Un l'obésité, le surpoids ou le pourcentage élevé de graisse corporelle a augmenté de façon effrayante au cours des dernières années. L'être humain en général a tendance à stocker de l'énergie pour les moments de pénurie et ce, sous forme de graisse. Mais vous devez imaginer de ne pas vivre de telles situations de manque de nourriture, n’est-ce pas??

Tout va bien! Il est important de rappeler que ce mécanisme d'adaptation n'est pas nécessairement généré par nos générations ultérieures, mais par une ascendance un peu plus éloignée que les essais alimentaires et ne sait jamais quand ils pourront manger à nouveau (comme de nombreux animaux). Cependant, rien ne justifie l'augmentation de poids brusque, puisque la tendance génétique n'est pas nécessairement phénotypique.

Un l'obésité est extrêmement préoccupante à n'importe quel stade de la vie. Cependant, c'est un problème qui touche de plus en plus d'enfants. Alors, commencez à connaître certaines méthodes pour aider à guérir et à prévenir cette maladie ...

Voyons maintenant un extrait d’un article publié sur le site du G1 sur l’obésité:

"Selon l'enquête, près de la moitié de la population brésilienne (49%) âgée de 20 ans ou plus est en surpoids et, selon Temporão, les taux d'obésité ont augmenté d'un point de pourcentage par an.

Selon le ministre, outre la malnutrition et le manque d'informations sur l'obésité, la violence urbaine contribue également à accroître le surpoids. "La violence urbaine a privé les enfants de l'espace public et la plupart d'entre eux ne font pas d'exercice régulièrement", a-t-il déclaré..

(...)

En 2008, 33,5% des enfants âgés de 5 à 9 ans avaient une surcharge pondérale, 16,6% des garçons étaient obèses et 11,8% des filles avaient une surcharge pondérale. L'excès de poids est plus présent dans les grandes villes que dans les zones rurales, et le sud-est a un pourcentage plus élevé d'enfants en surpoids.

Le surpoids a été multiplié par six chez les hommes
Selon les recherches, la prise de poids chez les adolescents de 10 à 19 ans est continue depuis 1975. Pour les garçons, ce taux est passé de 3,7% à 21,7%, ce qui représente une multiplication par six. Chez les filles du même âge, les statistiques ont triplé, passant de 7,6% à 19%."

Ce serait une raison suffisante pour montrer la population, non seulement nationale, mais mondiale. Un l'obésité est inquiétante non seulement en raison des risques qu’il entraîne pour la santé, tels que l’hypertension, les triglycérides, le diabète, la graisse viscérale, les problèmes cardiovasculaires et même psychologiques. De mauvaises habitudes alimentaires, par opposition à l'inactivité physique et à une qualité de vie inférieure, ont non seulement causé ces problèmes de prise de poids, mais également des maladies en général, telles que le diabète, le cancer, le stress et la dépression..

Mais regardons les choses en face aujourd'hui. cinq façons pour aider les enfants et les adolescents à éviter ou à guérir l'obésité, parce que plus tôt le problème est diagnostiqué et traité, plus il sera facile de guérir et de changer.

Index de l'article:

  • 1 - Insister tôt sur la qualité et la quantité des aliments dans le régime alimentaire du nourrisson
  • 2 - La pratique d'activités physiques
  • 3 - Plus de comparaisons!
  • 4 - Ne jamais dispenser de contrôle médical
  • 5 - Proposer différentes activités

1 - Insister tôt sur la qualité et la quantité des aliments dans le régime alimentaire du nourrisson

L'enfant à la naissance est une pierre brute qui sera lapidée en fonction de l'environnement dans lequel il vit et des conditions dans lesquelles il est exposé et imposé. Par conséquent, il incombe aux parents d'éviter les aliments industrialisés (après la période d'allaitement, bien sûr), les niveaux élevés de sucre raffiné et de sodium, le manque de vitamines, de minéraux et de fibres provenant de légumes et de légumes, ainsi que le remplacement de l'eau par d'autres tous les liquides (même les jus) et autres facteurs alimentaires de base.

Bien sûr, dans le monde moderne, il est difficile pour l’enfant de ne pas connaître assez tôt les «aliments interdits» ou s’avérer moins sain. Mais ils doivent venir aussi souvent que possible et le plus tard possible dans la vie de l'enfant.

2 - La pratique d'activités physiques

Dès le début, encouragez votre enfant à pratiquer un sport. Après 6 ans, par exemple, travailler avec des stimuli anaérobies est devenu très intéressant dans le cadre de recherches menées par des universités nord-américaines et européennes (notamment le Royaume-Uni)..

Les exercices de résistance stimulent des taux hormonaux plus élevés (y compris l'hormone de croissance, la GH), renforcent les articulations, les tendons, les ligaments et les muscles et aident également les systèmes cardiovasculaire et neuromoteur.

Mais si le sport est encore un autre, comme le combat, la natation ou autre, les avantages existent toujours. Bien entendu, veillez toujours aux besoins individuels de chaque enfant en fonction du sport à pratiquer et ne produisez jamais de conseils professionnels dans les domaines de la nutrition, des soins médicaux et physiques..

3 - Plus de comparaisons!

Comparer un enfant à un autre, quel que soit son aspect (poids, taille, résistance, etc.) est futile et ne fera que générer plus de traumatismes chez l'individu, ce qui lui donnera une faible estime de soi et une volonté réduite..

Au lieu de cela, essayez de valoriser les qualités de l'enfant et aidez ou suggérez des changements progressivement. Pas de pression brute!

Il est difficile de changer ses habitudes, même celles d'un enfant. Alors, prenez toujours votre temps et donnez du temps à l'enfant.

4 - Ne jamais dispenser de contrôle médical

Il est important d'être vigilant, que ce soit avec des enfants apparemment en bonne santé ou non, avec leur santé..

Faire bilans de santé chez le médecin et voyez à quel point son développement sera extrêmement utile pour détecter rapidement tout problème et le traiter le plus tôt possible afin d’éviter des troubles majeurs à l’avenir.

5 - Proposer différentes activités

Un enfant dans une maison toute la journée peut ne pas avoir beaucoup d'options. Un jeu vidéo, un ordinateur ou une télévision peut-être. Le pire, c’est que s’agissant de tout cela, il est associé à une consommation excessive de nourriture. Simplement "manger pour ne pas avoir quoi faire" ...

Donc, essayez toujours de garder l'enfant occupé avec une activité physique ou intellectuelle. Cela vous aidera à passer plus de temps et à bâtir un être humain plus sain mentalement et physiquement..

Article écrit par Marcelo Sendon

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