Lorsque l'entraînement physique n'est pas bien conduit, cela peut entraîner des complications pour la santé des praticiens. Voir dans cet article plus sur le syndrome de Piriformis!


La pratique de l'exercice physique est très importante pour la santé et les problèmes fonctionnels, n'est-ce pas? Cela n’arrive pas toujours, car si la formation n’est pas bien conduite, elle peut faire plus de mal que de bien. De nombreuses blessures peuvent provenir d'un entraînement mal planifié et mal exécuté. Dans le cas du syndrome de piriforme, à l'exception des variations anatomiques, l'entraînement est l'un des principaux facteurs responsables de cette lésion. Il est donc très important de comprendre comment cela se produit et comment il peut être évité..

Le syndrome de Piriformis est la preuve complète que même le renforcement excessif de certains muscles peut ne pas être positif. Tout dépend du contexte et de la manière dont la formation est appliquée. La connaissance approfondie du coach est donc cruciale! Voyez maintenant ce qu'est le syndrome de piriforme!

Piriformis, de quel muscle s'agit-il??

De nombreux muscles de notre corps ont pour fonction de stabiliser les mouvements. Celles qui se trouvent dans la région de la hanche ont presque toujours, à un moment donné, la fonction stabilisatrice de certains mouvements du corps. Le piriforme est un muscle plus profond de la région fessière, dont la fonction principale est la rotation et l'abduction du fémur (cuisse)..

Jusqu’à présent, tout est normal, car c’est un mouvement très utilisé au quotidien et qui a comme auxiliaires des muscles plus gros et avec un potentiel de production de force plus important. Le problème commence lorsque nous voyons que, au centre du muscle piriforme, il passe à l’une des grappes nerveuses les plus importantes et connues du corps, le nerf sciatique..

Le nerf sciatique passer à travers ce muscle (cela arrive chez la plupart des gens, mais dans certains cas, il peut passer à travers le côté), a pour effet que les piriformes ont une influence directe sur certaines douleurs assez courantes.

Si ce muscle est hypertrophié ou s'il est fortement utilisé dans certaines activités, il provoquera une compression du nerf sciatique, qui risque de s'enflammer. Si cela se produit, la personne ressentira une douleur dans la région fessière, ce qui peut souvent entraver les mouvements..

Les raisons de l'apparition du syndrome pyriform peuvent être variés, tels que la position assise longue, certaines variations anatomiques, l'hypertrophie de ce muscle, le manque de souplesse et d'autres.

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Voir comment prévenir l'apparition du syndrome de Piriformis!

Syndrome Pyriform, comment prévenir?

Certains mouvements très utilisés dans l'entraînement des glúteos peuvent provoquer une hypertrophie du piriforme et avec cela, comprimer le nerf sciatique. Non pas que vous deviez abolir les exercices impliquant la rotation et l'enlèvement du fémur, mais vous devez savoir qu'ils doivent être faits avec précaution..

Certains exercices, tels que les fesses sur 3 supports, avec rotation du fémur en fin de mouvement, peuvent accentuer le syndrome de piriforme. Par conséquent, évitez de l'utiliser avec des charges élevées ou à haute fréquence. D'abord parce que ce n'est pas le mouvement le plus efficace pour ce type d'entraînement et aussi parce que cela peut causer ce syndrome.

Mais l’une des principales raisons de l’apparition du syndrome pyriforme est précisément le manque de mobilité articulaire et de souplesse musculaire. Si vous êtes "raccourci", il sera plus facile pour le nerf sciatique d'être comprimé et de causer de la douleur.

Donc c'est très important que votre programme d’entraînement comprenne des exercices de flexibilité pour ces muscles. Le manque de souplesse de la région fessière est l’un des principaux responsables des désalignements posturaux, qui finissent par causer des lésions.

Si vous travaillez toujours assis, il est également important de vous lever et de marcher fréquemment afin de pouvoir déplacer toute cette structure..

En général, le syndrome pyriforme peut être évité, tant qu'il n'y a pas de problèmes de déviations anatomiques. Mais pour cela, votre formation doit être bien structurée et sa flexibilité a bien fonctionné dans toute la région..

Comment le diagnostic de syndrome de pyriformis?

C'est aussi un sujet complexe. Mais tout d’abord, seul un médecin, de préférence un orthopédiste, peut diagnostiquer le syndrome de Piriformis. Le problème est que la douleur irradie souvent de la région fessière et que les symptômes sont confondus avec la fameuse douleur sciatique de la région de la colonne vertébrale..

Par conséquent, votre médecin a souvent besoin d'une série de tests pour diagnostiquer le syndrome de Piriformis. Vous pourrez donc le traiter correctement..

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Traitement du syndrome de pyriformis

Aux stades aigus du syndrome de piriforme, le plus indiqué est la suspension de la formation, en plus de l'utilisation d'anti-inflammatoires. Les compresses chaudes et la thérapie physique peuvent également constituer un bon moyen de sortir, à condition que votre médecin.

Dans les phases moins aiguës, l'amélioration de la flexibilité de l'ensemble de la région touchée peut déjà constituer une bonne alternative..

Il est très important que vous ayez un médecin, si vous présentez l'un des symptômes du syndrome de Piriformis. La douleur dans la région fessière peut provenir d'un certain nombre d'autres raisons, qui doivent être traitées correctement. Par conséquent, ne pariez pas sur le traitement sans le diagnostic médical approprié.

Le bodybuilding, utilisé de la bonne manière, non seulement prévient, mais peut atténuer les problèmes du syndrome de piriforme. Mais pour cela, il est nécessaire d’individualiser la formation et il existe un travail multidisciplinaire entre l’éducateur physique, le physiothérapeute et le médecin. Bonnes séances d'entraînement!