Un la créatine au cours des dernières années a été considérée comme le complément le plus efficace en ergogenèse (performance accrue) et la sécurité, avec des preuves scientifiques. En outre, il est également associé à des améliorations en matière de santé et de prévention des maladies, telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson..

La créatine est l'un des peptides les plus importants pour le bodybuilder. Avec de nombreuses fonctions métaboliques et ergogéniques, il peut aider augmentation de la force, augmentation de la résistance et des performances en général, optimisation de la synthèse des protéines, réduction du catabolisme musculaire, augmentation de la synthèse du glycogène, réduction des radicaux libres, activation musculaire et neuromusculaire, contrôle glycémique, parmi d'autres. Par conséquent, il est essentiel que votre consommation soit prise en compte.

La créatine est sans aucun doute très efficace, mais elle peut réellement jouer un rôle bénéfique dans le corps, si nécessaire. choisir de bons produits, sinon, nous pourrions nuire à notre santé et ne pas atteindre les résultats escomptés. Et, face à tant d'offres sur le marché, le consommateur ne sait pas lequel choisir.

De cette façon, dans cet article, nous apporterons certaines de celles qui peuvent être considérées les meilleurs suppléments à base de créatine de 2018 de sorte que vous puissiez choisir ce qui vous convient le mieux, compte tenu de vos besoins individuels et des avantages liés au coût X. Alors allons-y?

Index de l'article:

  • Le mode d'action de base de la créatine
  • 1- Créatine Creapure - Suppléments de croissance
  • Creactor - MuscleTech
  • 3- Crea Star - Scitec Nutrition
  • 4- TriCréatine - LivelLong Nutrition
  • 5- Décanate de créatine - MuscleMeds
  • 6- Plasma de créatine - VPX Sports
  • Cependant,

Le mode d'action de base de la créatine

Si vous ne savez pas pourquoi la créatine est si efficace, rappelez-vous son mécanisme d'action.

Produite dans le corps, la créatine est un acide aminé responsable de la restauration rapide des niveaux d'énergie primaire du corps. Cela est dû au fait que, pour générer de l'énergie, le corps consomme une molécule appelée ATP, ou Adénosine Tri-Phosphate. Lorsqu'elle est consommée, cette molécule devient un ADP, ou un fi-phosphate d'adénosine, car elle perd un groupe phosphate. La créatine a la capacité de "donner" un groupe de phosphate à cet ADP afin qu'il puisse se rétablir en tant que ATP et fournir plus d'énergie au corps.

Bien qu’ils soient produits par le corps, ces quantités ne sont pas suffisantes pour les athlètes ou les bodybuilders, nécessitant une consommation plus élevée (environ 0,1 g / kg de créatine par jour) pour obtenir ses effets ergogéniques (augmentation de la performance).

Cette supplémentation est super efficace, elle est l’une des plus étudiées et des plus efficaces, mais elle est également sûre, sans risque de garantie. Évidemment, lorsque nous parlons de sécurité, cela relève des protocoles d'utilisation appropriés et pour les personnes en bonne santé..

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1- Créatine Creapure - Suppléments de croissance

La créatine est l'un des suppléments les plus efficaces pour augmenter la masse musculaire et, pour un supplément aussi essentiel dans la vie des bodybuilders, Growth, le plus grand nom des suppléments nationaux, ne manquerait pas de fournir la meilleure créatine possible à ses clients..

Et pour fournir une créatine de qualité, Growth s’est rendu à l’étranger pour se procurer sa matière première, le même matériau que celui utilisé dans les créatines de marques internationales, appelée Creapure..

Creapure est un sceau de la créatine la plus pure et la plus propre au monde. Sa matière première provient d’Allemagne où le contrôle de la qualité et l’efficacité sont stricts. C'est également la créatine la plus étudiée au monde, plusieurs études ayant acheté sa pureté et son efficacité..

Le différentiel de croissance n’est pas d’apporter cette matière première au Brésil, c’est un must! Leur différentiel est dans leur prix! Malgré des matières premières internationales, la croissance fonctionne avec des prix plus bas au Brésil!

Alors que cette même créatine est vendue avec une valeur de 90 $, en moyenne, par des marques internationales. La croissance apporte à ses consommateurs le même produit pour seulement 41,40 $. C'est vrai, moins de la moitié de la valeur.

Et tout cela est possible parce que Growth ne vend ses suppléments que sur son site officiel, sans passer par les distributeurs et les revendeurs (ce qui ajoute à la valeur du produit). Donc si vous voulez une créatine de qualité internationale, mais avec un prix en tête, CLIQUEZ ICI et allez sur leur site web.

Creactor - MuscleTech

Creactor est une formule de créatine avancée et scientifiquement prouvée qui fournit 750 mg de la forme la plus pure d'hydrochlorure de créatine (créatine HCL) avec plus de 750 mg d'acide de créatine libre, ce qui signifie que cette forme de créatine présente une pureté sans égale. Cela signifie que non seulement son absorption est améliorée, mais son utilisation par le corps favorise également une augmentation significative de la force, une réduction de la fatigue et un entraînement plus intense..

Habituellement, la plupart des suppléments de créatine nécessitent une grande quantité d’eau pour être solubilisés et peuvent être ingérés. Creactor, contrairement à ces produits, n’a pas besoin de grandes quantités d’eau, étant donné ses formules de créatine facilement solubles. Cela ne nécessite pas une consommation d'eau excessive (et souvent inutile) pouvant entraîner des malaises gastro-intestinaux..

En outre, MuscleTech a également ajouté des arômes à Creator, car de nombreux produits à base de créatine n’ont pas de goût et leur acceptation peut en être altérée, en particulier si elle est consommée sans addition d’autres suppléments savoureux. Creactor est actuellement disponible dans Citron vert, punch aux fruits, framboise, et si vous préférez toujours quelque chose sans saveur, il est toujours disponible dans la version sans saveur.

La valeur moyenne de Creator est de 25 $, chaque colis rapportant en moyenne 120 portions de 1,8 g. De toute évidence, la durabilité du produit dépendra de votre consommation quotidienne, en fonction de vos besoins..

Malheureusement, ce n'est pas un supplément disponible à la vente au Brésil et vous ne le trouverez pas sur le sol national (ni dans les magasins physiques ni en ligne). Si vous voulez cette SUPER créatine, je vous conseille d'importer du plus grand site de suppléments au monde, en CLIQUANT ICI. Le site est sécurisé et avec une livraison garantie dans le monde entier, vous pouvez être assuré. Si vous ne savez pas comment importer un complément, visitez cet article car j'apprends à le faire.

3- Crea Star - Scitec Nutrition

Scitec Nutrition, sponsor de bons athlètes comme Sara Back, Cederic McMillan, est connu surtout dans les pays européens, mais il gagne également de la place dans les Amériques, en raison de la qualité de ses produits et de la question du goût des mêmes qui leur plaisent habituellement la plupart de leurs consommateurs.

Créer une étoile est l’un des produits de la société liés à l’ergogenèse du sport, car c’est un produit dont l’ingrédient principal est le Créatine.

Combinant six types de créatine différents: Monohydrate, micronisé, citrate, pyruvate, KreAlkalin et Creapep® cela fait que ces différentes formules sont mieux absorbées par l'organisme, favorisant ainsi l'utilisation des dosages utilisés. De plus, cela améliore la solubilité du produit, en évitant le gaspillage ou la nécessité d’une quantité excessive d’eau pour la solution..

Cependant, ce qui différencie vraiment le produit des autres produits sur le marché, ce sont ses principes actifs qui agissent en synergie avec la créatine, améliorant ainsi son absorption et potentialisant ses effets sur le corps. Le produit a 13 ingrédients actifs, en plus magnésium et vitamine D3.

Parmi ses ingrédients actifs sont: taurine, gluconolactone et GLutaZorb® qui favorisent une meilleure absorption de la créatine, ainsi que peptides dérivés de protéines de lactosérum qui provoque une petite sécrétion d'insuline pour potentialiser ces effets. Ensemble avec le magnésium, également présent dans la formule, agit non seulement comme cofacteur enzymatique, mais est essentiel à la synthèse des protéines et essentiel au métabolisme osseux, en plus de contrôler l'osmolarité dans le sang et de réduire les niveaux de fatigue corporelle lors d'une activité physique.

Enfin, Crea Star a toujours le acide malique qui est un composé très important dans le cycle de l'acide citrique, ou le cycle de Krebs connu, responsable de la génération d'énergie pour le corps en augmentant la synthèse de l'ATP.

Crea Star est toujours un supplément aromatisé, ce qui rend sa consommation très facile et a été accepté presque unanimement à son sujet. Le goût actuellement disponible est le goût de "colle".

Les emballages contiennent 540 grammes, chacun fournissant 60 portions de 9 g, ce qui est suffisant pour fournir une bonne quantité de tous ses ingrédients actifs..

Malheureusement, ce magnifique mélange de créatines n'est pas disponible à la vente au Brésil. Mais elle peut être importée sans difficulté et vous pouvez obtenir le meilleur de cette créatine en CLIQUANT ICI et en effectuant vos achats dans le magasin de suppléments le plus vaste et le plus sûr au monde..

4- TriCréatine - LivelLong Nutrition

TriCreatine est un supplément à base de créatine de LivelLong Nutrition et est considéré par la société comme "le roi des suppléments de créatine". En effet, il apporte une nouvelle génération de monohydrate de créatine, qui est la forme de créatine la plus connue et la plus utilisée au monde, avec quelques modifications apportées à la molécule, ce qui la rend plus acceptée par le corps et renforce ses effets..

Le mélange de l'acide malique avec les molécules de créatine monohydratées permet d'obtenir un produit capable d'augmenter considérablement les niveaux d'ATP dans le corps. Il devient plus soluble dans l'eau et peut être mieux absorbé par le corps (en se rappelant que tout ce qui est plus soluble est mieux absorbé par le corps).

Supplément simple, mais extrêmement efficace, il est totalement pur et s’il veut avoir de la saveur. Mais ce n’est pas un inconvénient, car en raison de sa solubilité élevée, il n’y aura pas de problèmes ni d’inconfort lors de sa consommation..

TriCreatine est présenté dans des emballages de 400 g qui présentent, selon le fabricant, 80 portions de 5 g chacune, soit un supplément qui dure environ 03 mois..

Puisque tout n’est pas parfait, c’est un autre supplément qui n’a pas sa vente autorisée au Brésil. Mais vous, qui êtes au courant, pouvez commander le vôtre chez Bodybuilding.com, le plus grand magasin de suppléments au monde, CLIQUEZ ICI et recevez-le chez vous avec confiance et assurance..

5- Décanate de créatine - MuscleMeds

Avec un mélange connu sous le nom de Créatine Décanate ™, il contient l’inclusion de Monohydrate de créatine, acide décanoïque, PEG 800 et PEG 3350. Tous ces composés sont responsables de l'amélioration de l'absorption de la créatine dans les entérocytes, en favorisant leur utilisation par un meilleur passage à travers les membranes intestinales. En conséquence, les malaises gastro-intestinaux sont également évités lors de l’utilisation de suppléments de créatine, en particulier chez les personnes présentant des dysfonctionnements du tractus gastro-intestinal..

Creatine Decanate est un supplément déjà connu sur le marché et facile à trouver. Il est actuellement commercialisé dans la version non aromatisée et en paquets de 300 g, chacun fournissant 60 portions de 5 g pendant jusqu'à 02 mois..

Ceci est un supplément légalisant pour les ventes au Brésil et vous le trouverez dans les meilleurs magasins de suppléments de votre ville ou en ligne. Je recommande l'un des meilleurs et des plus fiables magasins de suppléments du Brésil. CLIQUEZ ICI, vous pouvez obtenir le meilleur prix..

6- Plasma de créatine - VPX Sports

Le plasma de créatine de VPX Sports peut déjà être considéré comme un produit différencié car il se présente non pas sous forme de poudre, mais de liquide, améliorant ainsi la forme d'absorption, facilitant celle-ci..

A base de créatine monohydrate qui est la forme de créatine la plus étudiée et éprouvée à ce jour, Creatine Plasma a ajouté à sa formule des additifs liquides qui la rendent beaucoup plus acceptée par l'organisme. Ainsi, ils ont également ajouté des principes aromatisants qui rendent leur consommation beaucoup plus agréable.

Créatine Plasma fournit 2500 mg de créatine dans une portion (10 ml) et seulement 2 g de glucides pour cette raison. Cependant, la saveur unique de raisin compense.

Créatine Plasma est disponible en boîtes de 240 ml, fournissant ainsi 24 portions..

VPX et ses produits ont déjà légalisé les ventes au Brésil (du moins la plupart des produits), vous trouvez donc dans les bons magasins cette créatine liquide destinée à la vente. Je recommande d'acheter chez Netshoes, qui est un excellent magasin et qui a des politiques de garantie et de livraison, CLIQUEZ ICI et demandez le vôtre..

Cependant,

En tant que supplément ergogénique le plus étudié et la meilleure preuve scientifique au monde, la créatine a été utilisée par de nombreux sportifs pour augmenter la force, l'endurance, réduire la fatigue musculaire et augmenter la récupération..

Cependant, tous les suppléments de créatine ne sont pas identiques, vous devez donc connaître ceux qui répondent le mieux à vos besoins et ceux qui répondent le mieux à votre avantage X..

Bonne supplémentation!

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