aminé produit naturellement par le corps humain, mais pas à des niveaux capables de générer des effets ergogéniques. Cet acide aminé a pour fonction de rétablir les niveaux d'ATP dans le corps, qui sont utilisés lors d'activités physiques. Cela permet une plus grande durabilité dans le maintien de l'intensité et de la durée des activités physiques, favorisant ainsi un entraînement plus fort et plus puissant capable de générer de meilleurs résultats..

Il est bien connu de la science que la créatine n’est pas un complément, elle tire parti du moment où elle est ingérée. Bientôt, beaucoup ont commencé à dire qu'il ne serait pas nécessairement le moment idéal pour être consommé. En fait, il n'y a pas de moment particulier, mais on sait que le moment de meilleure absorption est le moment suivant l'entraînement, surtout s'il est associé à des glucides faciles à digérer, tels que le maïs cireux..

Cependant, pour que la créatine ait une efficacité maximale, elle doit être de bonne qualité et Crealean Powder apporte le monohydrate de créatine le plus pur, capable de générer tous les effets attendus et de ne pas causer de gêne gastro-intestinale.

CreaLean Protein est un supplément présenté en emballages de 500g, ayant un rendement proportionnel à la quantité utilisée, qui variera en fonction de chaque personne..

Cette excellente créatine que vous trouvez au Brésil. J'avoue que c'est très difficile à trouver, en particulier dans les magasins physiques, mais vous trouverez sur le site Web de Centauro un excellent magasin et un bon rapport qualité-prix. CLIQUEZ ICI et vérifiez.

Cependant,

Les suppléments post-entraînement peuvent grandement optimiser la récupération musculaire et cérébrale, car l'activité physique est également une source de stress neurologique. Cependant, il est nécessaire que vous choisissiez les bons suppléments pour obtenir les bons résultats..

Dans cet article, vous pouvez rencontrer 6 EXCELLENTS suppléments. Maintenant, choisissez le vôtre et commencez à l’utiliser.!

Bien sûr, en utilisant correctement ces éléments, vous verrez comment vos résultats seront de plus en plus progressifs et meilleurs..

Bonne supplémentation!

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