Grâce à ses nombreux avantages pour la santé, grâce à la quantité de vitamines et de minéraux, la noix de muscade vous aide-t-elle toujours à perdre du poids? Nous répondons dans cet article!


La noix de muscade est un ingrédient commun dans la cuisine du monde entier. Très utilisé dans les plats chauds ou dans les sauces et les salades.

Malgré cela, vous savez à quoi sert cette épice? En plus d'être riche en odeurs et en goûts, il est également largement utilisé à des fins médicinales grâce à ses propriétés très bénéfiques pour notre corps..

Vous serez peut-être surpris, mais vous savez que la noix de muscade apparaît souvent dans les produits dermatologiques, les compléments alimentaires, les produits d'hygiène buccale et les produits homéopathiques.?

Oui, il peut collaborer pour résoudre de nombreux problèmes de santé.

Quel est?

La noix de muscade est une épice obtenue à partir de la graine d’un gros fruit d’arbre (jusqu’à 20 mètres) connue sous le nom de Moscadeira (Myristica fragans)..

Il y a longtemps, il n'a été trouvé que dans les Moluques, en Indonésie. En s’adaptant bien au climat maritime tropical, le Moscadeira a rapidement commencé à être cultivé dans d’autres pays au climat similaire..

Parmi les principaux pays que nous avons: l'Inde, Singapour, Sumatra, la Colombie, la Papouasie-Nouvelle-Guinée, Sri Lanka, la Colombie et le Brésil Au Brésil, on le trouve le plus souvent dans le sud de Bahia, bien qu'il soit vendu à tous les États.

La noix de muscade peut produire des fruits jusqu'à 50 ans! Il est arrivé à l'ouest par l'Indonésie et l'Inde sur les navires des marchands musulmans.

En fait, dans cette période des grandes navigations, la noix de muscade était davantage utilisée dans les conserves alimentaires. De nos jours, son utilisation est extrêmement variée.

En cuisine, il est très utilisé comme assaisonnement dans les soupes, les purées, les œufs brouillés, les pâtes, les sauces et même pour donner un peu de goût dans les tartes, les biscuits et les puddings..

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La noix de muscade peut également donner naissance à certaines huiles par leur extraction, qui sont généralement utilisées dans les sirops, les bonbons, entre autres produits.

Les épices sont également largement utilisées par l'industrie pharmaceutique et la parfumerie. En effet, ses propriétés médicinales sont bénéfiques pour la peau, pour le traitement des rhumatismes, des maux de dents et de certains problèmes digestifs..

 Certaines personnes signalent encore qu'il a aussi des caractéristiques aphrodisiaques.

Même avec toutes ces bonnes choses, la consommation de noix de muscade doit être modérée car une dose supérieure à 5 grammes génère des effets hallucinogènes. Malgré cela, aucun cas de dépendance à l'épice n'a été signalé..

À quoi ça sert?

Cette petite graine trouvée dans les fruits de l'arbre peut remplir plus de fonctions pour notre corps que ne le suggère son apparence..

 Il peut agir en tant que sédatif, relaxant, anti-inflammatoire et même stimulant. Il aide le corps à soulager la douleur, à augmenter et à améliorer la circulation sanguine, à fournir concentration et à lutter contre la dépression..

La noix de muscade peut encore jouer un rôle important dans l’accélération de la perte de poids car elle régule le tractus gastro-intestinal. Mais il est très important que vous soyez allié à la pratique de l'exercice physique et à une alimentation saine..

Quels sont ses composants?

La noix de muscade est riche en nutriments essentiels et en minéraux qui offrent de nombreux avantages pour notre vie. Parmi eux, il est important de mentionner:

Le potassium:
Le potassium permet le bon fonctionnement des muscles et des cellules nerveuses, mais remplit également d'autres fonctions.

Fer:
Il agit en tant que transporteur d'oxygène dans le sang, produit de l'hémoglobine et peut prévenir l'anémie et d'autres maladies dans le sang.

Manganèse:
Il peut agir comme un accélérateur métabolique. Il est très utile pour décomposer les graisses et réduire le mauvais cholestérol, facteurs de base de la perte de poids..

Calcium:
Indispensable pour la résistance et le renforcement de la santé des os et de la structure dentaire, en plus d'autres actions.

La graine de noix de muscade a ses propres caractéristiques, étant riche en:

  • Les vitamines B régulent la production d'énergie, en plus de maintenir la santé de la peau, des intestins, des cheveux et du système nerveux;
  • Vitamine C: renforce le corps, prévient l'inflammation et le rhume et agit comme un puissant antioxydant;
  • Vitamine A: est essentielle à la santé de la vision, de la peau et des fonctions neurologiques, tout en aidant le système immunitaire et en renforçant les os;
  • La riboflavine (vitamine B2): elle intervient dans le maintien du métabolisme des protéines, des graisses et des sucres, ainsi qu’elle est excellente pour la bouche, les cheveux et la peau;
  • La niacine: joue un rôle important dans le métabolisme énergétique des cellules;
  • Flavonoïdes (bêta-carotène et cryptoxanthine): a pour caractéristique principale la fonction antioxydante, ce qui évite que les radicaux libres n'endommagent les cellules.
  • Il convient de rappeler que la noix de muscade a également une faible teneur en sodium et en cholestérol.

Quels sont les avantages de la noix de muscade?

1. Fonction détoxifiante

Le processus de désintoxication est essentiel pour un corps en bonne santé. Certains facteurs de routine tels que le stress, la pollution ou la consommation de tabac et de médicaments peuvent entraîner une accumulation de toxines dans le corps..

Le foie et les reins sont généralement les zones les plus touchées, tout comme celles où se développent ces toxines. La noix de muscade agit très bien dans la détoxification de ces organes.

En outre, il aide également à éliminer les calculs rénaux et à prévenir l’accumulation d’acide urique dans d’autres régions du corps, car ils peuvent provoquer la goutte et une inflammation des articulations, par exemple..

2. Soulagement de la douleur

L'extrait de noix de muscade peut être utilisé comme sédatif pour le traitement de diverses douleurs chroniques aux articulations et aux muscles. Il est recommandé d'appliquer l'huile de noix de muscade sur la région touchée et de masser l'endroit.

Cela peut être un traitement efficace contre les rhumatismes, l'arthrite et le lumbago (douleur dans la partie inférieure de la colonne vertébrale). En outre, il aide également à réduire le gonflement des articulations.

3. améliore la circulation sanguine

Contenant des propriétés stimulantes et un délicieux arôme apaisant, la noix de muscade améliore la circulation sanguine et procure un confort au corps..

De plus, il stimule le système cardiovasculaire et est donc considéré comme bénéfique pour le cœur..

4. Inducteur de sommeil

La noix de muscade peut être très utile pour ceux qui souffrent d'insomnie ou d'autres problèmes liés au sommeil. Un verre de lait avec la poudre d'épices peut aider votre corps à se détendre.

5. Stimulation cérébrale

L'un des avantages les plus populaires de la noix de muscade est la stimulation du cerveau. De cette manière, l'épice peut éliminer ou réduire le stress, l'épuisement mental et la fatigue.

Cela peut également augmenter la capacité de concentration de la personne, en plus d'être indiqué comme un traitement d'appoint contre les troubles dépressifs..

En outre, grâce à ses composants, il peut protéger le cerveau contre les maladies dégénératives telles que la maladie d'Alzheimer..

6. Santé de la peau

La plante est également un agent puissant pour maintenir une peau saine. Il aide à devenir doux et à résoudre divers problèmes dermatologiques.

L'épice en conjonction avec du miel, sous la forme d'une crème, peut être appliquée dans les zones acnéiques car elle aidera à les éliminer..

7. Aide à l'hygiène buccale

La noix de muscade peut agir contre les bactéries buccales responsables de la mauvaise haleine. C’est la raison principale pour laquelle il est utilisé comme ingrédient dans divers dentifrices et bains de bouche..

Pour améliorer, l'épice agit toujours contre les maladies des gencives et contre les maux de dents.

8. Soulagement des crampes menstruelles

Les crampes menstruelles sont la terreur de nombreuses femmes quelques mois par mois. La noix de muscade peut agir comme un remède très efficace contre ces douleurs si inconfortable et inconfortable.

Il peut également diminuer les symptômes du syndrome prémenstruel, tels que les sautes d'humeur soudaines, la dépression et le déséquilibre hormonal..

9. Soulagement digestif

Un autre avantage de l'huile de noix de muscade est de traiter les problèmes liés au système digestif, tels que la constipation, la diarrhée et les flatulences..

 En plus de réduire les effets de l'indigestion, car il élimine l'excès de gaz de l'estomac et des intestins.

10. Santé du système respiratoire

La plante peut faire partie des composants de nombreux sirops et médicaments contre la toux, ainsi que soulager la congestion et d'autres symptômes du rhume.

Certaines personnes pensent que leur huile peut servir de complément au traitement de l'asthme.

11. Fonction antioxydante

La noix de muscade contient des composants qui sont de puissants antioxydants, et donc efficaces dans l'élimination des radicaux libres et dans la prévention du stress oxydatif, ce qui peut causer de nombreux dommages et dégénérescence cellulaire..

Cet avantage est directement lié au retard du vieillissement précoce, ainsi qu’au traitement et à la prévention de nombreuses maladies, telles que le cancer..

12. Traitement contre l'anxiété

En agissant sur le système nerveux, la noix de muscade est un excellent complément pour les traitements contre certains troubles anxieux. C’est parce qu’il contient des propriétés anxiolytiques qui permettent au corps de se calmer..

13. Diluant!

Une des fonctions les plus connues de la noix de muscade est qu’elle aide à perdre du poids. Cela est dû au fait que l'épice a une bonne influence sur le système digestif et l'élimination des toxines.

Rappelant que ses effets seront meilleurs si l'utilisation de la substance est accompagnée d'exercices physiques et d'une alimentation saine.

14. Fonction anti-inflammatoire

Les épices peuvent être très efficaces pour combattre certains processus inflammatoires dans le corps, en aidant à combattre la douleur chronique et ses symptômes..

15. Augmentation de la libido

On dit que le thé à la noix de muscade est très efficace pour élever le désir sexuel et prévenir l’impuissance.

Comment utiliser la noix de muscade?

En plus des formes que nous avons déjà mentionnées, la noix de muscade est également vendue en poudre ou en huile, ainsi qu'en comprimés ou en gélules. Habituellement, les traitements impliquent les deux premiers modes d'utilisation car ils sont plus directs.

Certaines personnes préfèrent encore acheter des gélules vides puis les remplir d'huile ou de poudre.

Comment stocker?

Si vous préférez l’acheter sous forme de poudre, il est bon de le placer dans un récipient bien sécurisé. L'idéal est qu'il consomme rapidement car au contact de l'air, il peut perdre sa saveur..

Si vous décidez d'utiliser la noix entière (la meilleure façon de cuisiner, car elle donne un meilleur goût), vous devez la conserver dans un pot ou dans un récipient bien fermé. Donc, il peut être conservé pendant presque un an.

Effets secondaires et contre-indications

Certaines études ont montré que la noix de muscade présente des caractéristiques abortives et devrait donc être interdite aux femmes enceintes..

A un effet hallucinogène

Si l'épice est consommée en excès (2 mg par kg ou plus), elle peut générer des hallucinations et un manque de contrôle moteur, en raison de la myristicine, une substance qui génère ces effets et qui est présente dans la noix de muscade.. 

S'il est ingéré très souvent en grande quantité, il peut également causer des dommages au foie, ainsi que des nausées, une déshydratation, une paralysie et des convulsions..